Wate: Xewna ku parçeyên banê dadikevin xwarê dikare nîşan bide ku di jiyana we de pirsgirêk hene ku divê bi wan re rû bi rû bimînin an jî pirsgirêkên ku nêzîk dibin û hewcedariya wan bi baldariyê heye.

Aliyên pozîtîf: Xewnên ku li ser perçeyên tavan dadikevin xwarê dikare bibe banga hişyarbûnê ku hûn li ser tiştên ku dikarin di jiyana we de xelet bibin û çawa wan rast bikin bifikirin. Ev dikare bibe sedema haybûna zêde ji xwe û pirsgirêkên xwe, bihêle ku hûn biryar bidin û pirsgirêkên heyî çareser bikin.

Alîtên neyînî: Ev celeb xewn jî dikare nîşan bide ku kesê ku hûn hîs dikin. di nav pirsgirêkên xwe de girtî ne û nikarin çareseriyan bibînin. Ev dikare bibe sedema fikar, stres û heta depresyonê.

Pêşeroj: Xewnên ku perçeyên tavan dakevin xwarê dikarin fikarên li ser pêşerojê nîşan bidin. Mimkun e ku mirov bi fikar be ka dê çi were û dê pirsgirêkên wî çawa bandorê li pêşerojê bike.

Lêkolîn: Ji bo kesên ku dixwînin, xewnan dibînin ku parçeyên banê dikevin xwarê. dikare were vê wateyê ku di jiyana weya akademîk de pirsgirêk hene ku divê werin çareser kirin an bixwînin. Tête pêşniyar kirin ku mirov pirsgirêkên xwe binirxîne û ji mamoste an şêwirmendan alîkariyê bixwaze.

Jiyan: Xewna ku perçeyên banê dadikevin xwarê dikare pirsgirêkên heyî yên jiyanê û dijwariyên di pêvçûnê de nîşan bide. wê. Girîng e ku meriv wext bigire ku pirsgirêkan analîz bike û hewl bide ku bibîneçareseriyek.

Têkilî: Xewna ku perçeyên banê dadikevin jî dikare were wê wateyê ku di têkiliyan de pirsgirêk hene, çi bi hevalan re, çi bi malbatê re, çi bi hezkirinê re. Girîng e ku meriv çarçoweya xewnê li ber çavan bigire û bersiva pirsa ka çima tavan daketiye, were fêm kirin ku li pişt pirsgirêkan çi heye.

Pêşbînî: Ev celeb xewn dikare pirsgirêkên ku werin pêşbînî kirin. Girîng e ku meriv hay ji van nîşanan hebe da ku xwe amade bike ku bi wan re mijûl bibe.

Teşvîk: Xewna ku perçeyên banê dadikevin xwarê dikare mirov teşwîq bike ku jiyana xwe analîz bike û biceribînin ku ji bo pirsgirêkên ku hûn lê dijîn çareyan bibînin.

Tiştek: Girîng e ku hûn ji bîr nekin ku pirsgirêk bi serê xwe naçin. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv gavan bavêje da ku bi pirsgirêkan re mijûl bibe û heke hewce bike li alîkariyê bigerin.

Hişyarî: Hişyarî dide ku heke neyê derman kirin pirsgirêk dikarin xirabtir bibin, ji ber vê yekê girîng e ku gavan bavêjin ji bo ku meriv pê re mijûl bibe. bi wan re bi lez û bez re.

Şêwir: Dema xwe bifikire û li ser pirsgirêkên xwe bifikire û ger tu hîs bikî ku pêdiviya te bi wê heye alîkariyê bixwaze. Bînin bîra xwe ku hûn ne bi tenê ne û gelek kes hene ku dixwazin piştgiriyê bidin.