Isku darka jaalaha iyo dabaqalloocku waa calaamad. Dabaqaloorku waxa uu astaan ​​u yahay isbeddelka, ilaalinta, xukunka, damaca iyo khiyaamada. Halka jaalaha uu astaan ​​u yahay hal-abuurka, kalsoonida, is-xakamaynta, awoodda iyo saamaynta. Sidaa darteed, Riyada Dabaqalka jaalaha ah waa aragti aad u muhiim ah marka laga eego xagga ruuxa iyo aragtida suufiga ah.

Si kastaba ha ahaatee, tafaasiil badan waa in la ilaaliyaa si loo fahmo calaamadda ku habboon kiis kasta. Marka hore, asalka suurtogalka ah ee riyadu waa in la aqoonsadaa. Tilmaamaha soo socda kee u dhigma aqoonsigaaga iyo xaqiiqada hadda jirta:

• Damac, galmo aan hagaagsanayn, khiyaali galmo iyo qalloocan galmo;> Rabitaanka in la beddelo, si loo horumariyo oo loo noolaado nolol waafaqsan mabaadi'da ruuxiga ah iyo qoyska;
• Dareen ku-xidhnaanta dadka iyo waxyaalaha; rabitaan ah in uu xukumo oo uu dareemo in uu ka sarreeyo.

Scorpions ee riyadan waxay calaamad u tahay dheelitirka u dhexeeya tayada taban iyo kuwa togan. Jaalle, dhanka kale, waxay astaan ​​u tahay xoogga isbeddelka kaas oo horseedi doona natiijada la filayo. Sidaa darteed, haddii aad tamartaada u jeediso xagga damaca, taasi waa dariiqa lagugu hagi doono. Dhanka kale, haddii aad raadiso wada noolaansho dhow, taasi waa waxa aad soo jiidan doonto.

Sidaas darteed, macnaha ku riyooda hangarallada jaalaha ah qof walba wuu beddeli karaa. marka hore waaWaxaan u baahanahay inaan aqoonsado sifada ugu weyn ee shakhsiyadaada hadda. Markaa waa in aad falanqeyso in sifadaas ay waafaqsan tahay ujeeddooyinkaaga iyo yoolalkaaga nolosha. Hadii aanad ku raacsanayn waxa aad damacsan tahay, waxa la joogaa wakhtigii aad hagaajin lahayd oo aad wax ka bedeli lahayd sida ay wax u socdaan, sababtoo ah waxa aad soo jiidan doontaa waxa aad muujinayso in ay noqon doonto

"MEEMPI" machad falanqeynta riyooyinka

Machadka Meempi ee falanqaynta riyooyinka, waxa uu abuuray xog-ururin ujeeddadiisu tahay in lagu garto shucuurta, Kicinta habdhaqanka iyo ruuxa ka dhashay riyo leh Scorpion Jaalle .

Marka aad iska diiwaan gelinayso goobta, waa inaad ka tagtaa sheekada riyadaada, iyo sidoo kale inaad ka jawaabto su'aalaha 72 su'aalood. Dhamaadka waxaad heli doontaa warbixin muujinaysa qodobbada ugu muhiimsan ee laga yaabo inay gacan ka geystaan ​​sameynta riyadaada. Si aad imtixaanka u gasho u tag: Meempi – Riyooyin leh Dabaqaloor jaale ah

SHARCIGA JAALADA

Brazil dhexdeeda, qaniinyada dabaqallooc jaalaha ah ayaa ka mid ah kuwa ugu daran uguna dhimashada badan aduunka. noocyada. Sunta neurotoxic waxay leedahay awood dagaal badan waxayna si toos ah ugu dhaqantaa habdhiska dareenka dhibbanaha la qaniinay.

Marka la isku daro xaqiiqadan iyo hordhaca maqaalkan, ku riyoonka qoobka jaalaha ah waxa ay noqon kartaa digniin. Hubaaloo la xidhiidha qaar ka mid ah sifooyinka lagu sheegay liiskii hore.

In la arko dabaqallooc jaalaha ah waa hal shay, hadda in lagu dhufto waa halis, xitaa marka lala tacaalayo nolosha riyada. Xaaladdan oo kale, riyuhu waa inuu ilaaliyaa hab-dhaqankiisa iyo dabeecaddiisa ku wajahan toosinta nolosha. Intaa waxaa dheer, waa inuu gartaa balwadaha waxyeelaya caafimaadkiisa jidheed iyo maskaxeed.

Marka la ogaado dhibaatooyinka ugu dhow, waa lagama maarmaan in la jebiyo. Taas awgeed, waa in la raadiyaa tallaabooyin iyo habab ku habboon xaalad kasta. Samee raadinta internetka si aad u heshid xalalka ugu fiican.

Yoga, pilates, jimicsiga jimicsiga iyo neefsashada ayaa had iyo jeer si fiican u shaqeeya dhammaan noocyada dhibaatooyinka. Si kastaba ha ahaatee, adiga ayay ku xiran tahay inaad ka fogaato waxyaabaha kicinaya daciifnimadaada iyo khilaafyadaada.

iyo ku riyoodo hangaralluhu inuu ku dhufto waa digniin ay tahay in si degdeg ah looga fiirsado, waayo wax baa jira. Waxay u socotaa jihada saxda ah, khalad iyo cawaaqibka ka dhalan kara waxay noqon kartaa masiibo wadada.

SHAALOOYINKA JAALE IYO MADOOW

Dabeecaddani waxay noqon kartaaraaxo, si kastaba ha ahaatee, gabi ahaanba waa mid aan loo baahnayn oo caqabad ku ah horumarka gudaha.

Sidaa darteed, ku riyooto hangaral huruud iyo madow waxay ka dhigan tahay inaad wax walba qalbi furan u leedahay. U fiirso dhacdooyinka oo ha ka cararin wax kasta oo dhib kuu keenaya. Waqti ka dib waxaad ogaan doontaa in tani ay tahay qaan-gaar la'aan dhab ah iyo in naftaada oo aad wax walba u furan tahay ay tahay xorriyad run ah.