macnaha: In aad ku riyootid nin xidhan suudh iyo gunta inta badan waxa ay la macno tahay in aad ka werwersantahay masuuliyada nolosha gaar ahaan dhinaca xirfada. Waa calaamad muujinaysa inaad ku dadaalayso inaad gaadho yoolalkaaga oo aad haysato wax muhiim ah oo aad ku guulaysato.

> Dhinacyada Wanaagsan: Riyadani waa calaamad muujinaysa dhiirigelintaada iyo go'aan qaadashada inaad gaadho yoolalkaaga. Waxay ka dhigan tahay sida aad uga go'an tahay inaad guul ka raadiso shaqadaada ama ballanqaadyada kale ee aad yeelan karto. Waa astaan ​​wanaagsan in aad himiladaada gaadhi doonto.

> Dhinacyada taban: Haddii ninka suudhka ku xidhan ee riyadaadu u muuqdo mid aan raaxo lahayn ama xanaaqsan, waxay la macno noqon kartaa in aad dareemayso. cadaadis: si aad u gaarto yoolalkaaga oo aadan waqti u helin madadaalo. Waa muhiim inaad xasuusato inaad naftaada siiso waqti aad ku nasato oo aad dib u buuxiso.

Mustaqbalka: Riyo ku riyooda nin ku lebisan suudh iyo gunti waxay kaloo calaamad u noqon kartaa inaad diyaar u tahay inaad aqbasho caqabado cusub oo aad horumariso xirfado cusub. Waa calaamad muujinaysa inaad diyaar u tahay inaad qaado tallaabada xigta ee xirfaddaada ama noloshaada gaarka ah.

Daraasado: Ku riyooda nin ku labisan suudh iyo guntin waxa kale oo ay la macno tahay in aad raadinayso mas’uuliyado badan oo aad qaaddo. Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad diyaar u tahay inaad qaado caqabado waxbarasho oo cusub ama inaad qaadatoraadi aqoon dheeraad ah.

Nolosha: In aad ku riyootid nin ku lebisan suudh iyo gunti waxa kale oo ay calaamad u noqon kartaa in aad diyaar u tahay in aad qaaddo masuuliyado cusub oo noloshaada ah. Waa calaamad muujinaysa in aad ku dhiirato inaad guul ka raadiso goob kasta oo aad ka shaqaynayso ama aad wax ka baranayso.

Xiriirka: Ku riyoonida nin ku lebisan suudh iyo gunti waxay sidoo kale ka dhigan tahay inaad diyaar u tahay inaad samayso ballanqaadyo cusub oo ku saabsan cilaaqaadkaaga. Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad diyaar u tahay inaad wakhti iyo tamar badan geliso saaxiibtinimadaada ama lammaanahaaga jacayl.

Saadaasha: In aad ku riyootid nin ku lebisan suudh iyo tii waxa ay noqon kartaa calaamad wanaagsan in aad mustaqbalka gaadhi doonto yoolalkaaga. Waa calaamad togan oo muujinaysa in aad ka go'an tahay in aad guul ka gaadho goob kasta oo aad ka shaqaynayso ama aad wax ka baranayso.

Dhiirigelin: Haddii aad ku riyootay nin suudh xidhan oo xidhxidhay, waxa la gaadhay wakhtigii aad ku socon lahayd yoolalkaaga. Waa calaamad muujinaysa inaad leedahay dhiirigelin iyo go'aan qaadasho inaad gaadho yoolalkaaga oo aad ku guulaysato.

Talo-soo-jeedin: Haddii aad ku riyootay nin suudh xidhan, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad xoogga saarto wax macno leh. Haddii aad ka shaqaynayso mashruuc, isku day in aad naftaada u hurto adiga oo dhan. Haddii aad wax baranayso, waqti badan u hur si aad wax u barato.

> Digniin: Haddii aadku riyooday nin suudh xidhan oo xanaaqsan ama aan ku raaxaysanayn, ka taxdar in aad naftaada u shaqayso. Waa muhiim inaad isku dheelitirto shaqada iyo ciyaarta si aad u ilaaliso caafimaadkaaga maskaxeed iyo jireed.

Talo: Haddii aad ku riyootay nin suudh xidhan oo xidhxidhan, samee liis hadafyadaada iyo waxyaabaha aad mudnaanta siinayso. Waxaa muhiim ah in aad aragti cad ka yeelatid yoolalkaaga, si aad u ogaatid sida loo jiheeyo tamartaada si aad guul u gaarto.