macnaha : In aad ku riyootid qof cagtaada jiidaya waxa ay la macno tahay in aad la kulanto caqabad adag. Waxaad u baahan doontaa inaad adkaysato oo aanad ka quusan si aad u gaadho yoolalkaaga.

> Dhinacyada togan : Ku riyaynta qof lugtaada jiidaya waxay u taagan tahay dhiirigelinta lagama maarmaanka u ah inaad u adkaysato yoolalkaaga, xitaa marka caqabadu u muuqato mid adag. Waxa kale oo ay la macno tahay in aad awood u leedahay in aad la kulanto caqabadaha oo aad ka gudubto dhammaan dhibaatooyinka.

Dhibaatooyinka xun : Dhanka kale, waxa ay macnaheedu noqon kartaa in aad dareemayso cadaadis iyo in aanad ku qanacsanayn duruufaha iyo xawaaraha horumarkaaga ee ku aaddan xaqiijinta yoolalkaaga.

Mustaqbal : Riyadani waxay calaamad u noqon kartaa inaad u baahan tahay inaad qiimeyso yoolalkaaga iyo horumarkaaga, oo aad qorsheysato sidii aad uga gudbi lahayd caqabadaha jira. Haddii aad ku adkaysato oo aad diirada saarto, waxaad gaadhi kartaa yoolalkaaga oo aad gaadhi kartaa kartidaada buuxda.

Daraasadaha : Ku riyooda qof kuu jiidaya cagtaada sidoo kale waxay la macno tahay in dadaal badan loo baahan yahay si loo gaaro yoolalkaaga waxbarasho. Waxay qaadan doontaa diiradda iyo edeb si loo guuleysto.

Nolosha : Waxay ku tusin kartaa inaad u baahan tahay inaad u eegto caqabadaha nolosha fursad aad ku koraan kuna horumarto. Waxay noqon kartaa kobcinta aad u baahan tahay si aad uga gudubto caqabadaha una dhaqaaqdo yoolalkaaga.gool.

Xiriirka : In aad ku riyootid qof cagtaada jiidaya waxa ay la macno tahay in aad la kulanto caqabado dhanka cilaaqaadka ah. Inaad diyaar u noqoto inaad dhageysato oo aad go'aansato xiriir caafimaad qaba, waara ayaa kaa caawin kara inaad u koraan shaqsi ahaan oo aad gaarto xasilloonida aad raadineyso.

Saadaasha : Riyadani waxay noqon kartaa digniin aad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato falalkaaga iyo go'aamadaada si aanad uga leexan yoolalkaaga.

dhiirrigelin : Waxa ay la macno tahay in aad leedahay awood iyo geesinnimo aad kaga gudbi karto caqabad kasta oo iman karta iyo in la gaadhay wakhtigii aad muujin lahayd xoog iyo adkaysi aad ku gaadhayso yoolalkaaga.

Talo : Mar walba maskaxda ku hay in dulqaad, hawlkarnimo iyo go’aan qaadasho loo baahan yahay marka ay timaaddo in la gaadho guul.

Digniin : Haddii aad ku riyootid riyo soo noqnoqota oo uu qof lugtaada jiidayo, waxaa laga yaabaa in la gaadhay waqtigii aad dib u eegi lahayd yoolalkaaga iyo yoolalkaaga, si aad u ahaato mid dhiirigelin leh oo aad u hesho waddada guusha .

Talo : In aad ku riyootid qof cagta kuu jiidaya waa in ay xasuusin u noqotaa in ay lagama maarmaan tahay in aad samayso doorashooyin adag oo aad la kulanto caqabadaha si aad u gaadho yoolalkaaga. Ha niyad jabin oo u dagaallan si aad u gaadho riyadaada.