Gurigayagu waa macbudkeenna iyo magangalkeenna. Aad ayey uga badan tahay gurigayaga oo keliya. Sidaa darteed, waa wax dabiici ah in aan aad u daryeelno goobtan nabdoon ee runta ah. Guri nadiif ah oo nadiif ah waa guri farxad leh, soo dhawayn leh oo soo saara tamar wanaagsan. Haddaba, guriga wasakhaysanwaa ka soo horjeedaa – waa wax aan wanaagsanayn, colaadiyo bay'ad aan la jeclayn.2>? Guud ahaan, gurigu inta badan waxa uu tusaale u yahay xaaladaha noloshaada soo jeedaee u baahan feejignaan iyo sixid dheeraad ah. Natiijo ahaan, riyadani waxay caadi ahaan digniin kuugu tahay inaad 'guriga ku amarto'!

Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira nuances badan iyo, sidaas awgeed, tafsiirrada suurtagalka ah ee waayo-aragnimadan hal-abuurka ah. Fikrad ahaan, marka hore waxaad xasuusataa duruufaha iyo dejinta riyada. Isku day inaad xasuusato faahfaahinta ugu badan ee suurtogalka ah, waxay noqon doonaan kuwo aad waxtar u leh. Ka dib, dib u milicso waqtigaaga hadda oo isku day inaad heshid qaybo kaa qaadi doona inaad dhammayso halxiraalahan ilaa riyooyinka guriga wasakhda ah ee ugu caansan. Waxaan rajeyneynaa inaad awood u leedahay inaad ka soo baxdo waxbaristan. Akhris Wacan!

RIYADA IN AAD NADIIFAYNAYSO GURIGA WASAAQA AH

Haddii aad ku riyootay inaad nadiifinayso guri wasakh ah waa calaamadwaxaad ka warqabtaa inaad u baahan tahay inaad hagaajiso qayb ka mid ah noloshaada. Si kale haddii loo dhigo, waxaad raadineysaa isbeddel wax ku ool ah oo horseed u ah horumar. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad u baahan tahay inaad wax badan ku takhasusto shaqadaada ama xitaa joojiso xiriir aan si fiican u socon. Si kasta oo ay wax u khaldan yihiin, qalbigaagu ha ku hoggaamiyo oo ha beddelo waxa lagama maarmaanka ah. Si qoto dheer, waxaan had iyo jeer ognahay waxa ay tahay inaan samayno, laakiin mararka qaarkood geesinimo la'aan. Ha ka baqin inaad mar kale bilowdo. Ka fakar inaad meel u bannayso wax ka wanaagsan. Wax walba way hagaagi doonaan, haddii aysan taasi dhicinna, quruxda noloshu waxay awood u leedahay inaad mar walba isku daydo inaad raacdo waddo kale. Waxay ku saabsan tahay safarka!

Sidoo kale eeg: Ku Riyo Nin Dhunkanaya Nin

RIYADA GURI QOF KALE GURI wasakh ah

Riyada guri wasakh ah oo qof kale leeyahay waxay ku tusinaysaa inaad aad u saamaynayso . Dadku waxay si dhab ah kuugu daadiyaan "wasakh" iyo jahwareer, adiguna waad soo qaadaa. Markaa, ha u oggolaan in aad naftaada u saamayso fikradaha iyo xukummada dadka kale. Taas awgeed, ogow qofka aad tahay, ku xidhnow nuxurkaga . Kaliya markaas ayaad si dhab ah u qiimeyn doontaa oo aad naftaada u jeclaan doontaa. Markaan aqoonsanno qiimaheena, waxaan joojinaa ka werwerka waxa ay dadka kale qabaan. Haddaba, tilmaanta ugu dambeysa waa: ixtiraam ra'yiga dadka kale, laakiin weligaa ha ku tiirsanaan.

RIYADA GURI FARXAN IYO QARAN

Riyada guri khariban oo wasakh ah waxay ku tusaysaa inaad ka qoomameeyay waxwuu yeelay. Sidaa darteed, wuxuu maalin walba la halgamay "jinniyo" gudaha ah isagoo raadinaya jid uu ka baxo. Waxaa soo baxday, talaabada ugu horeysa ee aad kaga takhalusi karto dareenkaa eedaynta ah ee ku cunaya waa inaad aqbasho inaad qalad samaysay oo aad isku daydo inaad naftaada cafiso. Qof kastaa wuu qaldamaa mar mar. Tan kale, waxaynu nahay bini'aadam. Dabadeed, haddii aad awooddo, isku day inaad xaaladda ka shaqeyso. Haddi dariiq la waayo, raali gelin dhab ah ayaa durba bilow fiican u ah.

RIYADA GURI DUQO IYO QURUXA

Riyadan waxay ka dhigan tahay wax hore u dhacay. waa ku si khaldan hadiyaddaada . Waxay u badan tahay inaad ku dhacday jug oo aad weli awoodi wayday inaad ka soo kabsato. Laakin meertadan rafaadka shucuureed ayaa u baahan in la soo afjaro. Taasna, waxaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso kalsoonidaada. Abuur hab-dhaqan caafimaad leh, noloshaada u geli dhaqamo ay ka mid yihiin meditation iyo yoga. Si aad u barato sida loola tacaalo kiciyeyaasha dhimirka ee tixraaca dhaawacyada, ku habboon waa in la raadsado caawimo xirfadle ah. Tartiib tartiib, nabarkan shucuurtu wuu bogsan doonaa.

RIYADA GURI DHAQAN

Riyada guri dhiiqo leh waa calaamad muujinaysa khalkhal xagga ruuxa ah . Mar ka mid ah safarkaaga, waxaad bilowday inaad lumiso kalsoonida naftaada. Si kastaba ha ahaatee, waa rajada maalmo ka wanaagsan kuwa nagu sii adkaysta marka aynaan haysan wax kale oo aan ku tiirsano. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad badbaadiso xukunkan gudahaaga. dareenkan eein aad aad tahay oo aad awood u leedahay wax kasta . Midda kale, isaga la'aanteed, meesha kama tagno.

> RIYADA GURI WASAQ AH OO Boodh lehRiyadani waxay inta badan tusinaysaa in Xiriirka qoysku yahay “boodh”. Taasi waa, waxaa jira cilad isgaarsiineed oo kuu horseedaysa inaad ka guurto qaraabo. Halkii aad ka fikiri lahayd oo aad wax ka abuuri lahayd madaxaaga, maxaad u dooran la'dahay inaad la hadasho qofka su'aasha ah? Ma jiro wax ka wanaagsan wada hadal wanaagsansi loo xalliyo ismaandhaafka. Isku dhacyadu weligood way jiri doonaan. Laakin anaga ayay ina quseeysaa in aan u dagaalano wada noolaanshiyaha iyo wanaaga xiriirkeena.

RIYADA IN AAD KA HESHO BOOQASHADA GURI WAJAHAN

Inaad ku hesho booqasho guri wasakh ah waa wax laga xishoodo. Sidaa darteed, riyadani waxay muujinaysaa inaad dareemaysay amaan darro badan dadka kale hortooda. Waxaad ka baqaysaa inaad noqoto dabada kaftan iyo maadays. Laakin istaag oo ka fakar: maxaa kugu kaxeynaya tan? La'aanta is-jacayl? Ma jiraan dhacdooyin naxdin leh? Waa markii aad xoojisay kalsoonidaada. Jooji is barbardhigga mar walba oo rumayso kartidaada. Dhammaanteen waxaan nahay kuwo gaar ah oo aan dhammaystirnayn.

Sidoo kale eeg: riyo yaab