RIYADA MASOS BADAN, MAXAY KA TIRSAN TAHAY? Inta badan sababta oo ah asalkiisa kitaabiga ah iyo masku waxay aad ula xidhiidhaan jirrabaadda, khiyaanada, burburinta iyo xataa damaca. Si kastaba ha ahaatee, marka ay timaado riyooyinka, tani maahan kiiska. Mar haddii ku riyoodo abeesooyin badan waxaa loo fasiran karaa siyaabo kala duwan iyadoo la eegayo macnaha riyada la geliyo.

In la arko mas badan oo wada jira waa wax laga yaqyaqsoodo oo aad looga xumaado. Shaki la'aan, aragtida masaska badan ee riyadu waxay u gudbisaa dareen cabsi iyo cabsi. Laakin waa in aan fahannaa in riyooyinku ay yihiin muujinta fikirkeena, habdhaqankeena iyo hab-dhaqankeena ku wajahan nolosha. Oo waxa macnihiisa go'aamiya waa tafaasiisha.

Waa lama huraan in aad dib u milicsato riyadaada iyo hab-dhaqankaaga hadda. Marar badan ayaanu iskeen ku soo gunaanadnaa waxa ay riyadeenu doonayso in ay inoo soo gudbiso.

Hoos ka eeg faahfaahin dheeraad ah waxa ay ka dhigan tahay in aad ku riyooto masaska badan .

INSTITUTO “MEEMPI”” OF REAM ALYSIS

Machadka Meempi ee falanqaynta riyada, waxa ay abuurtay xog-ururin ujeedadeedu tahay in lagu aqoonsado kicinta shucuureed, dabeecadeed iyo ruuxeed ee keenay riyo. leh Mas badan .

Marka aad iska diiwaan gelinayso goobta, waa inaad ka tagtaa sheekada riyadaada, iyo sidoo kale inaad ka jawaabto su'aalaha 72 su'aalood. Dhamaadkawaxaad heli doontaa warbixin muujinaysa qodobbada ugu muhiimsan ee laga yaabo inay gacan ka geystaan ​​samaynta riyadaada. Si aad imtixaanka u gasho, gal: Meempi - Riyooyin leh abeesooyin badan

Meso badan oo wada jira

> meel yar oo lagu qaldo waa wax laga yaqyaqsoodo. Inkasta oo ay tahay aragti dad badan ka naxsata, riyadani waxay astaan ​​u tahay fikrado iyo dhalanteed wareersan

Halkan oo kale, riyadu waxay u muuqataa digniin ku saabsan baahida loo qabo in la xakameeyo fikradaha. Fikirku waxa ay la soo baxaan riyo maalmeed, taas oo ah, marka aad joojiso in aad gudahaaga ku jirto oo ay maskaxdaadu bilowdo in ay warwareegto hagid iyo fikrado la'aan. Talada u ah kuwa ku riyooday riyadan ayaa ah in ay si fudud u sameeyaan jimicsi jireed, feker, Yoga, pilates iyo hawl kasta oo midaysa maskaxda iyo jidhka

Masaska dhallaanka badan ayaa ku jira riyadaada, waxay la macno tahay inaadan u bislayn sidii la filayay. Dabeecadahaagu waxa laga yaabaa inay weli yihiin caruurnimo iyo kuwo dhicisoobay qaybo ka mid ah noloshaada. Riyadu waxay soo jeedinaysaa qaangaadhnimada iyo horumarka shakhsi ahaaneed.

Dhanka kale, riyadani waxay sidoo kale tilmaamaysaa dayacaad la xiriirta yoolalkaaga nololeed iyo qorshayaasha mustaqbalka. Fariinta masaska ubadku waa: “Ku quudi rajadaada rajo iyo qaan-gaadhnimo badan”.

RIYADA BADANMAS YAR YAR

Marka ay koox ka kooban abeesooyin yar yar ay ka soo muuqdaan riyada, waxay astaan ​​u tahay abuur maskaxeed oo aad naftaada ku sidato. Iniinta noocaan oo kale ah, marka ay soo baxdo, waxay kuu soo saari doontaa guulo waaweyn oo noloshaada ah.

Si kastaba ha ahaatee, iniintani waxay u baahan tahay in lagu waraabiyo aqoon iyo fikir badan. Taas macneheedu waxa weeye waa in aad is ogaataa oo aad ka gudubtaa "naftaada sare" Marka aad guulaysato waxa aad arkaysaa bad xirfadeed oo kaa muuqata.

KA RIYO MASOS BADAN OO WEYN

oo qof ahaan u koboc.

Si kastaba ha ahaatee, tani macnaheedu maaha inaad horeba u haysatid wadadii horumarka, balse waa inaad diyaar u tahay. Haddaba, waa in aad saadaalisaa waxa mustaqbalkaagu noqon doono haddii aad ku dhegganaato dariiqa aad hadda marayso.

Sidaa darteed, ku riyoodo masaska waaweyn waxa ay muujinaysaa in aad u fiirsato go’aamadaada iyo doorashooyinkaaga oo aad qiyaasi karto. halka ay ku geeyeen mustaqbalka.

RIYADA MASOS MADOW OO BADAN

Riyada masaska madaw ee badan waxay muujinaysaa dhinac madow iyo madow oo shakhsiyadaada ah. Sida ay abeesadu u madow yihiin, waxaa sii badanaya baahida loo qabo in la yeesho sifooyin si meesha looga saaro wasakhda ruuxaaga.

Qiimee xaaladaada hadda oo raadi habab aad ku kobciso caadooyinka iyo caadooyinka wanaagsan. Sidoo kale waxaa lagama maarmaan ah in la raadiyo tilmaamaha ruuxiga ah.

RIYADA MASOS BADAN OO CAS AH

Tani.riyo waxay ku xidhan tahay galmada iyo jirrabaadda. Waxaa suurtogal ah in dareenkaagu dusha sare yaal. Baahida loo qabo in la sii daayo tamartaada galmoodka waxay muujinaysaa riyo ku saabsan masaska cas. Laakin waa in aad ka taxadirtaa, waayo damacu waxa uu keeni karaa dhibaato, waxaa u sii dheer in uu waxyeeleeyo dhinacyo badan oo nolosha ka mid ah xamaasadaha inagu badan.

Tani waa riyo, in si sax ah loo fahmo, u baahan in laga fiirsado. . Haddii aad isku aragto in aad ku jirto meertada qallooca badan ee noloshaada, waxa la gaadhay wakhtigii aad isku dheeli tiri lahayd, ka hor inta aanay xaaladuhu kugu qaadin waddo aan soo noqosho lahayn. Ku riyoonida abeesooyin badan oo guduudan ayaa ku weydiinaya: xikmad iyo ka fiirsasho dareenkaaga.

RIYADA MASOS CAGAAR BADAN

Massyo badan oo cagaaran waxay ka dhigan tahay baahida loo qabo in la qabsado koox ahaan. Waxaa laga yaabaa in korriinkaagii ama deegaanka lagugu soo koray aysan ahayn kuwo ku habboon kobcinta isdhexgalka bulshada ee kooxaha ama daawadayaasha. Riyadu waa martiqaad si aad uga gudubto dabeecadda aan sugnayn oo aad u qaaddo tallaabo hore u qaadid horumarkaaga

Dhanka kale, riyadu waxay isku daydaa inay kuu soo gudbiso baahida nololeed ee bulsho ee waxbarashadaada iyo horumarkaaga.

RIYADA MASOS JAALE BADAN

Jaaluhu waa midabka hal-abuurka. In aad aragto abeeso jaale ah oo badan waxay la xiriirtaa aragtidaada nolosha dhabta ah. Tani waa riyo xiiso leh maadaama ay soo jeedinayso baraarugaaga ku saabsan sida aad u aragto wax walba iyo qof kasta. Riyadani waxay u muuqataa mid ka mid ah marxaladaha isbeddelka gudahain aad in muddo ah soo martay.

Ma doonaysaa in aad wax yar ka fahanto masaska jaalaha ah? Ka dib, akhri maqaalka buuxa ee ku saabsan Abeesada Jaallaha ah .

Sidoo kale eeg: Ku riyooda digirta cagaaran

RIYADA MASOS MIDAB BADAN

Aragista massooyin badan oo midab leh riyo waxay la macno tahay inaad u baahan tahay hagaajinta guud ee habka noloshaada. Intaa waxaa dheer, abeesooyin badan oo midab leh ayaa lala xiriiriyaa qaanso-roobaadka, taas oo ka dhigan chakra-yada mas'uulka ka ah helitaanka tamarta diyaarad kale.

Marka la tixgeliyo dhinaca chakras-ga, riyadani waxay ku tusaysaa baahida loo qabo dheelitirka caalamiga ah. (ama chakra alignments). Sidaa darteed, waxaad dareemaysaa wanaag iyo farxad aan la qiyaasi karin.

RIYADA MASOS BADAN OO BIYAHA KU JIRTA

In aad aragto mas badan oo biyaha ku dhex jira waxay la macno tahay in aad ku milmay dareen raqiis ah oo aan faa'iido lahayn. Waxaa laga yaabaa inaad mareyso marxalad badan oo neerfaha ah, waswaas, waali iyo xitaa rabitaan.

Si kastaba ha ahaatee, dhammaan calaamadahan ayaa aad ugu badan meeraheena guud ahaan. Laakiin riyooyinku had iyo jeer waxay gudbiyaan xoogaa fariin ah xitaa waxay noo sheegaan wixii aan samayn lahayn.

>Haddaba, ku riyoodka abeesooyin badan oo biyaha ku jira, waxay muujinaysaa degdegga ah inaad gacanta ku dhigto noloshaada iyo, badi, fikradahaaga iyo dareenkaaga. . Sidaa darteed, u hur naftaada oo samee dhaqdhaqaaqyada maskaxda ku haya, sida: akhriska, jimicsiga jirka, kala bixinta, muusikada, farshaxanka, iwm. Meel kasta oo ka shaqaynaysa fikirkaaga ayaa ku caawin doona.ka bixi guntinka aad sidato.

RIYADA MASOS BADAN OO GURIGA KU JIRTA

Canaanka cilmi nafsiga ee Freud, qolalka guriga ee riyo ku jira waxay la xidhiidhaan nafteena. Sidaa darteed, in aad aragto abeesooyin badan oo guriga dhexdiisa ah waa feejignaan gaar ah oo ku saabsan habka aad u hogaaminaysay noloshaada.

Sida muuqata egonimadu waxay ina siinaysaa dhalanteed ah inaan noqono gooni iyo shakhsi. Waa ego oo siinaya dareenka nafta. Si kastaba ha ahaatee, waxaan u baahanahay dhalanteedkan si aan si fiican ugu raaxaysano raaxaysiga waayo-aragnimada aadanaha.

Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya Aabbahaaga buka

Laakiin, si xun u isticmaalka ego wuxuu dhalin karaa isku dhacyo badan iyo xannibaado saameyn ku yeelan kara doorashadaada iyo go'aamadaada hurdada. Sidaa darteed, si aad u ogaato faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan calaamadaha guryaha ee nolosha riyada, akhri: macnaha ku riyooda guri.