Xewna zarokekî xeniqî dikare çend wateyên xwe hebin. Bi gelemperî, ev xewn bi bêîstîqrariya hestî, tirs û bêewlehiyê, tirsa ku nikaribin hin berpirsiyariyan bi cih bînin û nekaribin bi hin rewşên jiyana we re mijûl bibin ve girêdayî ye.

Lêbelê, ji bo vê xewnê hin şîroveyên erênîtir hene ku bi guherîn û derbaskirina astengan, pêkanîna xewnan û vedîtina îmkanên nû ve girêdayî ne. Di her du rewşan de jî, xewn divê ji bo we bibe teşwîqek ku hûn hewl bidin ku hêzên xwe bigihînin hev û li hember armancên xwe bi zehmetiyan re rû bi rû bimînin.

Ji aliyên neyînî ve, ev xewn dikare bibe nîşana stres, laşî û westandina derûnî, tirsa têkçûyîna di veberhênanan de, dijwariya domandina têkiliyan û hewildanên din ên girêdana bi cîhana li dora xwe re.

Di vê wateyê de, girîng e ku hûn li hevsengiyê bigerin, li şêwazek jiyanek tendurist, bi pratîkên xwarina baş, werzîşa laşî, xewa kalîteyê û têkiliyên saxlem bigerin. Bi îdeal, hûn li arîkariya profesyonel digerin da ku hûn çêtir bi tirs û fikarên xwe re mijûl bibin, hûn karibin çêtir bi mirovên li dora xwe re têkilî daynin û li riyên ku hûn xewnên xwe bi aramiyek hişê xwe pêk bînin bigerin.

Lêkolîn ji bo pêkanîna xewnan jî girîng in, ji ber vê yekê girîng e ku hûn lê bigerinbêtir zanînê bistînin. Ji ber vê yekê, bigerin ku li qurs, xwendin, lêkolîn, hevpeyivîn û awayên din veberhênan bikin da ku hûn agahdariya ku dikarin di pêşveçûna we de bibin alîkar.

Girîng e ji bîr mekin ku paşeroj bi biryarên ku hûn îro didin pêk tê û, ji ber vê yekê, girîng e ku hûn hewl bidin ku bala xwe bidin encamên bijartinên xwe. Bê guman ku hûn xwe bidin pêş, her gav lê digerin ku hûn lênihêrîna xwe bikin da ku hûn demên li kêleka xwe herî zêde bikar bînin.

Pêşniyar: Dema ku hûn li alîkariya pispor bigere. hîs bikin ku tiştên ew pir giran in û hûn nikarin zehmetiyan ragirin. Bigerin ku hûn di çalakiyên ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn bigihîjin xewnên xwe veberhênan bikin û bextewariya we bînin.

Hişyarî: Nehêlin ku fikar jiyana we bigire. Li kêliyan bigerin ku hûn rihet bibin, nefes bistînin û ji jiyanê kêfê bikin.

Şêwir: Biceribînin ku jiyanek tendurist biparêzin, çalakiyên ku we îlhamê didin, dikarin hevsengiyê ji we re bînin û ji we re şabûnê bînin bikin. 3>