macnaha: In aad ku riyootid qof xadhig lagugu xidhay waxa ay ka dhigantahay in uu jiro xoog kaa sareeya, sida dareenka qaar kaas oo xaddidaya xoriyada hadalka. Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto waayo-aragnimo adag oo aan kuu oggolaanaynin inaad cabirto ra'yigaaga dhabta ah ama dareenkaaga.

Dhinacyada togan: Dhinacyada wanaagsan ee riyadani waa inaad dareemayso badbaado si aad u muujiso. shucuurta iyo fikradaha. Tani waa hab lagu ogaanayo inaad badbaado tahay oo aad ka dhiiban karto fikradahaaga

> Dhinacyada xun: Dhinacyada xun ee riyadan ayaa ah inaad dareemayso xannibaadyo dibadeed. Waxay noqon kartaa inaad dareento inaadan xaq u lahayn inaad go'aan ka gaadho noloshaada oo ay kugu cadaadiyaan dadka kale inaad u dhaqanto si gaar ah.

Daraasadaha: Riyada qof lagu xiro xarig waxay sidoo kale ka dhigan tahay inaadan ku qanacsanayn hadafkaaga. waxbarashada oo aad dareento inaadan helin natiijada aad rabto. Waxaa laga yaabaa inay jiraan wax xaddidaad ah si aad u gaarto kartidaada ugu badan.

Nolosha: Ku riyoonaya qof xadhig lagu xidhaywaxa kale oo ay muujinaysaa in laga yaabo in aad dareemayso amaan darro dhinaca jihada aad noloshaada u qaadayso. Waxaa laga yaabaa inay jiraan caqabado gudaha ama dibadda ah oo xaddidaya xorriyadda doorashada

Xiriirka: Riyada qof xadhig lagu xidhay waxay sidoo kale muujin kartaa inaad dhibaato kala kulanto xidhiidhkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad ku xayiran tahay dareen ama xiriir aan kuu ogolayn inaad cabirto ra'yigaaga dhabta ah ama dareenkaaga.

saadaal wax ka dhacaya noloshaada. Waxa laga yaabaa in riyadani ay kugu baraarujinayso xadaynta xaddidaysa xoriyadaada.

Dhiirigelin: Haddii aad ku riyootay qof xadhig lagu xidhay, waxay la macno tahay inaad u baahan tahay inaad naftaada dhiirigeliso. dheeraad ah si aan loo xaddidin. Waxaa muhiim ah in aad xasuusato in aad xor u tahay in aad cabirto waxa aad dareemayso iyo waxa aad u malaynayso adiga oo aan ka werwerin xukunka dadka kale ku riyooday qof xadhig lagu xidhay waa in aad ka fogaato kuwa ku xaddidaya. Waa muhiim inaad dib u milicsato cilaaqaadkaaga oo aad waydiiso inay lama huraan tahay inaad la xidhiidho kuwa ku xaddidaya iyo in kale. Xoriyaddu adigaa iska leh ee waxaad u baahan tahay inaad la dagaalanto si aad u sii haysato.

> Digniin: Haddii aad ku riyootay qof xadhig lagu xidhay, waa muhiim inaaddib u milicso sida xidhiidhkaaga iyo xaaladahaagu u xaddidayaan xoriyadaada. Ka fikir wax aad samayn karto si aad u fasaxdo oo aanad cidna u oggolaan in ay ku maamusho.

Talo: Talada ugu fiican ee aad ku siin karto haddii aad ku riyoonayso qof xadhig lagu xidhay waa in aad rumaysato naftaada oo aanad weligaa ka quusan riyadaada. Qofna yuusan ku xaddidin ama ku joojin inaad is dhiibto. Raac qalbigaaga oo rumayso inaad ku guulaysan karto waxaad rabto.