macnaha: Inaad ku riyootid haanta biyaha nadiifka ah waxay la macno tahay inaad awood u leedahay inaad la kulanto dhibaatooyinka nolosha adigoo leh aragti cad oo aan eex lahayn. Taas macneheedu waxa weeye in aad awood u leedahay in aad mushkiladaha ka eegto dhinac ballaadhan

Xilliyada togan: Marka aad ku riyoonayso haanta biyo nadiif ah, waxa ay la macno tahay in aad leedahay awood maskaxeed iyo dulqaad waajahaan caqabadaha nolosha. Waa calaamad muujinaysa in aad si cad oo aan eex lahayn aad wax uga arki karto

Aragti Xun: Hadii balligu nadiif yahay balse riyuhu aanu gaadhi karin biyaha waxay la macno tahay inuu waxaa laga yaabaa in ay ku dhacaan dareemo ammaan darro iyo cabsi. Hadduu buuxsamo, laakiin riyuhu uusan gaari karin, waxay la macno tahay inuu ku adag yahay inuu gaaro hadafkiisa.

Mustaqbalka: Riyada haanta biyaha nadiifka ah waxay calaamad u tahay. waxaad awood u leedahay inaad la kulanto dhibaatooyinka nolosha adigoo leh aragti ballaadhan. Taas macneheedu waxa weeye in aad la qabsan karto caqabadaha noloshu kuu soo bandhigtay oo aad heli karto habab hal abuur leh oo aad uga gudubto.

la kulan caqabad kasta oo tacliimeed leh ruux isku kalsoon iyo geesinimo. Tani waxay ka dhigan tahay inaad diyaar u tahay inaad wax ka qabato hawl kasta.aqoonyahan leh dareen go’aan qaadasho, kaas oo kaa caawin doona inaad guul ka gaadho waxbarashadaada

Nolosha: Riyada haanta biyo nadiif ah waxay ka dhigan tahay inaad awood u leedahay inaad nolosha ku wajahdo si dheellitiran jid cad. Tani waxay ka dhigan tahay inaad diyaar u tahay inaad la kulanto caqabadaha nolosha adigoo leh aragti ballaadhan, taas oo kuu ogolaanaysa inaad xal u hesho dhibaatooyinka.

Xiriirka: Ku riyoonida haanta biyaha nadiifka ah waxay la macno tahay inaad haysato awoodda aad u leedahay inaad aragto dhibaatooyinka ka jira cilaaqaadkaaga si dhexdhexaad ah oo cad. Tani waxay ka dhigan tahay inaad diyaar u tahay inaad la kulanto caqabadaha xiriirkaaga oo leh aragti ballaadhan, taas oo kuu ogolaan doonta inaad hesho habab aad ku wanaajiso xiriirka lammaanahaaga.

Saadaasha: Riyo nadiif ah Haanta biyaha waxay la macno tahay in aad leedahay karti aad odorosi karto caqabadaha ay noloshu kuu soo bandhigayso. Tani waxay ka dhigan tahay in aad leedahay dareen wanaagsan oo aragti fog iyo dareen si aad ula kulanto dhibaatooyin leh aragti ballaadhan.

Dhiirigelin: Ku riyaynta haanta biyaha nadiifka ah waxay la macno tahay inaad leedahay awood maskaxeed iyo geesinimo si geesinimo iyo go’aan qaadasho leh loola kulmo caqabad kasta. Tani waxay ka dhigan tahay inaad awood u leedahay inaad dhibaatooyinka ka aragto dhinac ballaadhan oo aad hesho habab hal abuur leh oo aad uga gudubto.los.

Talo soo jeedin: Hadii aad ku riyootay haan biyo nadiif ah,waxaan ku soo jeedinayaa in aad isticmaasho aragtidan cad oo aan eex lahayn si aad u wajahdo caqabadaha nolosha si dheeli tiran. Markaad la kulanto dhibaatooyinka, ka gudub dusha sare oo raadso xalal cusub oo hal abuur leh

Digniin: Haddii haanta riyadu wasakh tahay ama ay leedahay biyo daruur leh, waxay la macno tahay inay saameyn ku yeelan karto. dareen nasiib xumo ama cabsi. Xaaladahan, waxaa muhiim ah inaad raadsato caawimo xirfadle ah si loo garto dareenkan oo aad u wajahdo si dhab ah.

Talo: Haddii aad ku riyootid haanta biyo nadiif ah, xusuusnow in aragtidan cad oo aan eex lahayn. waxay kaa caawin kartaa inaad si dheellitiran ula kulanto caqabadaha nolosha. Haddii aad la kulanto caqabado, u gudub dusha sare oo raadi habab hal abuur leh oo aad uga gudubto.