si loo iftiimiyo

Aragti wanaagsan: Riyadani waxa ay muujin kartaa in aad awood u leedahay in aad la kulanto caqabadaha nolosha oo leh hal abuur iyo geesinimo. , in loo diyaar garoobo ka faa’iidaysiga fursad kasta oo soo baxda. Waxa kale oo laga yaabaa inaad raadinayso inaad gaadho yool ama riyo.

> Dhinacyada taban: Ku riyoonida qolal badan waxay sidoo kale muujin kartaa inaad tahay qof kala firdhiyey oo laga yaabo inaanad caqabadaha nolosha ku durkin hawlkarnimo la mid ah. Riyadu waxay sidoo kale macnaheedu noqon kartaa inaad ku adagtahay inaad diirada saarto hal yool.

>Mustaqbalka: Haddii qolalka ay ka buuxaan walxo cajiib ah, waxay la macno noqon kartaa inaad si guul leh u gaadhi doonto yoolalkaaga. Haddii ay madhan yihiin markaa waxa laga yaabaa inaad la kulanto caqabado ka hor intaanad gaadhin yoolalkaaga.

Daraasadaha: Ku riyoonida qolal badan waxay sidoo kale ka dhigan tahay inaad u baahan tahay inaad naftaada wax badan ku dadaasho waxbarashadaada, si aad u hesho fursado cusub iyo caqabado maskaxeed. Haddii aad rabto inaad gaadho yoolalkaaga, waxaad u baahan tahay diiradda iyo anshaxa waxbarashadaada.

Nolosha: Riyada qolal badan ayaa sidoo kale la macno ahwaxaad u furan tahay fursado cusub oo nolosha ah. Riyadu waxay muujinaysaa inaad diyaar u tahay inaad ka faa'iidaysato fursadaha kugu soo socda oo aad raacdo riyadaada.

Xiriirka: Riyadani waxay ka dhigan tahay awoodda lagu dhisayo xiriirro caafimaad qaba oo wax laga barto waayaha. Waxaad u furan tahay inaad la kulanto dad cusub oo aad la xiriirto iyaga.

Saadaasha: Ku riyoonida qolal badan waxay muujin kartaa in noloshu ay kuu hayso waxyaabo la yaab leh. Riyadu waxay la macno noqon kartaa inaad u furan tahay inaad ka faa'iidaysato fursado cusub oo aad diyaar u tahay inaad gaadho yoolalkaaga.

> Dhiirigelin: Riyadani waxay ku siin kartaa dhiirigelin inaad u sii dagaalanto yoolalkaaga iyo riyadaada. Waxay la macno tahay in aad diyaar u tahay in aad la kulanto caqabadaha kugu soo fool leh iyo in aad gaadhi doonto waxa aad rabto.

Talo-soo-jeedin: Soo jeedinta riyadani waa inaad u furnaato fursado cusub oo aad diyaar u ahaato inaad aqbasho daah-furka ay noloshu ku siinayso. Waa muhiim inaad isku daydo inaad diirada saarto hal hadaf oo aad ka shaqeyso sidii aad ku gaari lahayd.

> Digniin: Ku riyooda qolal badan waxay sidoo kale la macno tahay in ay kugu adagtahay in aad diirada saarto hal ujeedo. Digniintu waa inaad leedahay feejignaan iyo feejignaan dheeraad ah si aad horay ugu socoto oo aad u gaarto riyadaada.

Talo: Talada ugu wanaagsan ee kuwa ku riyoonayaqolal badan ayaa ah inaad ka faa'iidaysato dhammaan fursadaha ay noloshu ku siinayso si aad uga midho dhaliso riyadaada. Waa muhiim inaad isku daydo inaad diirada saarto oo aad diirada saarto yoolalkaaga si aad u gaadho.