Wate: Xewna yekî kirîza dil nîşan dide ku hûn ditirsin ku tiştek an kesek di jiyana we de zirarek an xeterek mezin bibîne. Di heman demê de ev dikare were vê wateyê ku hûn hîs dikin ku di jiyana we de rewşek heye ku bi lezgînî pêdivî ye ku were çareser kirin. Xewn her weha dikare nîşana wê yekê be ku hûn hîs dikin ku we kontrola hin rewşan winda kiriye.

Aliyên erênî: Aliyên erênî yên xewna li ser kesek ku krîza dil derbas kiriye ev e ku ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn wan deverên jiyana we yên ku li derveyî kontrola we ne bibînin, wek guheztina rê û hin biryarên girîng ên ku divê bêne girtin. Xewn her weha dikare ji we re bibe alîkar ku hûn fam bikin ku hûn bi rastî hewce ne ku hûn tenduristiya xweya derûnî û hestyarî lênihêrin.

Alîtên neyînî: Aliyên neyînî yên xewna li ser kesek ku krîza dil derbas dike ev in. dikare bibe sedema gelek fikar û tirsê. Xewn dikare we di rewşek hişyariyek domdar de bihêle, ku dikare we hîs bike ku hûn felc bibin û hûn nikaribin her gav bavêjin. Bi ser de, ew dikare fikar û hestên we yên panîkê zêde bike.

Pêşeroj: Xewna yekî ku kirîza dil derbas bibe nayê wê wateyê ku dê di pêşerojê de tiştek xedar biqewime. ku hûn hewce ne ku bala xwe bidin qadên jiyana xwe yên ku hewceyê guhartina lezgîn in. Girîng e ku hûn hay ji hest û hewcedariyên xwe hebin û ji bo bidestxistina wan bixebitin.balansek erênî, ji ber ku ev dê bibe alîkar ku pêşî li pirsgirêkên paşerojê bigire.

Lêkolîn: Heke hûn di xewna xwe de bibînin ku yekî dema hûn dixwînin krîza dil derbas kiriye, girîng e ku hûn bala xwe bidin hewcedariyên xwe û hewcedariyên xwe bidin. hestên te. Ew dikare were vê wateyê ku hûn ji bo bidestxistina encaman pir zextê hîs dikin û ku hûn hewce ne ku navberekê bidin da ku rihet bibin û ji xwe haydar bibin. Tenduristiya xwe ya derûnî li paş nehêlin.

Jiyan: Ger we xewna xwe dît ku kesek krîza dil derbas kiriye, girîng e ji bîr mekin ku jiyan bi qîmet e û hûn hewce ne ku hin tiştan bişopînin. mijarên bi baldarî. Bala xwe bidin hestên xwe ji ber ku ew dikarin we li ser qadên jiyana we yên ku hewceyê guhartinê ne agahdar bikin. Di heman demê de, ji bîr nekin ku gava ku hûn hewceyê alîkariyê bigerin.

Têkilî: Heke we di xewna xwe de dît ku kesek krîza dil derbas bûye, dibe ku hûn hest bikin ku hin têkiliyek di jiyana we de hewceyê guhertinan e. . Girîng e ku hûn ji bîr nekin ku hûn nikarin her tiştî kontrol bikin û hewce ye ku hûn di peyvên ku hûn bikar tînin de baldar bin dema ku mijar têkiliyên girîng tê, ji ber ku gotin dikarin zirarê bidin. Ji bîr nekin ku aliyê din bibihîzin.

Pêşbînî: Xewna ku yekî kirîza dil derbas bike, ne pêşbîniya bûyerên pêşerojê ye. Ew tenê nîşanek e ku dibe ku hûn li ser hin qada jiyana xwe bi tirs an fikar bin û ku hûn hewce ne ku gavan bavêjin da ku hûn xwe û tenduristiya xwe biparêzin.fêhmî. Girîng e ji bîr mekin ku hûn nikarin her tiştî kontrol bikin.

Teşwîq: Heke we di xewna xwe de kirîza dil dît, girîng e ku hûn ji bîr nekin ku hûn ne bi tenê ne û mirov hene. kî dikare alîkariya te bike. Girîng e ku hûn ji heval, malbat an terapîstê xwe piştgirî bigerin da ku bi her hestên ku ev xewn şiyar kiriye re mijûl bibin. Ji bîr nekin ku hûn heq dikin ku hûn li xwe xwedî derkevin.

Pêşniyar: Ger we xewnek dît ku kesek krîza dil derbas kiriye, pêşniyarek alîkar ev e ku hûn navnîşek ji hemî deveran çêbikin. jiyana we ya ku dibe ku hewceyê guhertinan be. Dûv re destnîşan bikin ka hûn dikarin li kîjan ji van deveran bixebitin da ku hûn xwe baştir bikin û dest bi kiryarên pêwîst bikin. Bînin bîra xwe ku hûn ne bi tenê ne û alîkarî heye.

Hişyarî: Ger we xewna yekî dît ku krîza dil derbas bûye, divê ji bîr mekin ku ev nayê wê wateyê ku kesê di xewna we bi rastî dê krîza dil hebe. Xewn tenê nîşanek e ku hûn hewce ne ku bala xwe bidin hewcedarî û hestên xwe û tedbîrên pêwîst bigirin da ku xwe biparêzin.

Şêwir: Ger we xewna yekî dît krîza dil, şîreta alîkar dê ji bîr mekin ku hûn hewce ne ku ji xwe re dilovan bin û li tenduristiya xweya derûnî miqate bin. Girîng e ku meriv zanibe ku hûn nikarin her tiştî kontrol bikin û carinan hûn neçar in ku hin tiştan qebûl bikin. Lêbelê, bîr bînin kuhêza we heye ku hûn tevgerên rast bikin ku hûn xwe biparêzin.