RIYADA ALBAAB MAXAY TAHAY? Marka laga soo tago xiisaha, riyadu waxay ku lug leedahay dhinacyo badan oo ruuxi ah oo la xidhiidha aayaha iyo waddooyinka nolosha.

Si kastaba ha ahaatee, albaabku wuxuu u muuqan karaa munaasabadaha iyo xaaladaha ugu kala duwan inta lagu jiro riyada. Sidaa darteed, waa inaan ka soo kabsannaa inta ugu badan ee suurtogalka ah faahfaahinta muhiimka ah ee ka kooban riyada. Sidaa darteed, waxaan ku gaari karnaa natiijada iyo macnaha riyada albaabka .

Si kastaba ha ahaatee, ka hor inta aan la sii wadin tafsiirrada, ku riyooyinka albaabka inta badan macnaheedu waa fursado. Si aad si fiican u fahanto, sii wad wax akhriska oo wax badan ka ogow waxa ay ka dhigan tahay in aad ku riyooto albaabada .

Haddii aad jawaabo u waydo, sheekadaada ku dhaaf faallooyinka.

Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya Bakhaar Dharka Madhan 0>INSTITUTO “MEEMPI” DE ANALYSIS DE SONHO

Instituto Meempi ee falanqaynta riyada, waxay abuurtay su'aal-ururin ujeedadeedu tahay in lagu aqoonsado kicinta shucuureed, dabeecadeed iyo ruuxeed ee keenay riyo Albaab .

Marka aad iska diiwaan gelinayso goobta, waa inaad ka tagtaa sheekada riyadaada, iyo sidoo kale inaad ka jawaabto su'aalaha 72 su'aalood. Dhamaadka waxaad heli doontaa warbixin muujinaysa qodobbada ugu muhiimsan ee laga yaabo inay gacan ka geystaan ​​sameynta riyadaada. Si aad imtixaanka u gasho u tag: Meempi – Riyooyin albaab leh

Waxay u badan tahay inaad marxalad soo martay, oo ay ahayd inaad ka baxdo (ama ka cararto) ka hor dhamaadka xalka. Sidaa darteed, tani waxay caqabad ku noqonaysaa noloshaada waxayna u baahan tahay inaad qaado tillaabooyin aad ku xalinayso arrimaha taagan ee la soo dhaafay.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira kiisas ay runtii adag tahay in la xalliyo, maadaama ay ku lug yeelan karto lacag aanad samayn. Ha haysan hadda, ama wax la mid ah.

Laakiin si kastaba ha ahaatee, haddii aysan jirin wax suurtagal ah oo aad hadda ku xallin karto, ugu yaraan naftaada u hur inaad raadiso hab kale oo aad ku xalliso. Laakin, ha quudin, hana ka fikirin dhibaatadan hore, si fudud u xalli noloshaada oo isla marka aad awooddo inaad hagaajiso wixii tagay, waad soo noqotaa oo xallisaa

Fiiri ama ku riyoonida albaab jaban waxay ka dhigan tahay inaadan u oggolaan in caalamka uu shirqool kuu maleego. Tani waxay muujinaysaa hab-dhaqan ama hab-dhaqan abuuraya xannibaadyo hor-u-socodkaaga nolosha.

Haddaba u fiirso noloshaada hadda oo hel qodobbada u baahan hagaajin. Marka tan la sameeyo, waxaad heli doontaa bad leh xaalado wanaagsan si aad u horumariso oo aad wax u barato.

RIYADA ALBAAB UU ISKU FURO

Marka aynaan u fiirsan nolosha toosinta, fursadaha ayaa dhaafa. inagoon dareensanayn. Oo markay taasi dhacdo, waxaad ku sii jiri doontaa si la mid ahinta jeer, taas oo ah, ma horumarto ama ma barto.

Haddaba, Riyada albaabka furitaanka laftiisa waxay ka dhigan tahay inaad waydo fursado badan oo muuqda.

> Tani waxay dhacdaa sababtoo ah waxaad ku nooshahay riyo maalmeed, waxaadna ku dhex jirtaa fikrado aan loo baahnayn, taas oo aakhirka hadheysa aragtidaada ballaadhan ee arrimaha

Ugu dambayntii, waa waqtigii aad fiiro gaar ah u siin lahayd fariimaha uu caalamku kuu soo diro oo aad u gudubto.

RIYADA AL-QABKA AH

Albaabka alwaaxdu wuxuu muujinayaa calaamad ruuxi ah oo xiiso leh. Maaddaama alwaaxdu ay si dabiici ah u adkaysanayso oo ay samaysatay dabeecadda lafteedu, taasi waxay ka dhigan tahay inaad haysatid waddo qeexan oo noloshaada ah.

Haddii albaabka furan yahay , waxaad hore u heshay jidkaaga. Si kastaba ha ahaatee, macnaheedu maaha inaad horeba ugu jirtay, sababtoo ah waxa go'aaminaya aayahaaga waa hufnaanta aad u kuur gasho aduunka. Haddiise la idinku mashxarado wax aan faa'iido lahayn, waxaa hubaal ah in aydaan dhawrin nimcooyinkii aad qaadanaysaan. ma la jaanqaadin wadadii noloshaada. Taas awgeed, waxaad u baahan doontaa inaad tirtirto balwadaha iyo dabeecadaha aan habboonayn ee nolosha. Sidan u samee sida ugu dhakhsaha badan, sababtoo ah waxa ku sugaya waa wax weyn.

RIYADA ALBAABKA muraayadda

Waxaa laga yaabaa in aad kobciso saaxiibtinimada adiga oo damacsan in aad meel gaadho ama aad hesho xaalad ku haboon mashaariicdaada iyo ganacsigaaga. Sidan oo kale, waxaad awoodi doontaa inaad gaarto meesha aad rabto, si kastaba ha ahaatee, xaqiiqda aad abuurayso waa mid aad u jilicsan oo jabin karta daqiiqad kasta.

Marka, xasuuso: "Mar kasta oo aad sareeyso, waa ka weyn yahay dhici”. Sidaa darteed, raadso saaxiibtinimada adiga oo ujeedadu tahay abuurista xiriir wanaagsan iyo xoojinta xiriirka bulshada. Faa'iidooyinkuna waxay u kaceen si la mid ah oo aan khatar u ahayn in ay lumiyaan wax kasta oo jidka ah.

RIYADA ALBAAB IYO FURAHA

Isku-dhafkan "albaabka iyo furaha" ayaa caddaynaya sifooyin badan oo lagu matalay soo jeedka. nolosha . Si kastaba ha ahaatee, riyada albaabku, guud ahaan, waxay leedahay laba dhinac, mid togan iyo mid xun.

Si aad u ogaato xaaladda ay riyadu u muuqato, waxaa lagama maarmaan ah inaad u fiirsato faahfaahinta noloshaada soo jeedka. Haddii aad u dhaqmayso niyad-sami, daacadnimo iyo waxbarasho, riyadani waxay ka dhigan tahay inaad haysatid wax kasta oo aad ku shaqeyso.

Dhanka kale, haddii aad ka fiirsasho la'aan tahay ama ku filnayn booskaaga, markaas riyadu waxay muujinaysaa inaad adigu leedahay. Waxaad ciyaareysaa fursad aad u weyn oo aadan la jaan qaadin naftaada dabeecadda aadanaha.

Haddii ay taasi tahay kiiskaaga, bilow inaad wax badan ka walwasho naftaada kuna dadaal inaad hadafyadaada si sharaf leh u gaarto. Sidaa darteed, Riyada albaabbada iyo furayaasha si wadajir ah waa farriin ka timid caalamka. La soco !

RIYADA QOFKA ALBAAB KU RIYOODA

Haddii aan ku eegno albaab leh mikroskoob, qufulkiisu wuxuu ahaan lahaa sirta ugu weyn. Sidoo kale, riyada qufulka albaabka waxay u roon tahay dareenka aan la garanayn iyo sirta iyo qarsoodiga caalamka.

Si kastaba ha ahaatee, sida laga soo xigtay warbixinnada ku saabsan riyadan, riyada lafteeda waxay la macno tahay in uu jiro dhismo xagga ruuxa ah oo berrinka ah. u dhacaya noloshaada

Hadaba, tamartaada muhiimka ah sare u qaad, iskuna day inaad la xidhiidho dad wanaagsan si aad u xoojiso goobtaada ruuxiga ah. Dhawaan, waxaad heli doontaa yaab yaab leh oo lama filaan ah. Laakiin ha iloobin, naftaada ku hay soo noqnoqoshada wanaagsan iyo fikradaha wanaagsan.