Wate : Xewna îşkenceyê tê wê wateyê ku dibe ku hûn di jiyana xwe de kêliyên stresê derbas bibin, an jî hûn ditirsin ku hûn sînorên xwe derbas bikin. Dibe ku hûn bi dijwariyek mezin an zextek mezin re rû bi rû bimînin, an jî hûn bawer dikin ku ji hêla kesek ve neheqî li we hatiye kirin.

Alîtên erênî : Ger hûn xewn bikin ku hûn têne îşkence kirin, ev dikare were vê wateyê ku hûn ew kesek hêzdar e, dikare bi demên dijwar re mijûl bibe. Xewna êşkenceyê jî dikare were wê wateyê ku hûn hewl didin ku xwe ji hin tiştên ku we paşde dihêlin, pêşî li pêşkeftina we bigire.

Alîtên neyînî : Xewna îşkenceyê jî dikare were vê wateyê ku hûn ji tiştên ku tu kontrola wan li ser wan tune ye, an ku hûn bi cûreyek zextek hundurîn an derveyî re mijûl dibin, pir xemgîn dibin. Xewna êşkenceyê jî dikare nîşan bide ku hûn hest dikin ku kesek we destdirêjiyê dike an manîpule dike.

Pêşeroj : Heke we di xewna îşkenceyê de dît, mimkun e ku hûn xwe amade dikin ku hûn bi dijwariyên nû re rû bi rû bimînin. jiyan. jiyan. Girîng e ku hûn aram bimînin û bala xwe bidin ser armancên ku hûn dixwazin bi dest bixin da ku hûn bikarin bibin xwedî paşerojek çêtir.

Lêkolîn : Xewna îşkenceyê dikare were vê wateyê ku hûn hewl didin ku hûn azad bibin. xwe ji hin stereotip an pîvanên ku ji aliyê civakê ve hatine ferzkirin. Girîng e ku hûn tiştên ku hûn dixwînin binirxînin û gelo hûn bi rastî nehest bi motîvasyona ku bigihîje armancên xwe.

Jiyan : Ger we êşkence di xewna xwe de dît, ev dikare were wê wateyê ku hûn hewl didin ku ji adet û adetên kevin ên jiyana xwe xilas bibin. Biceribînin ku hûn tercîhên saxlem bikin ku ji bo tenduristiya giyanî û laşî bikêr in.

Têkilî : Xewna îşkenceyê dikare were wê wateyê ku hûn di têkiliyên xwe de demên dijwar derbas dikin. Girîng e ku hûn bala xwe bidin kesên din û bigerin ku hûn perspektîfên wan fam bikin da ku hûn bikarin têkiliyek saxlem pêş bixin.

Pêşbînî : Xewna êşkenceyê dikare pêşbîn bike ku hûn li ber derbasbûnê ne. demên dijwar, lê di heman demê de dikare were vê wateyê ku hûn amade ne ku bi dijwariyên nû re rû bi rû bimînin û dijwariyan derbas bikin. Girîng e ku hûn li ser armancên xwe bisekinin.

Teşwîq : Ger we xewna îşkenceyê dît, girîng e ku hûn hewl bidin ku aram bimînin û bi şiyanên xwe bawer bikin. Li ser armancên xwe bisekinin û li kesên ku dikarin ji we re bibin alîkar bigerin.

Pêşniyar : Xewna êşkenceyê nîşana wê yekê ye ku hûn hewce ne ku biryarên biaqil bidin û bi ya ku ji bo çêtirîn e pêşde biçin. hûn. Ji xwe re dilovan bin û li yên ku piştgirîya we dikin bigerin.

Hişyarî : Xewna êşkenceyê dikare were wê wateyê ku hûn ji tiştên ku kontrola we li ser tune ye pir ditirsin. Girîng e ku hûnhewl bidin ku ji rewşên ku dikarin zirarê bidin we dûr bisekinin û bala xwe bidin ser tiştên ku we teşwîq dikin.

Şêwirdar : Ger we xewna îşkenceyê dît, girîng e ku hûn li demên bêhnvedan û aştiyê bigerin. . Hewl bidin ku bi giyanîtiya xwe ve girêbidin û li yên ku piştgiriya we dikin û hêzê didin we bigerin.