معنی: په سختو بحرونو کې د کښتۍ خوب لیدل د دې نښه کوي چې ستاسو په ژوند کې ځینې سخت بدلونونه په لاره دي.

منفي اړخونه: خوب هم ښایي چې تاسو د بدلونونو له امله د فشار او اضطراب سره مخ یاست. ستاسو په ژوند کې پیښیږي.

راتلونکی: خوب کولی شي ستاسو په ژوند کې د پام وړ بدلونونو وړاندوینه وکړي. دا مهمه ده چې تاسو د راتلونکو بدلونونو لپاره ځان چمتو کړئ ترڅو تاسو په اسانۍ سره پرمخ لاړ شئ.

مطالعې: که تاسو مطالعه کوئ، خوب کولی شي د دې استازیتوب وکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ. په خپلو زده کړو کې د بریالیتوب لپاره خپل چلند بدل کړئ. د خپلې مطالعې د ورځنیو چارو د سمون لپاره پوره هڅه وکړئ تر څو له ځانه غوره و اوسئ.

ژوند: خوب د دې مانا لري چې تاسو اړتیا لرئ د خپل ژوند د کیفیت د ښه کولو لپاره مهمې پریکړې وکړئ. د اړتیا په وخت کې د خطرونو په اخیستلو مه وېرېږئ.

اړیکې: که تاسو په اړیکه کې یاست، خوب کولی شي دا په ګوته کړي چې تاسو اړتیا لرئ د اړیکو ژوندي او سالم ساتلو لپاره هڅې وکړئ. . د اړیکو د لا ټینګښت لپاره د لارو چارو په اړه فکر وکړئ.

وړاندوینه: خوب کولی شي وړاندوینه وکړي چې ستاسو په ژوند کې ځینې سخت بدلونونه په لاره دي. دا مهمه ده چې تاسود هغوی سره مخامخ کیدو ته چمتو اوسئ.

هڅی: خوب ستاسو لپاره یوه نښه کیدی شي چې خپلو اهدافو او خوبونو سره مخ شئ، مهمه نده چې دا څومره ګډوډ ښکاري. په خپل هدف تمرکز وکړئ او له لاسه مه ورکوئ.

لارښوونه: که تاسو د سختو بدلونونو څخه تیریږي، نو دا مهمه ده چې تاسو هغه څه وکړئ چې تاسو یې د چمتو کولو لپاره کولی شئ. د ملګرو او کورنۍ څخه ملاتړ او مشوره وغواړئ.

خبرتیا: خوب ښایي دا وښيي چې تاسو د یو څه بدلونونو څخه تیریږي، مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو باید هغه خطرونه له پامه غورځوئ چې دوی یې کوي. راوستلای شي. محتاط اوسئ او د ښه او بد لپاره چمتو اوسئ.

مشوره: که تاسو د سختو بدلونونو څخه تیریږي، مشوره دا ده چې واقعیت ومني او له ننګونو سره مخ شئ. د نویو شیانو په هڅه کولو کې مه وېرېږئ، دا کولی شي ستاسو ژوند ته مثبتې پایلې راوړي.