macnaha: Inaad ku riyootid ubax madow waxay astaan ​​u tahay murugo, murugo iyo rajo la'aan. Waxa kale oo ay la macno noqon kartaa in aad ku jirto wakhtiyo adag oo aad u baahan tahay xoog badan oo aad hore ugu socon karto.

Aragti wanaagsan: Markaad ku riyoonayso ubax madow, waxaad u isticmaali kartaa sidan. calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad dib u qiimeyso dabeecadahaaga iyo fikradahaaga. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad hesho habab aad uga gudubto waqtiyada adag oo aad u kobciso qof ahaan.

Aragti Xun: Riyada ubaxyada madow waxay la macno tahay in riyuhu uu ku jiro xaalad dareen xun. Aad bay u adkaan kartaa in aad la kulanto waxa keenaya dareenkan waxayna kuu horseedi kartaa niyad jab ama walaac.

Mustaqbalka: Marka aad ku riyoonayso ubaxa madow, waxa muhiim ah in aad xasuusato in uu kugu dhaco. macnaheedu maaha in mustaqbalkaagu xumaan doono. Waa calaamad muujinaysa in aad mareyso dhibaatooyin aadna waqti yar u baahan tahay xoog iyo garasho si aad uga gudubto caqabadahaas

Daraasad: Haddii aad ku riyootid ubax madow adigoo wax baranayo, waxay la macno tahay in aad dhibaato kala kulanto wax-soo-saarka. Waxaa muhiim ah in aad nasato, nasato oo aad heshid habab aad uga hortagto walbahaarka ama welwelka aad dareemayso.

waqti marka aadan weli arki karin dhinaca wanaagsan ee wax. Waa muhiim inaad isku daydoraadso wax wanaagsan oo aad diirada saarto, sababtoo ah tani waxay kaa caawin doontaa inaad ku dhiirigeliso inaad la kulanto waqtiyo adag.

Xiriirka: Haddii aad ku riyootay ubax madow, waxay la macno tahay inaad la kulanto dhibaatooyin qaar cilaaqaadkaaga. Waa muhiim inaad samir badan yeelato oo aad isku daydo inaad iyaga ilaaliso. Ku-xiriirka daacadnimada iyo fahamka ayaa ah habka ugu wanaagsan ee lagu ilaalin karo xiriir kasta oo caafimaad qaba.

Saadaasha: Riyooyinka ubaxyada madow maaha saadaal mustaqbalka, laakiin waxay calaamad u tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato. Fiiro gaar ah u yeelo xaaladdaada maskaxeed. U fiirso dareenkaaga una isticmaal calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay caawimo si aad uga gudubto wakhtiyada adag.

Dhiirigelin: Riyada ubaxa madow waa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay caawimo dhiirigelin dheeraad ah u dagaallan hadafkaaga. Waxaa muhiim ah in aad ku dadaasho sidii aad uga gudbi lahayd caqabadaha jira oo aad raadsato caawimo haddii loo baahdo, waayo taasi waxay kaa caawinaysaa in aad xal iyo wax cusub u hesho.

Talo soo jeedin: Haddii aad ku riyootay madow ubax, waxaan kugula talineynaa inaad raadsato caawimaad si aad u maareyso dareenkaaga. In aad qof kala hadasho dhibaatooyinkaaga iyo in aad raadiso habab aad wax kaga qabato dhibaatooyinka waxa ay kaa caawin kartaa in aad ka gudubto marxaladaha adag.

Digniin: Hadii aad ku riyootay ubax madow waa muhiim in aad iska dayso. ha niyad jabin. Xusuusnow inaad awood u leedahay inaad ka gudubto caqabad kasta oo ay tahayWaa lagama maarmaan in la codsado caawimaad marka loo baahdo.

Talooyin: Haddii aad ku riyootay ubax madow, waa muhiim inaad waqti siiso si aad u baarto shucuurtaada iyo dareenkaaga. Waa muhiim inaad caawimo raadsato haddii loo baahdo, maadaama ay tani ku siin doonto qalabka aad u baahan tahay si aad uga gudubto wakhtiyada adag.