Esanahia: Izpiritu txarrak tira egiten duela ametsak beldurra edo antsietate baten aurrean zaudela esan dezakezu. Hau huts egiteko beldurra izan daiteke, erabaki okerrak hartzeko edo zure helburuak ez iristeko.

Alderdi positiboak: Ametsak zure beldurrak eta antsietateak hobeto ulertzen lagun zaitzake, baita horiek gainditzeko zein neurri har ditzakezun identifikatzen ere.

Alderdi negatiboak: Izpiritu txarrak tiraka ametsak are beldur eta antsietate gehiago elika ditzakezu, aurre egitea zailago bihurtuz.

Etorkizuna: Garrantzitsua da gogoratzea amets hau ez dela etorkizunaren iragarpena eta posible dela zure beldurrei eta antsietatei modu osasuntsu batean aurre egitea.

Ikasketak: Beldurrak edo antsietateak eragiten bazaitu, bilatu osasun mentaleko profesional bat, sentimendu horiek ulertzen eta aurre egiten lagunduko dizun.

Bizitza: Ametsak esan lezake zure bizitza aztertzeko gelditu behar zarela eta erabaki garrantzitsuak hartu aurretik zein arlo behar duten arreta gehiago ikusteko.

Harremanak: Ziurtatu behar duzu zure harremanek ez dutela zure beldurrak eta antsietateak elikatzen. Batzuetan, harreman osasuntsu bat mantentzeko erabaki zaila hartu behar duzu.

Aurreikuspena: Amets hau ez da etorkizuneko iragarpena, zu zarelako hartzearen arduradun bakarra.zure bizitzarako egokienak diren erabakiak.

Animo: Ez utzi zure beldurrak eta antsietateak zure helburuak lortzea eragozten. Ausarta izan eta aurrera egin, dena aterako dela sinetsita.

Iradokizuna: Landu erlaxazio- eta meditazio-teknikak, antsietate-sentimenduei aurre egiten laguntzeko. Saiatu hau egiten aldizka eta nabaritu aldea.

Abisua: Beldur eta antsietate larriekin borrokan ari bazara, bilatu laguntza profesionala berehala.

Aholkuak: Ez utzi beldurrak eta antsietateak zure helburuak lortzea eragozten. Gogoratu zu bakarrik zarela zure aukeren eta erabakien erantzule, eta lan eta determinazioarekin edozein erronka gainditu dezakezula.