مطلب: په خوب کې د ویریکوز رګونو څخه ډکې پښې لیدل د ستړیا او فزیکي ستړیا نښه ده، او همدارنګه هغه فشار چې تاسو د خپلو اهدافو ترلاسه کولو لپاره احساس کوئ. دا دا هم په ګوته کولی شي چې تاسو د دې توان نه لرئ چې په بریالیتوب سره هر هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ سرته ورسوئ.

مثبت اړخونه: په خوبونو کې ویرکوز رګونه کیدی شي یو یادونه وي چې ځان ته ډیر آرام ورکړئ او اندیښنه پریږدئ. ډیر سخت فزیکي. دا خوب یو یادونه هم کیدی شي چې تاسو باید د خپل فزیکي او رواني هوساینې او همدارنګه د خپلو اهدافو او محدودیتونو په اړه ډیر پوه شئ. د ویروس رګونو شتون هم د دې نښه کیدی شي چې تاسو پخپله ډیر کار کوئ یا نشي کولی هغه فشار اداره کړئ چې تاسو ورسره مخ یاست. دا پدې مانا ده چې تاسو د خپلو اهدافو د ترلاسه کولو لپاره ډیره هڅه کوئ، او دا د اوږدې مودې روغتیایی ستونزو لامل کیدی شي.

راتلونکی: د ویریکوز رګونو څخه ډکې پښې لیدل کیدی شي یو خبرداری وي. د دې لپاره چې تاسو ودروئ او خپل لومړیتوبونه بیاکتنه وکړئ. د خپلو محدودیتونو پیژندل زده کړئ او د خپل فشار کمولو لپاره شعوري هڅه وکړئ. دا به تاسو سره ستاسو په راتلونکو اهدافو کې بریالي کیدو کې مرسته وکړي.

مطالعې: که دا خوب ستاسو مطالعې ته اشاره کوي، نو دا پدې معنی کیدی شي چې تاسو د اکادمیک اهدافو د ترلاسه کولو له امله د ستړیا احساس کوئ. دا مهمه ده چې تاسو د خپل مطالعې برنامه ارزونه وکړئ او د کمولو لپاره تنظیمات وکړئفشار کم کړئ او خپل رواني روغتیا باندې تمرکز وکړئ.

ژوند: که خوب ستاسو ژوند ته په عمومي ډول اشاره کوي، نو دا پدې مانا ده چې تاسو د ستړیا احساس کوئ او د خپلو اهدافو ترلاسه کولو توان نلري. دا مهمه ده چې تاسو خپل ژوند ارزوئ او د خپل فشار د کمولو لپاره تنظیمات وکړئ او د تفریح ​​​​او روغتیا لپاره وقف کولو لپاره وخت ومومئ.

اړیکې: که خوب ستاسو اړیکو ته اشاره کوي، نو دا کیدی شي پدې معنی چې تاسو احساس کوئ چې تاسو د نورو توقعاتو سره د مطابقت لپاره ډیر فشار لاندې یاست. دا مهمه ده چې تاسو خپلې اړیکې وڅیړئ او تعدیلات رامینځته کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د شخصي رضایت او صحي اړیکو ترمینځ سم انډول ساتئ.

وړاندوینه: د ویریکوز رګونو څخه ډکې پښې خوب کولی شي دا په ګوته کړئ چې تاسو باید مخکې له دې چې مخکې حرکت پیل کړئ خپل اهداف او لومړیتوبونه بیاکتنه وکړئ. دا به ښه نظر وي چې آرام کړئ، خپل بیټرۍ چارج کړئ، او د حرکت کولو دمخه د خپل فشار په کمولو تمرکز وکړئ.

هڅینه: که تاسو دا خوب لرئ، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو یې لرئ. د ښه پریکړو کولو او یو متوازن ژوند رامینځته کولو ځواک. خپل ځان ته یو څه وخت ورکړئ چې آرام کړئ او خپل بیټرۍ چارج کړئ مخکې له دې چې تاسو بیا مخ په وړاندې حرکت پیل کړئ.

اشاره: که تاسو دا خوب درلود، نو دا مهمه ده چې تاسو خپل ژوند ارزونه وکړئ او صحي لومړیتوبونه وټاکئ. خپلې موخې ترلاسه کړي. دا مهمه ده چې کم شيفشار ولرئ او د خپل ژوند مهمو برخو ته د وقف کولو لپاره کافي وخت ولرئ، لکه رواني روغتیا او تفریح.

خبرتیا: که تاسو دا خوب لرئ، نو دا مهمه ده چې تاسو یې په پام کې ونیسئ. په هغه کې موجود احتمالي خبرتیاوې حساب کړئ. که تاسو د ځان لپاره ټاکل شوي اهدافو ته د رسیدو لپاره په ځان ډیر فشار راوړئ، نو دا مهمه ده چې تاسو خپل پلانونه بیاکتنه وکړئ او د کار او آرام تر مینځ د سم انډول ساتلو لپاره تنظیم کړئ.

مشوره: که تاسو دا خوب لیدلی وي، نو دا مهمه ده چې تاسو خپل ځان ته د آرام کولو لپاره وخت ورکړئ او مخکې له دې چې مخکې حرکت پیل کړئ خپل بیټرۍ چارج کړئ. د خپلو اهدافو او لومړیتوبونو په ټاکلو کې ریښتیني اوسئ، او د امکان تر حده تعدیلات وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل فزیکي او رواني هوساینې لپاره کافي وخت لرئ.