Wate: Xewna ku hûn bi tirs dimeşin tê wê wateyê ku hûn di rewşek stres an tirsek zêde de ne, û hûn li rêyek jê digerin. Ev jî dikare were wê wateyê ku hûn hewl didin ku ji tiştekî ku baş derbas nabe birevin.

Alîyên erênî: Ev xewn tê wateya ku hûn li rêyek ji rewşek nerehet digerin, ku dikare bibe nîşana mezinbûn û têkoşîna ji bo derbaskirina tirsê. Ev jî dikare were wê wateyê ku hûn li rêyek nû digerin ku hûn bigihîjin armancên xwe, bi motîvasyon û biryar.

Alîtên Negatîf: Ev xewn dikare were wê wateyê ku hûn bi gelek rewşên nerehet re rû bi rû ne, û ku hûn wan bi rêyek xelet digirin dest. Ev jî dikare were wê wateyê ku hûn ji pirsgirêkan direvin û nagerin ku hûn bi wan re rû bi rû bibin.

Pêşeroj: Ger we ev xewn hebe, ev dikare were wê wateyê ku hûn ji pêşerojê bi fikar in, û ku hûn dikarin di heyamek stres an nediyariyê de bin. Girîng e ku ji bîr mekin ku tişt diguhezin û dê bi demê re çêtir bibin. Pêdivî ye ku hûn bi xwe bawer bikin û bawer bikin ku hûn ê tirsên xwe derbas bikin.

Lêkolîn: Ger we xewna xwe bi tirs dît ku hûn birevin, ev tê wê wateyê ku hûn di xwendina xwe de bi hin zehmetiyan re rû bi rû ne. Dibe ku dem hatiye ku hûn rêbazên xwendina xwe binirxînin û rêyek bibînin ku hûn van dijwariyan derbas bikin. Girîng ehevsengiyek di navbera xebat û bêhnvedanê de peyda bikin da ku hûn ji stresa nehewce dernekevin.

Jiyan: Xewna ku hûn bi tirs diherikin dikare were wê wateyê ku hûn di demek jiyana xwe de ne ku hûn lê diçin. bi guhertinan û li rêyên derbaskirina dijwariyan digerin. Girîng e ku ji bîr mekin ku gelek caran tiştên ku me ditirsînin ji bo mezinbûn û pêşkeftina me ya herî girîng in.

Têkilî: Ger we xewna xwe da ku bi tirs bezîn, ev dikare were wê wateyê ku hûn ditirsin ku xwe ji yên din re vekin, xwe bipejirînin û bi kesek re kûr ve girêdayî bin. Girîng e ku ji bîr mekin ku girêdanên kûr ne hêsan in, lê mimkun e ku hûn kesek bibînin ku hûn pê re xwe ewle û jê hez dikin bibînin.

Pêşbînî: Xewna bazdana bi tirs nayê. tu guhertinên di jiyana xwe de pêşbînî bike. Pêdivî ye ku ji bîr mekin ku paşeroj ne diyar e û paşeroj nayê guhertin. Girîng e ku meriv bala xwe bide ser dema niha û baweriya xwe bi wê yekê hebe ku tişt dê bi demê re baştir bibin.

Teşwîq: Ger we xeyal kir ku hûn bi tirs birevin, teşwîqa ku hûn bidin xwe ew e ku hûn bikin. dev jê bernedin. Bawer bikin ku ji bo derbaskirina zehmetiyan û bi cesaret û îrade ber bi pêş ve biçin, çi hewce dike heye.

Pêşniyar: Ger we xeyal kir ku bi tirs bezê, wextê wê ye ku hûn gavan bavêjin da ku hûn bi tirsên xwe re rû bi rû bibin. . Ger hewce be ji pisporek tenduristiyê bigerin, hinan bikinçalakiyên bêhnvedanê ji bo rakirina stresê û ji bîr nekin ku tişt bi demê re dikarin baştir bibin.

Hişyarî: Girîng e ku ji bîr mekin ku xewna ku bi tirsê dimeşe ne pêşbîniya pêşerojê ye, lê tenê nîşanek ku hûn di hin zehmetiyan re derbas dibin. Girîng e ku hûn rêyên ku ji vê rewşê derkevin û ji bîr nekin ku hêza we heye ku hûn tiştan biguhezînin.

Şêwir: Heke we xewnek tirsand ku hûn birevin, şîreta herî baş ew e ku hûn pêşde biçin. û ji bîr mekin ku hûn ji ya ku hûn difikirin bi hêztir in. Dest nede, ji bo tiştê ku hûn jê bawer dikin şer bikin û bi xwe bawer bikin. Ji bo derbaskirina zehmetiyan cesaret û îradeya xwe nîşan bidin û bawer bikin ku paşeroj dê çêtir be.