معنی: د یو چا خوب لیدل چې تاسو یې د نیولو هڅه کوي د اضطراب، د ناامنۍ احساس او د ردولو ویره استازیتوب کولی شي. دا دا هم په ګوته کولی شي چې تاسو د یو چا لخوا ځورول شوي یاست یا دا چې تاسو د کومې ستونزې یا ستونزمن حالت لخوا ګواښل شوي یاست.
مثبت اړخونه: دا ستاسو لپاره یو فرصت کیدی شي چې خپل ځان خلاص کړئ. ځینې اندیښنې د یو چا خوب لیدل چې تاسو یې د نیولو هڅه کوي کولی شي تایید راوړي چې تاسو پیاوړي یاست او د خپلو پریکړو لپاره مسؤل یاست. تاسو د دې توان لرئ چې د بهرني فشار سره مخ شئ او خپله لاره ومومئ.
منفي اړخونه: دا پدې مانا ده چې تاسو د نورو خلکو لخوا د ګواښ احساس کوئ. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې که څه هم ځینې شیان موږ ویرولی شي، موږ لاهم د انتخاب کولو او د ځان ساتلو ځواک لرو. دا مهمه ده چې نه ووایو کله چې موږ د ګواښ یا نارامه حالتونو احساس کوو.
راتلونکی: خوب کولی شي د داسې وضعیت په اړه خبرداری ورکړي چې تاسو یې په سمه توګه نه وینئ. دا مهمه ده چې خپل شرایط وڅیړئ او د ځان ساتلو لپاره مناسب ګامونه پورته کړئ. نو د دې پر ځای چې د ګواښ احساس وکړئ، خوب د خبرداري نښه په توګه وکاروئ ترڅو تاسو وکولی شئ په مناسبه توګه ګواښونه وپیژنئ او ورسره معامله وکړئ.
هم وګوره: په امباندا کې د اور خوب لیدلمطالعې: که تاسو د یو چا په اړه خوب کوئ کله چې تاسو د نیولو هڅه کوئ. مطالعه، دا پدې مانا ده چې تاسو په تمرکز کولو کې سخت وخت لرئ یا دا چې تاسو احساس کوئد ځانګړو پایلو ترلاسه کولو لپاره فشار راوړل. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې ځنډول د حل لاره نه ده. له همدې امله، دا مهمه ده چې په سالم ډول د فشار سره د مقابلې لارې چارې ومومئ.
ژوند: که تاسو د یو چا خوب وینئ چې ستاسو د ژوند په مینځ کې تاسو د نیولو هڅه کوي، دا کولی شي پدې معنی چې تاسو د ورځني مکلفیتونو او مسؤلیتونو له امله د ځان احساس کولو پیل کوئ. دا یو فرصت کیدی شي چې په خپلو لومړیتوبونو باندې له سره غور وکړئ او د هغه څه تر مینځ چې تاسو یې غواړئ او هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ یو منځنی ځای ومومئ.
اړیکې: د یو چا په اړه خوب کول چې تاسو یې د نیولو هڅه کوي ښایي دا په ګوته کړي چې تاسو ستاسو په اړیکو کې ځورول یا کنټرول کیږي. دا مهمه ده چې د ناوړه ګټه اخیستنې یا ځورونې نښو ته پام وکړئ، نو که تاسو د یو چا په چلند کې کوم بدلون وګورئ، نو دا مهمه ده چې خپل ځان له وضعیت څخه لرې کړئ.
وړاندوینه: د یو چا په اړه خوب وکړئ تاسو ته د ترلاسه کولو هڅه کول دا یو نښه کیدی شي چې تاسو یې تمه نه درلوده ممکن پیښ شي. دا مهمه ده چې د دې وضعیت سره د مقابلې لپاره چمتو اوسئ او د ویره له لاسه مه ورکوئ. په یاد ولرئ چې تاسو د خپل برخلیک د بدلون او رامینځته کولو ځواک لرئ.
هڅونه: د یو چا په اړه خوب کول چې تاسو یې د نیولو هڅه کوي ستاسو لپاره د دې نښه کیدی شي چې تاسو په خپل ځان کې انګیزه ومومئ. په خپلو پریکړو باور کول زده کړئ او په خپلو لارو کې هڅونه وکړئ. په یاد ولرئ چې تاسو یوازې د خپلې خوښۍ لپاره مسؤل یاست.
سپارښتنه: دا دهدا مهمه ده چې په یاد ولرئ که څه هم ځینې شیان کولی شي موږ ویره کړي، تاسو لاهم د انتخاب کولو او خپل ځان ساتلو ځواک لرئ. نو، که تاسو د یو چا خوب وینئ چې تاسو یې ترلاسه کړئ، دا د خبرتیا نښه په توګه وکاروئ نو تاسو کولی شئ په مناسبه توګه د ګواښونو پیژندل او ورسره معامله وکړئ.
خبرداری: د بیړنۍ یا اجباري پریکړې کولو څخه ډډه وکړئ. په یاد ولرئ چې دا مهمه ده چې وضعیت په دقت سره وڅیړئ او د ویره له امله مه پریږدئ. هڅه وکړئ د هر انتخاب پایلې وزن کړئ مخکې له دې چې تاسو یې وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو سم پریکړه کوئ.
مشوره: که تاسو د یو چا په خوب کې یاست چې هڅه کوي تاسو ترلاسه کړي، دا د نښې په توګه وکاروئ ترڅو تاسو خپل ځان دننه وګورئ. تاسو څه احساس کوئ؟ تاسو څه احساس کوئ چې تاسو د خوندیتوب احساس کولو ته اړتیا لرئ؟ د دې پرځای چې د ګواښ احساس وکړئ، خوب د یو یادونه په توګه وکاروئ چې تاسو د انتخاب کولو او خپل برخلیک بدلولو ځواک لرئ.
هم وګوره: د مات شوي زاړه فرنیچر خوب کول