macnaha: Riyo ku riyoodaa dhar wasakh iyo nadiif ah waxay ka dhigan tahay in xaaladu ay jirto laba dhinac oo kala duwan. Waxay la xiriiri kartaa dareenka qoto dheer iyo welwelka ku saabsan noloshaada ee u baahan in la wajaho oo wax laga qabto. Waxa kale oo suurtogal ah in ay la macno tahay in aad ka werwersantahay waxyaabo aan loo baahnayn

> Dhinacyada Wanaagsan : Riyadan oo kale waxay calaamad kuu tahay inay muhiim tahay inaad noloshaada isku dheeli tirto. Markaad u baahan tahay inaad wax ka qabato dhibaatooyinka oo aad ka werwerto waxyaabaha saxda ah, sidoo kale waa muhiim inaadan aad uga welwelin kuwa aan u qalmin. Waxay la macno tahay inaad ku noolaato nolol caafimaad qabta oo dheellitiran.

noloshaada. noloshaada. Waxay la macno noqon kartaa in aad diirada saarto waxyaabaha aan muhiimka ahayn halkii aad la tacaali lahayd dhibaatooyin badan oo adag.

Mustaqbalka si loo abuuro mustaqbal wanaagsan. Waxay la macno tahay inaad u baahan tahay inaad eegto wakhtigaaga oo aad aragto waxa loo baahan yahay in la sameeyo si aad u gaadho yoolalkaaga. Waxaa jira shaqo badan oo adag in la qabto, laakiin ugu dambeyntii, waxay kaa dhigi doontaa inaad ku guulaysato riyooyinkaaga.

Daraasad: Ku riyooda dhar wasakh iyo nadiif ah waxay la macno tahay inaad u baahan tahay inaad sameyso.xooga saar waxbarashadaada. Waxay la macno noqon kartaa inaad u baahan tahay inaad diirada saarto oo aad juhdi badan geliso si aad u gaadho yoolalkaaga. Tani waxay ka dhigan tahay inaadan aad uga welwelin waxyaabo yar oo muhiim ah si aad diiradda u saarto waxa dhabta ah ee muhiimka u ah guushaada.

Nolosha: Ku riyooda dhar wasakh iyo nadiif ah waxay la macno tahay inaad u baahan tahay inaad dib u qiimeyso. nolosha oo arag waxa u baahan in la beddelo. Haddii dharku wasakh yahay, waxay la macno tahay inaad aad uga welwelsan tahay waxyaabaha aan loo baahnayn, halka nadiifinta ay ka dhigan tahay inaad diiradda saarayso waxa dhabta ah ee muhiimka ah. Waxaa muhiim ah in la helo dheelitirka u dhexeeya walwalka iyo welwelka badan.

Xiriirka: Riyada dharka wasakhaysan iyo dharka nadiifka ah waxay sidoo kale ka dhigan tahay inaad u baahan tahay inaad dib u qiimeyso xiriirkaaga oo aad aragto sida aad awooddo. wanaajiso. Haddii dharku wasakh yahay, waxay la macno tahay inaad u baahan tahay inaad dib u eegto cilaaqaadkaaga, adigoo arkaya waxa loo baahan yahay in la beddelo. Haddii ay nadiif yihiin, waxay la macno tahay inaad ku socoto wadadii saxda ahayd ee aad ku hagaajin lahayd cilaaqaadkan

Dhiirigelin: Riyadan oo kalewaxay ku siinaysaa dhiirigelin inaad si adag u shaqeyso si aad u gaadho yoolalkaaga. Waxay la macno tahay inaad u baahan tahay inaad diirada saarto waxa muhiimka ah oo aadan aad uga welwelin waxyaabaha aan loo baahnayn. Waxa aad u baahantahay in aad noloshaada isku dheeli tirto oo aad ku dadaasho sidii aad u gaadhi lahayd riyooyinkaga

Talo soo jeedin: Talada ugu wayn ee riyada noocani waa in aad diirada saarto yoolalkaaga oo ha werwerin wax badan oo ku saabsan waxyaabaha aan loo baahnayn. Waa muhiim inaad xasuusato inaad u baahan tahay inaad noloshaada isku dheelitirto oo aad si adag u shaqeyso si aad u gaadho yoolalkaaga. Waxyaabo aan u qalmin in badan ha ka werwerin oo u fiirso waxyaalaha dhabta ah

Digniin: Riyadan oo kale waxay kuu tahay digniin si aad qaadi kara tallaabooyinka saxda ah si loo gaaro ujeeddooyinkeeda. Waa muhiim inaad noloshaada isku dheelitirto oo aad diirada saarto waxa muhiimka u ah guushaada intii aad diirada saari lahayd waxyaabaha aan loo baahnayn. Waxa aad ku guulaysan kartaa hadafkaaga hadii aad ku dadaasho oo aad u fiirsato waxa muhiimka ah

Talo: Talada ugu fiican ee qof kasta oo ku hammiya dhar wasakh iyo nadiif ah waa in aad diirada saarto hadafkaaga oo aad wax qabato. Aad uga werweri waxyaabaha aan loo baahnayn. Waa muhiim inaad noloshaada isku dheeli tirto, si adag u shaqeyso oo aad diirada saarto waxa muhiimka ah. Haddi aad sidaan samayso waxa hubaal ah in aad gaadhi doonto hadafyadaada.