Fasiraadda iyo Macnaha: Ku riyada kaadida bisadu waxay muujinaysaa inaad u baahan tahay inaad goob joog ka ahaato oo aad door firfircoon ka qaadato xaalad gaar ah. Waxaad la kulantaa dib u dhac ku meel gaar ah. Ma qaadanaysid mana aqbalin mas'uuliyadda falkaaga. Waxaad u baahan tahay inaad dhibaato ama shay ka eegto xagal cusub. Waxaad ku jirtaa boos aad u sarreeya shaqada ama dugsiga.

DHAQAN SOO IMAANAYA: Ku riyooda kaadida bisadda waxay la macno tahay inaad la lahayd xiriir aan hadda ka tirsanayn noloshaada. Dabeecaddaada waa muhiim haddii aad rabto inaad beddesho xaqiiqadaada. Waxaad haysataa wakhti aad ku saxdo khaladaadkii aad ka gashay qof ku gafay. Waxaad leedahay awood aad uga gudubto dib u dhaca. Hadda waxaad ka faa'iidaysanaysaa farxadda kuwa aad jeceshahay.

SAADAAL: In aad ku riyootid kaadida bisadaha waxay la macno tahay inay kugu yaabin doonaan qorshayaal aan la celin karin, kuwaas oo ay tahay inaadan diidin. Dulqaadashada hadda waxay kuu ogolaanaysaa inaad tijaabiso waxyaabo cusub. Qofka aad jeceshahay ayaa marka hore ku ogaan doona, taas oo kicin doonta niyaddaada. Waa wakhti si qoto dheer loo ogaanayo iyo is-faham. Muddada aragga waxa ay bilaabataa marka aad qorshayso mustaqbalkaaga iyo kan qoyskaaga.

TALOOYIN: Waxaa laga yaabaa in aad qorsheysato safar noloshaada weligii beddeli doona si uun. Horey u soco si xoog leh oo aan cabsi lahayn, ma jiraan wax caqabado ah oo kaa hor istaagi kara jidkaaga.

DIGNIIN: Ha noqon eex xataa haddii aad qof tahaygabi ahaanba ka duwan adiga. Ha ka cararin xaaladaha aad gabi ahaanba la kulanto.

Wax badan oo ku saabsan kaadida Bisadda

Riyada bisadaha macnaheedu waa inay kugu yaabin doonaan qorshe aan la celin karin oo ay tahay inaadan diidin. Dulqaadashada hadda waxay kuu ogolaanaysaa inaad tijaabiso waxyaabo cusub. Qofka aad jeceshahay ayaa marka hore ku ogaan doona, taas oo kicin doonta niyaddaada. Waa wakhti si qoto dheer loo ogaanayo iyo is-faham. Muddada aragga waxa ay bilaabataa marka aad qorshayso mustaqbalkaaga iyo kan qoyskaaga.

Inaad ku riyootid inaad kaadido waxay la macno tahay inaad u habayn doonto shucuurtaada si ay u kala horreeyaan oo aad wax walba u horu-mariso. Jadwalkaagu hadda waa muhiim wuxuuna kuu ogolaanayaa inaad ogaato macnaha wakhtiga. Noloshu way kuu dhoola caddaysaa waxayna ku raaxaysataa tamarta togan ee agagaarkaaga wareegaysa. Ammaanta kama dhammaan doontid, xirfadahaagu waxay ahaan doonaan heerkii ugu sarreeyay abid. Sidan ayaad ku dareemi doontaa fiicnaan maskaxeed oo waxaad awoodi doontaa inaad sida ugu dhakhsaha badan u sameyso.