Shaxda tusmada
RIYADA WIXIISHAYAASHA, MAXAY TAHAY? Taas oo soo jeedinaysa in aad ku socoto waddo togan (kor) ama taban (hoos). Si kastaba ha ahaatee, haddii wiishku hoos u dhaco ama hoos u dhaco , markaa tani waxay astaan u noqon kartaa daqiiqad dhibaato ah oo soo kicinta nolosha. Si kastaba ha ahaatee, macnaha riyada wiishka waxa ay ku lug leedahay tafaasiil kale oo muhiim ah.
Si aad si buuxda u fahamto riyadan, waxa lama huraan ah in la milicsado hab-dhaqanka iyo hab-dhaqanka nolol maalmeedka soo toosida. Dareennada la qaado inta lagu jiro nolol maalmeedka waxay u adeegi karaan aasaas u ah imaatinka waxa macnaheedu yahay inaad ku riyooto wiishka .
Haddaba, ka dib markaad soo gabagabayso fikirkaaga kicinta nolosha toosinta ee laga yaabo inay leedahay sameeyay riyadan, hadda waa waqtigii aad badbaadin lahayd xusuusta riyadaada. Maxaad dareentay ama dareenkee ayaa ku jiray riyadaada?
Haddii dareenku ahaado mid togan, waxa hubaal ah in riyadu noqon doonto mid togan. Haddaba akhriso si aad u hesho faahfaahin dheeraad ah Haddii aad jawaabo u weydo, sheekadaada ku dhaaf faallooyinka
RIYADA IN AAD KU XIDHNAYN TAHAY wiishka
Dareenka in meel lagugu xanniban yahay had iyo jeer waa mid cabsi leh oo mararka qaarna waa laga baqo. , waxay kicisaa xanuunka argagaxa. Intaa waxaa dheer, waxaa suurtagal ah in aad la kulanto neefsasho adag, neefsasho ama neefta oo ku dheggan inta lagu jiro riyada.
Xaaladdan oo kale, Riyo in aad ku xayiran tahay gudaha.wiishka waxa uu tilmaami karaa mid ka mid ah arrimahan soo socda ee khatarta ah:
>>>>Xaalado aad u walaac badanHaddaba, haddii aad dareento inaad ku dhacdo mid ka mid ah kiisaskan, waa inaad isla markiiba raadisaa siyaabo aad ku wiiqi karto dareenkaas. Haddii aad samaynayso nooc ka mid ah daawaynta, ama aad si fudud u samaynayso jimicsi jireed sida pilates, iskala bixin, dabaasha iyo, badi ahaan, ka fiirsashada falanqaynta riyada, waxay abuurtay su'aalo-waydiin ujeedadeedu tahay in lagu aqoonsado kicinta shucuureed, dabeecadeed iyo ruuxeed ee keenay riyo leh Wiish .
Marka aad iska diiwaan gelinayso goobta, waa inaad ka tagtaa sheekada riyadaada, iyo sidoo kale inaad ka jawaabto su'aalaha 72 su'aalood. Dhamaadka waxaad heli doontaa warbixin muujinaysa qodobbada ugu muhiimsan ee laga yaabo inay gacan ka geystaan sameynta riyadaada. In la sameeyogelitaanka tijaabada: Meempi - Riyooyin wiish leh >
> riyooyin wiishka hoos u dhacayaFalka soo degista wiishka guud ahaan waxa lala xidhiidhiyaa calaamad xun. Laakin ma ahan. Riyadani waxay ku lug yeelan kartaa labada dhinac ee togan iyo kuwa taban.
Marka laga eego dhinaca xun, riyadu macnaheedu maaha in aad la kulmi doonto dhibaato halis ah ama in xaalado aan fiicnayn ay noqdeen qayb ka mid ah nolol maalmeedkaaga. Xaaladdan oo kale, riyadu waxay calaamad u tahay dareenka xun ee la xidhiidha xaaladahaaga maalinlaha ah
Haddii aad leedahay dareen ah in wax walba ay kugu khaldan yihiin, inaadan ahayn mid soo jiidasho leh, inaadan fulin karin riyadaada ama wax walba. Adiga kuma jirto. Sidaa darteed, riyadu waxay u muuqataa digniin ku saabsan qaladka aad samaynayso, marka lagu daro, waxaad naftaada ku daciifinaysaa fikradahaaga, shaki la'aan, wax walba way sii adkaan doonaan, sababtoo ah waxaad ku fekereysaa inta jeer ee khaldan. Sidaa darteed, dhibaatooyin ayaa had iyo jeer jiri doona. Haddaba, kac, horay u soco oo mar walba ka fikir wanaag!
Dhanka kale, Riyada wiishka oo hoos u dhacaya waxay noqon kartaa riyo togan. Riyadani waa mid wanaagsan markaad dhex marayso cusboonaysiinta wareeg cusub. Xaaladdan oo kale, hoos u dhigista wiishku waxay ka dhigan tahay wejiga ugu dambeeya si loo gaaro bilow cusub.
Riyadani waa mid caadi ah marka, tusaale ahaan, aad ku socoto furiin, isbeddel degenaansho ama isbeddel kastaJadwalkaaga joogtada ah, kaas oo ku xirnaan doona dib-u-habaynta si aad u habayso jadwalkaaga cusub. Sidaa darteed, riyadani waa mid togan, waxay astaan u tahay bilow cusub iyo war hor leh.
RIYADA wiishka kor u kacaya
Marka wiishku kor u kacayo , inta badan waa tan. oo ay weheliso warka wanaagsan ee hurdada. Si kastaba ha ahaatee, riyada wiishka oo kor u kacaya sidoo kale waxay leedahay dhinacyo taban.
Aan marka hore eegno dhinacyada xun ee riyadan. Marka aad la kulanto xaalad walaac weyn leh, ammaan darro ama rabitaanka gooni-isu-taagga. Kor u qaadista wiishka waxay astaan u tahay baxsashada iyo dib u gurashada. Sababtoo ah adigoon miyir qabin waxaad dareemi doontaa ilaalin dheeraad ah inta aad ka fogaato xiriirka bulshada.
dhanka kale, dhinacyada togan ee Riyada wiishka oo kor u kacaya , waxay ka dhigan tahay inaad damacsan tahay inaad dedejiso. horumarkaaga shakhsi ahaaneed, dhaqaale iyo ruuxeedba. Waxaa laga yaabaa inaad dareento baahi weyn oo aad u qabto inaad haysato xaalado dhaqaale si ay u taageerto rabitaankaaga inaad wax barato oo aad horumariso. , taasoo kuu horseeday wadadii laga filayey.
Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya haraaga DharkaRIYADII wiishka jabay
Riyada wiish jabay waxay la macno tahay in aad ku dheggan tahay noloshaada soo jeedka. Waa wax caadi ah in riyadani ay u taagan tahay daciifnimadayada xagga dhamaystirka ama dhamaystirka shay kaasbilaabay.
Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya Baabuur CusubHaddii aad ka tagto wax kasta oo aad bilowdo ka hor intaadan dhammayn ama aad tahay nooca odhanaya waxaad samaynaysaa wax, laakiin waligaa ha samayn. Haddaba, riyadani waxay si dhab ah u muujinaysaa xaaladda aad ku sugan tahay: baarkin iyo jab.
Waxaynu ku garanaynaa dareen saafi ah in haddii aynaan nafteena u hurayn shay, guushu weligeed aanay iman, sidaas awgeed, waxaan had iyo jeer ku jirnaa isla goobta, sugitaanka mucjiso weyn oo noo jiheeya nolosha. Si kastaba ha ahaatee, sida ay wax u socdaan maaha, riyadan uga faa'iidayso oo xooji caadadaada inaad hawl fuliso ilaa aakhirka, ama ma samaynayso wixii aad ka filaysay inuu sameeyo, markaas riyadani waxay ku tusaysaa inaad abuurayso niyad jab iyo khilaaf xooggan. Noloshaada
> Dareenka dhicitaanku wuxuu inta badan tilmaamayaa cabsida laga qabo luminta amniga ama xakamaynta shay. Haddii aad aragto naftaada oo ku dhacaysa wiish, waxay muujinaysaa cabsida fashilka. Dadka intiisa badan ayaa riyadan la kulma marka ay diiradda saaraan kaliya cabsida guul-darrada ama ay si lama filaan ah wax u waayaan.Marka waa in aad fahanto in cabsida dhicitaanka ama guuldarada nolosha ay tahay uun kicinta fikirkaaga. Kaliya sii wad oo sii wad shaqadaada wanaagsan wakhtigan xaadirka ah, adoon werwerin ama odorosin mustaqbalka.
Hada ka hor waxaad ogaan doontaa in waxaas oo dhami ay ahaayeen mirihii male-awaalkaaga iyo cabsidaada. Markaa tirtir tancaadaystay fikirka qaldan oo si fudud u samee waxa aad u baahan tahay si aad u gaadho yoolkaaga iyo guulahaaga