macnaha: Ku riyooda dhagar-yaqaanka badanaa waxa ay la macno tahay in aad tahay qof aan aamini karin, maadaama aad dadka u aragto in lagu tuhmo in ay wax xun samaynayaan. Waxa kale oo ay la macno noqon kartaa in aad ka baqayso in lagugu khiyaaneeyo, lagu gacan qabto ama lagaa tago.

> Dhinacyada togan: Haddii aad ku riyootid khayaano, tani waxay calaamad u noqon kartaa inaad ogaanayso hantidaada gudaha si aan loo khiyaanayn oo aad dadka kale uga fogaato. Tani waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad aad uga adkaysanayso isku dayga khiyaanada iyo wax-is-daba-marinta.

> Dhinacyada taban: Ku riyooda khiyaanada sidoo kale waxay calaamad u noqon kartaa inaad sii badanayso shakiga dadka kale. Tani waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento raaxo la'aan markaad la macaamilayso dadka kale, taas bedelkeeda, tani waxay saameyn kartaa cilaaqaadkaaga.

Mustaqbalka: Hadii aad ku riyootid khayaano, waxay la macno noqon kartaa in kalsooni daradaadu ay noqonayso mid aad u wayn oo kaa hor iman karta mustaqbalkaaga. Haddii aanad waxba samayn si aad u xakamayso kalsooni darrada, waxay saamayn kartaa jacaylkaaga, aqoontaada, xirfaddaada iyo noloshaada bulsho.

Daraasadaha: Ku riyooda qof damiir leh waxa kale oo ay la macno tahay in ay kugu adag tahay gaaritaanka yoolalkaaga waxbarasho. Haddii ay dhibaato kaa haysato dhamaystirka mashruuc ama imtaxaanka, waxay la macno noqon kartaa in aadKa werwerka in lagugu khiyaaneeyo waxay caqabad ku noqon kartaa horumarkaaga.

Nolosha: Ku riyooda qof damiir leh waxa kale oo ay la macno tahay in aad ka werwersantahay noloshaada. Inaad ka cabsato in lagu khiyaaneeyo oo la khiyaameeyo waxay kugu adkeyn kartaa inaad go'aanno muhiim ah ka gaarto noloshaada taasina waxay kuu horseedi kartaa murugo kale.

Xiriirka: Ku riyooda qof damiir leh waxay la macno tahay inaad ka welwelsan tahay cilaaqaadkaaga. Haddii aad ka welwelsan tahay in dadka kale ay isku dayayaan inay ku khiyaaneeyaan ama ku khiyaameeyaan, tani waxay saameyn kartaa cilaaqaadkaaga.

Saadaasha: Riyada khiyaanada waxay calaamad u noqon kartaa inay wanaagsan tahay in la aamino dadka kale lana saadaaliyo ficilkooda iyo waxa ay damacsan yihiin. Haddii aad ka welwelsan tahay in lagugu khiyaaneeyo ama lagugu sameeyo, waxa fiican inaad saadaaliso waxa ay dadka kale samayn karaan.

Dhiirigelin: Haddii aad ku riyootid khayaano, tani waxay calaamad u noqon kartaa inaad u baahan tahay inaad naftaada dhiirigeliso. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in aad haysato qalab aan lagu sirin oo aad dadka kale uga fogaan lahayd.

Talo-soo-jeedin: Haddii aad ku riyootid khayaano, talada wanaagsani waa inaad isku daydo inaad dadka ku aragto iftiin togan. Isku day inaad dadka kale aaminto oo xasuusnow in qof kastaa aanu doonayn inuu ku khiyaamo ama ku khiyaamo.

Digniin: Haddii aad ku riyootid khiyaano, waa muhiim inaad xasuusnaato inaysan ahayn.Waxaa habboon in si indho la’aan ah loo aamino dadka kale. Baro inaad samayso doorasho sax ah oo go'aanno sax ah qaado si aan loo khiyaanayn ama aan loo isticmaalin.

Talo: Haddii aad ku riyootid khiyaano, waa muhiim inaad xasuusato inaad leedahay awood aad ku xakameyso kalsoonidaada. Baro dadka kale ka hor inta aanad fikrad ka samayn iyaga, iskuna day inaad wax u aragto si togan.