مەنىسى: كېسىلگەن بەدەن ئەزالىرىنى چۈش كۆرۈش يوقىتىش ، قورقۇش ياكى بىخەتەرلىك تۇيغۇسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇ ئادەتتە ھېسسىياتىڭىزنى ياكى مۇھىتىڭىزدىكى نەرسىلەرنى كونترول قىلالمايسىز دېگەنلىك. ئۇ يەنە ئۆزىڭىزگە تەۋە بىر نەرسىنى يوقىتىپ قويۇش ياكى نامەلۇم بىر ئىشقا يولۇقۇشتىن قورقۇشنىڭ سىمۋولى بولۇشى مۇمكىن. چۈش يەنە زىيان ، ئازاب ياكى جاراھەتنى ئىپادىلەشنىڭ بىر ئۇسۇلى بولالايدۇ.

ئاكتىپ تەرەپلەر: قورقۇنچلىرىڭىزغا يۈزلىنىپ ، تېخىمۇ كۈچلۈك ھېس قىلىڭ. ئۇ سىزنىڭ ئىلگىرىكى ئازاب-ئوقۇبەت ياكى جاراھەت ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى كەچۈرۈشىڭىزگە ۋە كەلگۈسىگە قاراپ ئىلگىرىلىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۆتمۈش ياكى ھاياتىڭىزدىكى بەزى قىيىن ئەھۋاللارنى بىر تەرەپ قىلىشتا قىينىلىۋاتقانلىقىڭىز. ئەگەر چۈش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ھېسسىياتنى بىر تەرەپ قىلالمىسىڭىز ، كەسپىي ياردەم تەلەپ قىلىشىڭىز مۇمكىن. كەلگۈسىڭىز. ئەگەر ھاياتىڭىزدا كۆرۈنەرلىك ئۆزگىرىشلەرنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسىڭىز ، بۇ تېخىمۇ شۇنداق. بۇ چۈش ئۆزىڭىزگە ۋە يولىڭىزغا تېخىمۇ ئىشەنچ قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنىڭ بەلگىسى بولالايدۇ.ئۆگىنىش ، بۇ سىز ئويلىغان نەتىجىگە ئېرىشەلمەسلىكتىن قورقىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. ئەگەر بۇ خىل ئەھۋال يۈز بەرسە ، مەسىلىنىڭ ئورنىغا ھەل قىلىش چارىسىغا ئەھمىيەت بېرىپ ، نىشانىڭىزغا يېتەلەيدىغانلىقىڭىزغا بولغان ئىشەنچىڭىزنى كۈچەيتىڭ.

ھايات: ھاياتتا ، ئۇ سىزنىڭ يوقىتىش ياكى چارىسىزلىق تۇيغۇسى بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەككى ، ھېكايىڭىزنىڭ مۇساپىسىنى ھەمىشە ئۆزگەرتەلەيسىز ۋە ھېسسىياتىڭىزنى كونترول قىلىش ئىقتىدارىڭىز بار. مۇناسىۋەت ، بۇ سىزنىڭ باشقا بىر ئادەمگە ئېچىشىڭىزدا قىينىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بۇ سىزنىڭ ھەقىقىي ھېسسىياتىڭىزنى ئىپادىلەشتىن قورقىدىغانلىقىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ. ئەگەر بۇ خىل ئەھۋال يۈز بېرىپ قالسا ، ھېسسىياتىڭىزنى ئىپادىلەشكە تىرىشىڭ ھەمدە ئۆزىڭىزنىڭ بىخەتەر ئىكەنلىكىڭىزنى ئۇنتۇپ قالماڭ. گەرچە ئۇ يوقىتىش ياكى قورقۇنچ ھېسسىياتىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدىغان بولسىمۇ ، ئەمما ئىشەنچ بىلەن نامەلۇم بىر ئىشقا يۈزلىنىشكە تەييارلىق قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. ھېس قىلىۋاتقانلىرىڭىزغا ئۆزىڭىزگە سەمىمىي مۇئامىلە قىلىڭ ھەمدە ھېسسىياتىڭىزغا ئىشىنىڭ.ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ھېس قىلمايدىغانلىقىڭىزنى قوبۇل قىلىڭ. ھېسسىياتقا قارشى تۇرۇشنىڭ ئورنىغا ، ئۇلارنى ئېتىراپ قىلىڭ ۋە ئۆزىڭىزنى نىشانىڭىزغا قاراپ ئىلگىرىلەشكە ئىلھاملاندۇرۇڭ. ئەكسىچە ، چۈشنى پۇرسەت سۈپىتىدە ئىشلىتىپ ھېسسىياتىڭىزنى تەتقىق قىلىپ ، ئۆزىڭىز ھېس قىلىۋاتقان ھەر قانداق قورقۇنچ ياكى ئىشەنچسىزلىكنى قانداق يېڭىشنى تېپىپ چىقىڭ. مۇناسىۋەتلىك ھېسسىياتنى بىر تەرەپ قىلالمايسىز ، كەسپىي ياردەم ئىزدەڭ. باشقىلار بىلەن پاراڭلىشىش سىزنىڭ ئارزۇيىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىزغا ۋە بىر تەرەپ قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. قورقۇنچلىرىڭىزغا تاقابىل تۇرۇشقا جۈرئەت قىلىڭ ھەمدە ھەر قانداق رىقابەتنى يېڭىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنىڭ كۈچىگە ئىشىنىڭ.