Ciall: Tha bruadar mu ionnsaigh le daoine neo-aithnichte a’ ciallachadh gu bheil thu mu choinneimh cuid de dh’ atharrachaidhean nad bheatha agus gum faodadh na dùbhlain agus na cunnartan a thig nan cois a bhith a’ coimhead eagallach.

Gnothaichean adhartach: Nuair a tha thu a’ cur aghaidh ris na h-atharrachaidhean sin, faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ leasachadh do shocair, do sheasmhachd agus do neart a-staigh gus seasamh an aghaidh dhùbhlain is chunnartan. Cuidichidh seo thu le bhith a’ leasachadh do sgilean ann a bhith a’ dèiligeadh ri mì-chinnt beatha agus a’ stiùireadh atharrachadh.

Gnothaichean àicheil: Ma tha thu a’ bruadar mu ionnsaigh, dh’ fhaodadh e ciallachadh nach bi thu a’ faireachdainn sàbhailte agus so-leònte ris na cunnartan a thig an cois atharrachaidhean. Faodaidh seo leantainn gu faireachdainnean eagal, iomagain agus mì-thèarainteachd a dh’ fhaodadh pairilis a bharrachd a dhèanamh air do chomas air atharrachadh.

An àm ri teachd: Faodaidh bruadar mu ionnsaigh air daoine neo-aithnichte cuideachd a bhith na chomharra gu bheil thu ag ullachadh gus aghaidh a thoirt air na h-atharrachaidhean agus na dùbhlain a thig an cois an ama ri teachd. Tha e cudromach cuimhneachadh ged a dh’ fhaodadh gum bi dùbhlain a’ coimhead eagallach, gun lorg thu cothroman agus gum fàs thu bhuapa.

Sgrùdaidhean: Co-dhiù a bheil thu ag ullachadh airson deuchainnean no ag ionnsachadh airson deuchainn, a’ bruadar mu ionnsaigh le daoine neo-aithnichte dh’ fhaodadh sin a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheilear a’ toirt ionnsaigh ort airson do chuid ionnsachaidh. Dèan cinnteach gu bheil an eagal seo àbhaisteach, ach gu bheil cumhachd agad faighinn thairis air agus na h-amasan agad a choileanadh.amasan.

Beatha: Faodaidh bruadar mu ionnsaigh air daoine neo-aithnichte cuideachd a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu a’ faireachdainn mì-chinnteach mu na h-atharrachaidhean nad bheatha. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil cumhachd agad rudan atharrachadh agus gum faod atharrachadh a bhith na adhbhar toileachais seach eagal.

Dàimhean: Ma tha atharraichean agad nad dhàimhean, bruadar faodaidh ionnsaigh le daoine neo-aithnichte a bhith a’ ciallachadh gu bheil eagal ort gum faodadh rudeigin ceàrr tachairt. Cuimhnich gu bheil conaltradh fosgailte agus onarach cudromach nuair a thig e gu dàimhean agus gu bheil cumhachd agad cùisean a dhèanamh nas fheàrr.

Ro-shealladh: Ma tha thu air bruadar mu ionnsaigh dachaigh, daoine neo-aithnichte, seo dh’ fhaodadh sin a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu ag ullachadh airson aghaidh a thoirt air atharrachaidhean, ach gu bheil dragh ort cuideachd mun àm ri teachd. Tha e cudromach cuimhneachadh ged a dh'fhaodas atharraichean a bhith eagallach, gun toir iad cothroman agus fàs cuideachd.

Brosnachadh: Ma bha thu a' bruadar mu ionnsaigh air daoine neo-aithnichte, cuimhnich gur e cudromach a bhith misneachail annad fhèin agus na comasan agad airson dèiligeadh ri atharrachadh. Faodaidh eagal a bhith ort, ach feumaidh tu cuideachd cuimhneachadh gu bheil cumhachd agad faighinn thairis air dùbhlan sam bith.

Moladh: ’S e aon dòigh air dèiligeadh ris a’ mhì-chofhurtachd mu choinneamh atharrachaidhean nad bheatha rudeigin a dhèanamh a bheir toileachas dhut,leithid leughadh, sgrìobhadh, cur-seachadan, no cur seachad ùine còmhla ri luchd-gràidh. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a’ lughdachadh iomagain agus bheir e faireachdainn seasmhachd agus tèarainteachd dhut.

Rabhadh: Ma bha thu a’ bruadar mu ionnsaigh le daoine neo-aithnichte, tha e cudromach gun cuimhnich thu gum faod atharraichean a bhith eagallach, ach gun toir iad cothroman airson fàs is leasachadh cuideachd. Na leig leis an eagal gabhail thairis agus na dìochuimhnich gu bheil cumhachd agad rudan atharrachadh.

Comhairle: Ma bha thu a’ bruadar mu ionnsaigh le daoine neo-aithnichte, tha e cudromach gun cuimhnich thu gum faod atharraichean cothroman fàs a thoirt. Tha e cudromach gum bi earbsa agad annad fhèin agus anns na comasan agad gus dèiligeadh ri mì-chinnt beatha agus brath a ghabhail air na cothroman a tha iad a’ tabhann.