Ciall : Tha bruadar gu bheil cuideigin a’ toirt aire dhut, a’ mhòr-chuid den ùine, na chomharra gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do dhiùltadh neo mì-riaraichte le raon air choireigin de do bheatha. Tha e mar gum biodh an fho-mhothachadh agad a’ toirt rabhadh dhut gum feum thu stad agus ath-luachadh a dhèanamh air cuid de rudan.

Gnothaichean adhartach : Seo cothrom dhut fois a ghabhail agus smaoineachadh air na dh’ fheumas tu atharrachadh no leasachadh nad bheatha gus toirt ort faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin. Tha an fho-mhothachadh agad a’ toirt rabhadh dhut gun ruith thu air falbh bho na faireachdainnean mì-chofhurtail co-cheangailte ri faireachdainn a chaidh a dhiùltadh.

Gnothaichean àicheil : Mura h-urrainn dhut na h-adhbharan airson do shàrachadh aithneachadh, dh’ fhaodadh gum fàs thu a’ faireachdainn mu dheireadh. air a dhiùltadh nas motha, agus faodaidh seo leantainn gu faireachdainnean trom-inntinn no iomagain.

An àm ri teachd : Ma tha thu a’ cur aghaidh ris an fhaireachdainn seo de dhiùltadh agus ag obair a dh’ ionnsaigh raointean leithid d’ fhèin-spèis, do dhàimhean agus do dhreuchd a leasachadh , faodaidh tu faighinn seachad air an fhaireachdainn seo de dhiùltadh agus do shunnd adhartachadh.

Sgrùdaidhean : Ma tha ùine dhoirbh agad nad chuid ionnsachaidh, faodaidh tu an t-eòlas bruadar mu neach a chleachdadh tha thu a’ seachnadh thu fhèin a bhrosnachadh gus cuideachadh a shireadh, d’ eòlas adhartachadh agus do bheachd-inntinn atharrachadh.

Beatha : Ma tha thu a’ dol tro àm duilich nad bheatha, faodaidh tu a bhith a’ bruadar air cuideigin a tha a’ seachnadh sin feumaidh tu cuid de raointean ath-luachadh, leithid na faireachdainnean agad,dàimhean, beatha phroifeiseanta no na dh’ fheumas tu atharrachadh gus na tha thu ag iarraidh a choileanadh.

Dàimhean : Ma tha thu a’ dol tro àm duilich ann an dàimh sam bith, ma tha thu a’ bruadar mu chuideigin gun mhothachadh dh’ fhaodadh tu a bhith a’ ciallachadh sin feumaidh tu ath-mheasadh a dhèanamh air na tha a’ dol gus an urrainn dhut an dàimh a leasachadh no eadhon crìoch a chuir air.

Ro-aithris : Chan e ro-innse mun àm ri teachd a tha ann am bruadar mu chuideigin a tha gad mhothachadh, ach comharra dhut gun toir thu aire do na faireachdainnean agad agus gun dèan thu beagan atharrachaidhean nad bheatha.

Brosnachadh : Ma tha thu a’ strì ri faireachdainnean diùlt, cuimhnich nach eil dad sa bheatha seo maireannach. Bi coibhneil riut fhèin agus gabh ùine airson fois a ghabhail agus fòcas a chuir air na feumalachdan agus na miannan agad gus cothromachadh fhaighinn.

Moladh : Is e am moladh as fheàrr gum feuch thu ri faighinn a-mach dè a tha ag adhbhrachadh do chuid faireachdainnean. diùltadh agus coimhead airson dòighean air dèiligeadh ris. Obraich gus do fhèin-spèis a leasachadh, do dhàimhean aibidh agus brath a ghabhail air na h-eòlasan a th’ agad airson fàs mar neach.

Rabhadh : Ma tha thu a’ dol tro amannan duilich, tha e cudromach gum bi thu a' sireadh neach-proifeiseanta cuideachaidh gus na faireachdainnean sin a riaghladh nas fheàrr agus do shunnd a leasachadh.

Comhairle : Ma tha thu a' bruadar gu bheil cuideigin gad mhothachadh, cuimhnich nach eil dad coltach riut fhèin. Lorg dòighean a lorg agus aleasaich do neartan agus leasaich na faireachdainnean agad a thaobh diùlt gus am bi thu nas misneachaile agus nas toilichte.