مطلب: په خوب کې د سپي ادرار کول معمولا پدې معنی دي چې تاسو اړتیا لرئ د خپګان احساسات خوشې کړئ. په خوب کې پیشاب کولی شي د فشار لرونکي احساساتو او احساساتو استازیتوب وکړي. سپی کولی شي د وفادارۍ او مینې سره تړاو ولري. شاید تاسو اړتیا لرئ خپل ځان ډیر څرګند کړئ او خپل شاوخوا خلکو ته خلاص کړئ.
مثبت اړخونه: په خوب کې د سپي ادرار کول پدې معنی دي چې تاسو باید هغه احساسات او احساسات خوشې کړئ چې ځورول کیږي. د سپي معنی دا هم کیدی شي چې تاسو باید د هغه چا سره ډیره مینه او وفاداري څرګند کړئ چې تاسو یې پاملرنه کوئ.
منفي اړخونه: که چیرې سپی نارامه یا فشار ولري، دا پدې معنی کیدی شي چې تاسو آرام کولو ته اړتیا لرئ او آرام کول. تاسو ممکن په مسؤلیتونو کې ډوب شئ او فشار ممکن ستاسو فزیکي او احساساتي روغتیا باندې اغیزه وکړي.
هم وګوره: د ټینس له لاسه ورکولو خوبراتلونکی: خوب ښایي دا په ګوته کړي چې تاسو اړتیا لرئ د خپلو ویرې سره مخ شئ او د خپل شاوخوا نړۍ سره ښه اړیکه ونیسئ. . د خپلو احساساتو څرګندول کولی شي تاسو سره د راتلونکي لپاره د ډیر ډاډ او چمتووالي احساس کولو کې مرسته وکړي.
مطالعې: خوب پدې معنی دی چې تاسو اړتیا لرئ د اړیکو مهارتونو ته وده ورکړئ. که تاسو په دې کولو کې ستونزه لرئ، د ژبې ټولګي، د اړیکو ټولګي یا نور کورسونه وګورئ چې تاسو سره د خپل ځان په ښه څرګندولو کې مرسته کولی شي.
ژوند: د سپي د ادرار کولو خوب همدا پدې معنی کیدی شي چې تاسو اړتیا لرئ له ځان سره ډیر صادق اوسئ. دا مهمه ده چې تاسو ومنئ چې تاسو څوک یاست او د ژوند بدلونونو ته خلاص اوسئ.
اړیکې: خوب هم پدې معنی کیدی شي چې تاسو باید د خپل شاوخوا خلکو سره ډیر خلاص اوسئ. که تاسو د خپلو احساساتو په شریکولو کې ستونزې لرئ، د خپل ملګري سره ډیر خلاص اوسئ او تاسو ته فرصتونه وړاندې کړئ چې نور هم وصل شئ.
وړاندوینه: خوب کولی شي وړاندوینه وکړي چې تاسو باید ډیر خبرې وکړئ او پدې توګه تاسو په خپل ژوند کې ډیر بریالي اوسئ. د خپل ځان څرګندولو زده کول کولی شي تاسو سره د هغه څه په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي چې تاسو یې غواړئ.
هڅول: خوب کولی شي تاسو هڅوي چې ستاسو شاوخوا خلکو سره ښه اړیکه ونیسئ. د خپل ځان په څرګندولو کې مه ډارېږئ، ځکه چې دا کولی شي تاسو سره د نوي امکاناتو په لاره کې مرسته وکړي.
سپارښتنه: که تاسو د احساساتو په بیانولو کې آرام نه یاست، مسلکي مرسته وغواړئ. درملنه ستاسو لپاره د اړیکو مهارتونو ته وده ورکولو او خپل احساسات څرګندولو لپاره یوه غوره لار ده.
هم وګوره: د بوټ له لاسه ورکولو خوبخبرداری: د خپلو احساساتو لپاره ځان مه ملامتوئ ځکه چې موږ ټول مختلف احساسات او احساسات تجربه کوو. پرځای یې، د څرګندولو لپاره صحي لارې په لټه کې شئ، لکه یوګا، مراقبت یا حتی هنري بیان.
مشوره: که تاسو د سپي ادرار کولو خوب کوئ، په یاد ولرئ چې ستاسو شاوخوا خلکو ته خلاص شئشاوخوا او د خپلو احساساتو څرګندولو څخه مه ډارېږئ. که تاسو مرستې ته اړتیا لرئ، مسلکيانو ته مراجعه وکړئ ترڅو تاسو ته په لاره کې لارښوونه وکړي.