Ciall: Tha bruadar mu bhith a’ ruith fo eagal a’ ciallachadh gu bheil thu ann an suidheachadh làn cuideam no eagal, agus gu bheil thu a’ coimhead airson slighe a-mach às. Dh'fhaodadh e cuideachd a bhith a' ciallachadh gu bheil thu a' feuchainn ri teicheadh ​​bho rud nach eil a' dol gu math.

Gnothaichean dearbhach: Tha am bruadar seo a' ciallachadh gu bheil thu a' coimhead airson slighe a-mach à suidheachadh mì-chofhurtail, a tha faodaidh e a bhith na chomharra air fàs agus strì gus faighinn thairis air eagal. Dh’ fhaodadh e cuideachd a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu a’ coimhead airson slighe ùr gus na h-amasan agad a ruighinn, le togradh agus diongmhaltas.

Gnothaichean àicheil: Faodaidh an aisling seo a bhith a’ ciallachadh gu bheil iomadh suidheachadh mì-chofhurtail agad, agus gu bheil thu gan làimhseachadh san dòigh cheàrr. Dh'fhaodadh e cuideachd a bhith a' ciallachadh gu bheil thu a' ruith air falbh bho thrioblaidean agus nach eil thu a' coimhead ri cur nan aghaidh.

An àm ri teachd: Ma tha an aisling seo agad, dh'fhaodadh e ciallachadh gu bheil dragh ort mun àm ri teachd, agus gum faod thu a bhith ann an àm cuideam no mì-chinnt. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil cùisean ag atharrachadh agus gum fàs iad nas fheàrr thar ùine. Feumaidh tu creidsinn annad fhèin agus creideamh a bhith agad gun tèid thu thairis air na h-eagallan agad.

Sgrùdaidhean: Nam biodh tu a’ bruadar gu robh an t-eagal ort, dh’ fhaodadh sin a bhith a’ ciallachadh gu bheil duilgheadasan agad nad chuid ionnsachaidh. Is dòcha gu bheil an t-àm ann ath-sgrùdadh a dhèanamh air na dòighean sgrùdaidh agad agus dòigh a lorg gus faighinn thairis air na dùbhlain sin. Tha cudromachfaigh cothromachadh eadar a bhith ag obair cruaidh agus fois a ghabhail gus nach bi thu a’ fulang le cuideam neo-riatanach.

Beatha: Faodaidh bruadar mu bhith a’ ruith ann an eagal a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu ann am mionaid nad bheatha far a bheil thu a’ dol tro atharrachaidhean agus a’ coimhead airson dòighean air faighinn thairis air dùbhlain. Tha e cudromach cuimhneachadh gur iomadh uair na rudan a tha a’ cur eagal oirnn as cudromaiche airson ar fàs is ar leasachadh.

Dàimhean: Ma bha thu a’ bruadar a bhith a’ ruith ann an eagal, dh’ fhaodadh sin a bhith a’ ciallachadh gun robh thu biodh eagal ort fosgladh suas ri daoine eile, gealltainn agus ceangal domhainn a dhèanamh ri cuideigin. Tha e cudromach cuimhneachadh nach eil ceanglaichean domhainn furasta, ach tha e comasach cuideigin a lorg leis a bheil thu a’ faireachdainn sàbhailte agus measail.

Ro-shealladh: Chan eil bruadar mu ruith fo eagal ro-innse atharrachaidhean sam bith nad bheatha. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil an àm ri teachd mì-chinnteach agus nach urrainn an àm a dh'fhalbh atharrachadh. Tha e cudromach fòcas a chuir air an latha an-diugh agus creideamh a bhith agad gum fàs cùisean nas fheàrr le ùine.

Brosnachadh: Ma bha thu a’ bruadar a bhith a’ ruith fo eagal, ’s e sin an spreagadh a bu chòir dhut a thoirt dhut fhèin na leig seachad. Biodh creideamh agad gu bheil na tha agad airson faighinn thairis air duilgheadasan agus gluasad air adhart le misneachd agus diongmhaltas.

Moladh: Ma bha thu a’ bruadar a bhith a’ ruith ann an eagal, tha an t-àm ann ceumannan a ghabhail gus aghaidh a thoirt air na h-eagal agad . Faigh cuideachadh bho neach-dreuchd cùram-slàinte ma tha sin riatanach, dèan beagangnìomhan fois a ghabhail gus cuideam a lughdachadh agus cuimhnich gum faod cùisean fàs nas fheàrr le ùine.

Rabhadh: Tha e cudromach cuimhneachadh nach e bruadar mu bhith a’ ruith fo eagal ro-innse air an àm ri teachd, ach dìreach comharra gu bheil thu a’ dol tro chuid de dhuilgheadasan. Tha e cudromach dòighean a lorg gus faighinn a-mach às an t-suidheachadh seo agus cuimhnich gu bheil cumhachd agad rudan atharrachadh.

Comhairle: Ma bha thu a’ bruadar mu bhith a’ ruith fo eagal, is e a’ chomhairle as fheàrr gluasad air adhart agus cuimhnich gu bheil thu nas làidire na tha thu a 'smaoineachadh. Na leig seachad, sabaid airson na tha thu a 'creidsinn ann agus a' creidsinn annad fhèin. Seall misneachd agus diongmhaltas gus faighinn thairis air duilgheadasan agus creid gum bi an t-àm ri teachd nas fheàrr.