Wate: Xewna birînek di devê de dikare were wê wateyê ku hûn ji tiştekî ku hatî gotin êşandine. Di heman demê de dibe ku nîşan bide ku hûn li hember tiştek an kesek xwe bêbawer an bêhêz hîs dikin.

Alîtên erênî: Xewna êşa devê dikare bibe alîkar ku hûn hestên lawazbûn an bêewlehiyê bidin zanîn. his. Ev hişmendî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn van hestan bi awayek saxlem bişopînin.

Alîtên neyînî: Xewna birînek di devê we de dikare nîşan bide ku hûn di rêvebirina hestên xwe de û derbirîna xwe ya guncaw de zehmetiyan dikişînin. rê. Ew dikare nîşan bide ku hûn ditirsin ku hûn xwe îfade bikin, an ku hûn ji xwe û jêhatîyên ragihandinê bawer nakin.

Pêşeroj: Xewna birînek di devê we de jî dikare nîşan bide ku hûn tirsa we ji paşerojê û jiyanê heye û dibe ku ev yek ji we re bibe asteng ku hûn xwe bi têra xwe îfade bikin. Girîng e ku hûn li ser derbaskirina vê tirsê bixebitin da ku hûn bikarin xwe bi awayek saxlem û hevseng îfade bikin.

Lêkolîn: Xewna birînek di devê we de dikare bibe nîşanek ku hûn di mijûlbûna bi xwendina xwe de dijwarî hene. Ew dikare nîşan bide ku hûn di şiyanên ramana xwe de têne asteng kirin an ku hûn ditirsin ku tiştek nû biceribînin. Girîng e ku meriv li rêyên derbaskirina vê tirsê bigerin û rû bi rû bimîninzehmetiyan.

Jiyan: Xewna birînek di devê de jî dikare nîşan bide ku hûn bi gelemperî bi jiyanê re zehmetiyan dikişînin. Ew dikare nîşan bide ku hûn di girtina biryarên girîng de dijwar in an hûn ditirsin ku hûn bi pirsgirêkên rojane re rû bi rû bimînin. Girîng e ji bîr mekin ku hûn dikarin van tirsan bi ser bixînin û bi hêz bi her dijwariyekê re rû bi rû bibin.

Têkilî: Xewna birînek di devê we de jî dikare nîşan bide ku hûn di danûstandinê de zehmetiyan dikişînin. têkiliyên we. Ew dikare nîşan bide ku hûn ditirsin ku xwe bi rêkûpêk îfade bikin an jî hûn ditirsin ku hûn zirarê bidin yekî din. Girîng e ku hûn li ser derbaskirina tirs û bêewlehiyê bixebitin da ku hûn bikarin bi awayek saxlem û hevseng bi hev re têkilî daynin.

Pêşbîn: Xewna birînek di devê we de dikare nîşan bide ku hûn ji ber xemgîn in. paşerojê. Ew dikare nîşan bide ku hûn di pêşbînkirina tiştên ku dê werin de dijwar e û ku hûn ditirsin ku hûn nikaribin hin pirsgirêkan derbas bikin. Girîng e ji bîr mekin ku paşeroj ne diyar e, lê hûn dikarin her dijwariyekê bi ser bixin.

Teşwîq: Xewna êşa devê dikare bibe teşwîqek ku hûn bixebitin da ku hûn bi ser bikevin. tirsa ku dibe ku ew behreyên ragihandinê yên we asteng bike. Girîng e ku ji bîr mekin ku hûn hemî çavkaniyên pêwîst hene ku hûn her dijwariyek bi ser bixin û hûn bêtir inji ya ku hûn difikirin bi hêztir e.

Pêşniyar: Heke hûn ji bo derbaskirina tirs û neewlehiyên xwe yên girêdayî jêhatîbûna xwe ya ragihandinê zehmetiyan dikişînin, pêşniyarek baş ew e ku hûn li alîkariya pispor bigerin. Terapîstek an şêwirmend dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi tirsên xwe re rû bi rû bimînin û jêhatîbûnên ragihandinê yên tendurist pêşve bibin.

Hişyarî: Girîng e ku hûn hay ji xwe hebin ku nehêlin tirs û bêewlehiya we rê li ber we bigire ku hûn bi kesên din re bi rêkûpêk têkiliyê deynin. Ger hûn bala xwe bidinê ku hûn di têkiliya bi rengekî saxlem de zehmetiyan dikişînin, girîng e ku hûn li alîkariya pispor bigere.

Şêwir: Xewna birînek di devê de dikare bibe bîranînek ji bo xebatê. li ser derbaskirina tirs û bêbaweriya xwe. Girîng e ku ji bîr mekin ku hûn hemî çavkaniyên ku hûn hewce ne ji bo derbaskirina her dijwariyekê hene û hûn ji ya ku hûn difikirin bi hêztir in. Girîng e ku dev jê bernedin û bi xwe bawer bin.