Riyada la aasayo waxay la macno tahay in aad ku caburisay dhibaatooyinka maalinlaha ah. Waxay la macno noqon kartaa inaad ka baqayso inaad xamili kari waydo caqabadaha ku soo wajahan. Waxay kaloo noqon kartaa calaamad muujinaysa welwelka iyo cadaadiska aad dareemayso.

> Dhinacyada togan: Si kasta oo ay tahay cabsida, riyada lagu aasayo waxay calaamad u noqon kartaa inaad ka gudubto cabsidaada ama dhibaatooyinkaaga. Waxay macnaheedu noqon kartaa inaad helayso geesinimo aad ku wajihi karto dhibaatooyinkaaga oo aad uga gudubto.

> Dhinacyada taban: Riyada in lagu aaso waxa ay la macno tahay in aad iska ilaalinayso in aad la kulanto dhibaatooyinka nolosha. Waxay calaamad u noqon kartaa inaadan la kulmin cabsidaada iyo caqabadahaaga, iyo inaad qarinayso oo aad iska ilaalinayso dhibaatooyinkaaga.

Mustaqbalka: Riyada in lagu aaso waxa ay calaamad u noqon kartaa in aad u baahan tahay in aad tallaabo qaaddo si aad dhibaatadaada uga gudubto. Tani waxay la macno noqon kartaa inaad qaado tillaabo aad ku wajihi karto cabsidaada, xal u raadiso oo aad kordhiso kalsoonidaada.

Nolosha: Ku riyooda in lagu aaso waxay la macno tahay inaad u baahan tahay inaad noloshaada jiho cusub siiso.Waxay muujin kartaa in ay tahay in aad samayso go'aamo iyo ficillo muhiim ah si aad u bedesho jihada noloshaada.

Xiriirka: Ku riyooda in lagu duugo waxay la macno tahay inaad dareemayso cadaadis xagga cilaaqaadkaaga ah. Waxay la macno noqon kartaa in aad isku dayayso in aad xidhiidh la yeelato laakiin aad ku adagtahay in aad sidaa samayso.

Saadaasha: Riyada lagu aasayo waxay calaamad u noqon kartaa inaad go'aansato inaad noloshaada horumariso. Waxay macnaheedu noqon kartaa inaad u baahan tahay geesinimo dheeraad ah si aad noloshaada u beddesho, maadaama mustaqbalku adiga kugu xidhan yahay.

Dhiirigelin: Riyada in lagu aaso waxay noqon kartaa dhiirigelin inaad ka gudubto cabsidaada iyo dhibaatooyinkaaga. Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad leedahay geesinimo iyo dulqaad si aad uga gudubto caqabadahaaga.

Talo-soo-jeedin: Haddii aad ku riyootay in lagu aaso, waxaan kuu soo jeedinaynaa inaad raadsato caawimo si aad wax uga qabato dhibaatooyinkaaga. Ka raadso talo iyo tilmaamo dadka kuugu dhow ama xirfadlayaasha si ay kaaga caawiyaan inaad wax ka qabato dhibaatooyinkaaga.

Digniin: Haddii aad ku riyootay in lagu aaso, waxaa muhiim ah inaad xasuusato inaadan ka qarin dhibaatooyinka. Waa muhiim inaad hesho geesinimo iyo xoog aad ku wajihi karto caqabadahaaga oo aad uga gudubto.

Talo: Haddii aad ku riyootay in lagu aaso, waxaanu kuu soo jeedinaynaa inaad raadiso habab aad ku wanaajiso kalsoonidaada. Waa muhiim inaad isticmaasho farsamooyinka nasashada oo aad raadiso siyaabo aad ku dareemto raaxo badan.ka badbaado caqabadaha nolosha.