macnaha: Riyada lugaha oo ay ka buuxaan xididada varicose-ka ayaa astaan u ah daalka iyo daalka jirka, iyo waliba cadaadiska aad dareemayso si aad yoolkaaga u gaadho. Waxay sidoo kale muujin kartaa inaad dareentid inaadan si guul leh u fulin karin wax kasta oo aad u baahan tahay.
> Dhinacyada Wanaagsan: Xididada Varicose ee riyooyinka waxay noqon kartaa xasuusin inaad siiso nasasho badan oo aad walwalka joojiso. jidh ahaan aad u adag. Riyadani waxay sidoo kale noqon kartaa xasuusin inaad si aad ah uga warqabto wanaaggaaga jireed iyo maskaxeed, iyo sidoo kale yoolalkaaga iyo xadkaaga.
> Dhinacyada xun: Si kastaba ha ahaatee, riyada lugaha ayaa buuxa. Xididdada varicose waxay sidoo kale calaamad u noqon kartaa inaad naftaada si xad dhaaf ah u shaqaynayso ama aanad xamili karin culayska ku soo wajahan. Waxay macnaheedu noqon kartaa inaad aad ugu dadaalayso inaad gaadho yoolalkaaga, taasina waxay kuu horseedi kartaa dhibaatooyin caafimaad oo wakhti dheer ah.
>Mustaqbalka: Riyada lugaha oo ay ka buuxaan xididdada varicose waxay noqon kartaa digniin. si aad u joojiso oo aad dib u eegto mudnaantaada. Baro inaad garato xadkaaga oo samee dadaal miyir leh si aad u yareyso diiqadaada. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad ku guulaysato yoolalkaaga xiga.
Sidoo kale eeg: Riyoonaya Xadhig Dahab ahDaraasadaha: Haddii riyadani ay tixraacayso waxbarashadaada, markaa waxay la macno noqon kartaa inaad dareento culays badan oo ku wajahan gaaritaanka yoolalka tacliinta. Waa muhiim inaad qiimeyso barnaamijkaaga waxbarasho oo aad sameyso isbedel si aad u yareysoIska ilaali oo u fiirso caafimaadkaaga maskaxda.
Sidoo kale eeg: Ku riyoon saacada gacanta oo jabtayNolosha: Haddii riyadu ay ka hadlayso noloshaada guud ahaan, markaas waxay la macno tahay in aad dareemayso culays badan oo aanad awoodin inaad gaadho yoolalkaaga . Waxaa muhiim ah in aad qiimeyso noloshaada oo aad sameyso isbedel si aad u yareyso walaacaaga oo aad u heshid wakhti aad ku raaxaysato wakhtiga firaaqada iyo caafimaadka Taas macnaheedu waa in aad dareento in lagugu saaray cadaadis aad u badan si aad u waafajiso waxa dadka kale ay filayaan. Waa muhiim inaad qiimeyso cilaaqaadkaaga oo aad sameyso hagaajin si aad u hubiso inaad si sax ah u eegayso dheelitirka saxda ah ee u dhexeeya qanacsanaanta shakhsi ahaaneed iyo xiriirka caafimaadka leh.
Saadaasha: Riyada lugaha oo ay ka buuxaan xididdada varicose ayaa kara Tilmaan in aad dib u eegis ku samayso yoolalkaaga iyo mudnaantaada ka hor inta aanad hore u bilaabin. Waxay ahaan lahayd fikrad wanaagsan inaad nasato, dib u buuxiso baytariyadaada, oo aad diirada saarto sidii aad u yarayn lahayd walbahaarka kahor intaadan dhaqaaqin awood uu ku qaato go'aamo wanaagsan iyo in la abuuro nolol miisaaman. Naftaada sii wakhti aad ku nasato oo dib u buuxi baytariyadaada ka hor inta aanad hore u bilaabin mar kale gaadhaan ujeedooyinkeeda. Waa muhiim in la yareeyostress iyo in aad hesho wakhti kugu filan oo aad ku bixisid qaybaha muhiimka ah ee noloshaada,sida caafimaadka maskaxda iyo wakhtiga firaaqada.
> xisaabi ogeysiisyada suurtogalka ah ee ku jira. Hadii aad isku aragto in aad naftaada ku riixayso si aad u gaadho yoolka aad hiigsanayso, waxaa muhiim ah in aad dib u eegto qorshayaashaada oo aad wax ka beddesho si aad u ilaaliso dheelitirka saxda ah ee u dhexeeya shaqada iyo nasashada.Talo: Haddii aad ku riyootay riyadan, waxaa muhiim ah in aad naftaada siiso wakhti aad ku nasato oo aad ku buuxiso baytariyadaada ka hor inta aanad hore u bilaabin. Noqo mid waaqici ah marka aad dejinayso yoolalkaaga iyo mudnaantaada, oo samee wax ka beddel halka ay suurtagal tahay si aad u hubiso in aad haysato wakhti kugu filan oo aad ku daryeesho wanaagga jidhkaaga iyo maskaxdaada.