Ciall : Tha bruadar mu chàraichean ann an uisge na shamhla air call is sgrios. Dh’ fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do shàrachadh gu tur le duilgheadasan agus dùbhlain ris nach robh dùil a tha a’ sgrios na h-amasan is na h-amasan agad. Faodaidh e cuideachd a bhith a’ riochdachadh miann airson faighinn seachad air cùisean toinnte.

Gnìomhan Deimhinneach : Cuidichidh ionnsachadh dèiligeadh ri dùbhlain ris nach robh dùil thu gus sgilean a leasachadh a bhios feumail airson dèiligeadh ri suidheachaidhean duilich eile. Ma chumas tu a’ dol agus a’ sabaid ris na cnapan-starra, gheibh thu thairis air duilgheadasan agus smachd fhaighinn air do bheatha air ais.

Gnothaichean àicheil : Mura h-eil thu ullaichte airson a dhol an sàs gu h-iomchaidh ann an dùbhlan, ruithidh tu an cunnart a bhith a’ faireachdainn barrachd troimh-chèile, mì-mhisneachd agus gun bhrosnachadh. Faodaidh e leantainn gu mearachdan ann am breithneachadh agus co-dhùnaidhean neo-reusanta.

An àm ri teachd : Ma chuireas tu aghaidh air na duilgheadasan agad, faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn nas dòchasaiche agus nas ullaichte airson aghaidh a thoirt air dùbhlan sam bith a dh’ fhaodadh èirigh. Bidh cothrom agad faighinn cuidhteas faireachdainnean iomagain is eagal agus a bhith a’ faireachdainn nas tèarainte mun àm ri teachd.

Sgrùdadh : Nuair a thig e gu sgrùdaidhean, tha e cudromach fuireach le fòcas agus obrachadh gu cruaidh gus na h-amasan agad a choileanadh. Tha e cudromach smachd agus seasmhachd a bhith agad gus faighinn thairis air dùbhlain agus gun a bhith air do chrathadh le fàiligeadh.

Beatha : Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil beatha air a dhèanamh deàrdan agus ìosal. Mar sin, tha e cudromach ionnsachadh mar a dhèiligeas tu ri duilgheadasan anns an dòigh as fheàrr. Tha e cudromach gun cùm thu fòcas air na h-amasan agus gun a bhith a’ toirt seachad mu choinneimh dhùbhlain.

Dàimhean : Ma tha thu a’ dol tro àm duilich nad dàimh, tha e cudromach cuimhneachadh gur e còmhradh am fuasgladh as fheàrr an-còmhnaidh. Ma nì thu conaltradh gu fosgailte agus gu h-onarach, gheibh thu fuasgladh don duilgheadas agad.

Ro-shealladh : Faodaidh bruadar mu chàraichean san uisge a bhith na chomharra gum feum thu a bhith nas furachail air soidhnichean rabhaidh de dh' atharrachadh. Bi faiceallach leis na co-dhùnaidhean agad agus dèan sgrùdadh air a h-uile feart mus dèan thu gnìomh.

Brosnachadh : Tha e cudromach cuimhneachadh, eadhon nuair a tha coltas gu bheil cùisean duilich, gum feum thu fuireach air do bhrosnachadh agus fòcas a chuir air an amas agad. Dèan sealladh air na tha thu a’ feuchainn ri choileanadh agus cuimhnich gu bheil a h-uile dad a dh’ fheumas tu taobh a-staigh thu.

Gliocas : Ma tha thu a’ dol tro àm duilich, tha e cudromach cuimhneachadh nach eil dad ann air nach urrainn dhut faighinn seachad air le buanseasmhachd agus diongmhaltas. Ma tha thu foighidneach agus leantainneach, faodaidh tu na h-amasan agad a choileanadh.

Rabhadh : Faodaidh bruadar mu chàraichean san uisge a bhith na rabhadh dhut gun a bhith a’ ruith gu co-dhùnaidhean cudromach. Tha e cudromach a bhith faiceallach leis na co-dhùnaidhean a nì thu agus smaoineachadh dà uair mus dèan thu cleasachd.

Comhairle :Ma tha duilgheadas agad faighinn thairis air dùbhlain, iarr cuideachadh bho neach-proifeiseanta. Faodaidh comhairliche do chuideachadh gus dòighean a lorg gus dèiligeadh gu h-èifeachdach ri cùisean iom-fhillte.