macnaha: In aad ku riyootid xaaskii hore ee ninkaaga waxa ay la macno tahay in aad la kulmeyso masayr, amaan darro ama cabsi aad ka qabto in aadan ku filneyn ninkaaga.

> Dhinacyada wanaagsan: Riyadani waxay kuu noqon kartaa baraarujin aad ku fikirto hagaajinta xidhiidhka lamaanahaaga. Waxa ay fursad kuu tahay in aad kula xidhiidho isaga si qoto dheer.

> Dhinacyada xun: Riyadani waxa kale oo ay la macno tahay in aad dareemayso kalsooni darro oo aad ka baqayso in lagu beddelo qof ka tayo badan. adiga. in aad. Waxay keeni kartaa xaalad diidmo iyo walaac.

Mustaqbalka: Haddii aad ku riyoonayso xaaskii hore ee ninkaaga, waxay la macno tahay inaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso sidii aad naftaada u aqbali lahayd. kalsooni . Waa in aad ku dadaasho in aad arimahan si togan u wajahdo oo aad raadiso xal aad ku wanaajiso xiriirkiina.

Daraasad: Haddii aad ku riyoonayso xaaskii hore ee ninkaaga, waxay la macno tahay in aad u baahan tahay. in aad waqti badan u hurto waxbarashadaada si aad u horumariso xirfadaada oo aad u wanaajiso kalsoonidaada

Nolosha: Haddii aad ku riyoonayso xaaskii hore ee ninkaaga, waxay la macno tahay in aad wakhtigeedii ku soo beegantay. dib u eeg yoolalkaaga iyo mudnaantaada nolosha oo u fiirso danahaaga iyo yoolalkaaga.

Xiriirka: In aad ku riyootid xaaskii hore ee ninkaaga waxay la macno tahay inaad barato sida loola tacaalo kalsooni darradaada.iyo cabsida ku saabsan lammaanahaaga. Waa muhiim inaad furto oo aad la wadaagto dareenkaaga isaga.

Saadaasha: Ku riyooto xaaskii hore ee ninkaaga qasab maaha inay calaamad u tahay xiisadda xidhiidhka. Si kastaba ha ahaatee, waxa ay la macno noqon kartaa in aad raadiso habab aad ku xoojiso xidhiidhkaaga iyo xidhiidhkaaga isaga.

dhiirrigelin: Haddii aad riyadan ku riyoonayso, ku dhiiri geli naftaada in aad ka shaqeyso naftaada. oo aamin. Isku day inaad diirada saarto dhinacyada wanaagsan ee naftaada iyo waxa aad bixinayso. Ha iloobin in aad tahay qof gaar ah oo xirfadaada iyo tayadaada aan la barbar dhigi karin.

Talo soo jeedin: Haddii aad ku riyoonayso xaaskii hore ee ninkaaga, waxaanu kuu soo jeedinaynaa inaad raadsato caawimo xirfad leh. Daaweeyaha ayaa kaa caawin kara inaad si fiican u fahamto sababaha riyadan iyo inaad hesho habab aad uga shaqeyso kalsooni darradaada si aad u fahanto sababta oo aad fahanto inaadan haysan sabab aad ku dareento kalsooni darro ama aad ka cabsato in lagu bedelo. Xasuusnoow in lamaanahaagu uu adiga gaar kuu yahay.

Talooyin: Haddii aad marar badan ku riyoonayso xaaskii hore ee ninkaaga, waxaanu kuu soo jeedinaynaa inaad wakhti badan geliso xidhiidhka lamaanahaaga. Wada qorshe oo samee waxyaabo madadaalo leh. Tani waa hab weyn oo lagu xoojinayo xiriirka iyo xiriirka ka dhexeeyalabadiina.