macnaha : inaad ku riyootid in ninkaaga uu qof kale uur yeeshay waxay u taagan tahay hinaaso ama kalsooni darro. Waxa kale oo ay muujin kartaa cabsi ah in uu naftiisa u furayo waayo-aragnimo cusub, taasna waxaa loo fasiran karaa qaab khiyaano ah.

Aragti wanaagsan : Ku riyoonaya in ninkaagu uu uur kale yeeshay. waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa in xidhiidhku uu horumarayo iyo in loo baahan yahay korriinka xidhiidhka. Waxa kale oo ay la macno noqon kartaa in aad u furan tahay waayo-aragnimo cusub, iyo in aad diyaar u tahay in aad isu beddesho lamaane ahaan.

Waxyaalaha xun : Nasiib darro, in aad ku riyootid in ninkaagu uu qof kale uur yeeshay sidoo kale Taas macnaheedu waa in aad ka baqayso in lammaanahaagu u furayo waayo-aragnimo cusub, taas oo loo fasiran karo qaab khiyaano ah. Haddi ay arintu sidaas tahay, waxaa muhiim ah in labadiinaba aad si hufan oo daacad ah u wada hadashaan si aad dareenkiina uga wada hadashaan.

Mustaqbalka : In aad ku riyootid in ninkaaga uu qof kale uur yeeshay waxa ay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad lamaanahaaga kala hadasho mustaqbalka xidhiidhka. Waa muhiim in labadiinuba aad daacad ka noqotaan dareenkaaga iyo hadafyada aad ka leedahay xiriirkiina. Haddii xiriirku ku socdo wadadii saxda ahayd, riyadani waxay calaamad u noqon kartaa inaad u baahan tahay inaad qaado tillaabooyin aad ku xasilinayso xidhiidhka oo aad u diyaargarowdo mustaqbalka

Daraasad : Ku riyoonaya in ninkaagu helay uur lehmid kale ayaa calaamad u noqon karta inaad ka baqayso inaad lumiso madax-bannaanidaada, gaar ahaan marka ay timaado waxbarashadaada. Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad naftaada u hurto waxbarashadaada oo aadan u ogolaan xidhiidhkaaga inuu carqaladeeyo horumarkaaga waxbarasho.

Nolosha : inaad ku riyootid in ninkaagu uu uur kale yeeshay waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad wakhti badan u hurto noloshaada. Waa muhiim inaad sahamiso kartidaada iyo rabitaankaaga, oo aad horumariso nolol ka baxsan xiriirkaaga. Haddii aad ku guulaysato inaad ilaaliso madax-banaanidaada, waxay kaa caawin kartaa inaad xoojiso xidhiidhka isla wakhtigaas.

Xiriirka : Ku riyoonka in ninkaagu uu uur qaaday qof kale waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad adigu leedahay. Waxaad u baahan tahay inaad diirada saarto cilaaqaadkaaga gaarka ah. Waa muhiim inaad hubiso inaad la xidhiidho qoyskaaga iyo asxaabtaada, iyo inaad samaynayso dadaal aad ku xoojinayso curaartaas. Sidoo kale waa muhiim inaadan ilaawin inaad naftaada daryeesho

Talo-bixin : Haddii aad riyadan leedahay, waxaa muhiim ah in labadiinuba aad wada hadal daacad ah la yeelataan lammaane. Waa muhiim in aad ka hadashid dareenkaaga iyo in aad ka wada shaqeysaan sidii aad uga heshiin lahaydeen mustaqbalka xiriirka. Haddii aad labadiinuba aad ku kalsoon tihiin in xidhiidhkiina uu u socdo jihada saxda ah, tani waxay kaa caawin kartaa inaad iska saarto cabsi kasta ama kalsooni darro.

Digniin : Haddii aad riyadan leedahay, waa muhiim inaad qaadato. Ka taxaddar hab-dhaqankaaga. Waa wax dabiici ah inaad yeelato xoogaa hinaaso ah ama kalsooni darro, laakiin waxaa muhiim ah inaad ka taxadarto inaadan dareenkan saameyn ku yeelan xiriirkaaga. Waxaa muhiim ah in labadiinaba aad daacad noqotaan oo aad u furfuran tihiin in aad ka hadashaan dareenkan si aysan wax u dhimin xiriirka.

Talooyin : Inaad ku riyootaan in ninkiina uu qof kale uur yeeshay. noqo cabsi, laakiin sidoo kale waxay matali kartaa tallaabo loo qaaday horumarka xiriirka. Waxaa muhiim ah labadiinuba inaad noqotaan daacad, furfuran, oo daah-furan lammaanahaaga. Waxa kale oo muhiim ah inaad labadiinuba ku dadashaan inaad dhawrsataan madax-banaanidiinna si uu xidhiidhku u kobco oo u horumaro.