macnaha: Riyada xarafka R inta badan waa calaamad muujinaysa guul dhaqaale, nasiib iyo barwaaqo. Warqadan waxa kale oo lala xidhiidhin karaa bilow cusub, isbedelo iyo cusboonaysiin. Waxay ku siinaysaa fariin rajo iyo dhiirigelin ah inaad u sii dagaalanto yoolalkaaga.

> Dhinacyada Wanaagsan: Riyada xarafka R waxa ay bixisaa rajo iyo dhiirigelin lagaga gudbi karo caqabad kasta oo iman karta. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale calaamad u tahay guusha dhaqaale iyo barwaaqada, iyo sidoo kale suurtogalnimada in isbedel weyn lagu sameeyo nolosha.

Arimaha xun: Waxay la macno noqon kartaa in aad abuurayso rajooyin badan ama aad diirada saarayso yool gaar ah. Waa muhiim in maskaxda lagu hayo in aan waxba la dammaanad qaadin mustaqbalka oo ay tahay in aad cagahaaga dhulka ku hayso.

Mustaqbalka: Riyada xarafka R waxa ay saadaalin kartaa waxa mustaqbalka noqon doono. Sixes waa astaantii waxyaalihii wanaagsanaa ee soo socda, laakiin sidoo kale waa muhiim in la xasuusto in aan waxba la dammaanad qaadin oo ay tahay inaad ku dadaasho si aad u hesho natiijooyinka aad rabto.

Daraasadaha: Ku riyooda xarafka R waxay la macno tahay inaad u baahan tahay inaad diirada saarto waxbarashadaada oo aad naftaada u hurto inaad si hagar la’aan ah u gaadho yoolalkaaga. Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inay tahay inaad ku dadaalto inaad guul gaadho.

Nolosha: In lagu riyoodo xarafka R waxay calaamad wanaagsan u tahay isbeddellada waaweyn ee nolosha. Waxay macnaheedu noqon kartaa inaad ku dhowdahay inaad garatoguulo waaweyn, iyo sidoo kale in la bilaabo wax cusub oo xiiso leh.

Xiriirka: Ku riyoonida xarafka R waxay la macno tahay inaad diyaar u tahay inaad ka qayb qaadato xidhiidh qoto dheer oo faa'iido badan u leh noloshaada.

Saadaasha: Riyada xarafka R waa calaamad muujinaysa waxyaalaha wanaagsan ee soo socda. Waa muhiim in la ilaaliyo waxa laga filayo oo dhab ah oo la xasuusto in aan waxba la dammaanad qaadin.

Dhiirigelin: Ku riyoonida xarafka R waxa ay ku siinaysaa farriin dhiirigelin ah in aad sii wadato u halgamidda yoolalkaaga oo aanad si fudud u quusan. Waa calaamad muujinaysa inaad guulo waaweyn gaari karto haddii aad dhab ahaantii rabto.

Digniin: Ku riyaynta xarafka R waxa ay kaaga digaysaa in aad diirada saarto hadaf gaar ah. Waxaa muhiim ah in maskaxda lagu hayo in aysan mar walba wax walba u dhicin sidii la qorsheeyay oo ay tahay in aad u dabacsanaato si aad wax uga qabato isbeddellada suurtagalka ah.

Waano: Ku riyoodaa xarafka R waa calaamad muujinaysa wax wanaagsan oo soo socda. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la xasuusto in guushu ay ka timaaddo dadaal iyo diiradda. Noqo mid adkaysta oo waligaa ha ka tanaasulin u dagaalanka yoolalkaaga.