مەنىسى: بىرەيلەننىڭ يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشىنى خىيال قىلىش سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم بىر كىشىنىڭ ياكى بىرەر كىشىنىڭ زىيان تارتىشى ياكى چوڭ خەتەرگە دۇچار بولۇشىدىن قورقىدىغانلىقىڭىزنىڭ ئىپادىسى. بۇ يەنە ھاياتىڭىزدا جىددىي ھەل قىلىشقا تېگىشلىك بىر ئەھۋال بارلىقىنى ھېس قىلغانلىقىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ. بۇ چۈش سىزنىڭ بەزى ئەھۋاللارغا بولغان كونتروللۇقىڭىزنى يوقىتىپ قويغانلىقىڭىزنى ھېس قىلغانلىقىڭىزنىڭ ئىپادىسى بولالايدۇ.

ئاكتىپ تەرەپلەر: ھاياتىڭىزنىڭ كونتروللۇقىڭىزدىن چىقمىغان تەرەپلىرىنى كۆرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ ، مەسىلەن لىنىيەنىڭ ئۆزگىرىشى ۋە چوقۇم چىقىرىلىشى كېرەك بولغان بەزى مۇھىم قارارلار. بۇ چۈش سىزنىڭ روھىي ۋە ھېسسىي ساغلاملىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈشكە ھەقىقىي ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.

سەلبىي تەرەپلەر: ئۇ نۇرغۇن تەشۋىش ۋە قورقۇنچنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ چۈش سىزنى توختىماي ھوشيارلىق ئىچىدە قالدۇرىدۇ ، بۇ سىزنى پالەچ ھالەتكە كەلتۈرۈپ ، ھېچقانداق ھەرىكەت قىلالمايسىز. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ سىزنىڭ ئەندىشىڭىزنى ۋە ۋەھىمە ھېسسىياتىڭىزنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. ھاياتىڭىزدىكى جىددىي ئۆزگىرىشكە ئېھتىياجلىق ساھەلەرگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. ھېسسىياتىڭىز ۋە ئېھتىياجىڭىزنى بىلىشىڭىز ۋە ئۇنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن تىرىشىشىڭىز كېرەك.ئاكتىپ تەڭپۇڭلۇق ، چۈنكى بۇ كەلگۈسىدىكى مەسىلىلەرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ھېسسىياتىڭىز. بۇ سىزنىڭ نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن بەك بېسىم ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىز ۋە ئارام ئېلىشىڭىز ۋە ئۆزىڭىزنى تونۇشىڭىز كېرەكلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ. روھىي ساغلاملىقىڭىزنى ئارقا سەھنىگە قويماڭ. كۆڭۈل قويۇپ ئىش. ھېسسىياتىڭىزغا دىققەت قىلىڭ ، چۈنكى ئۇلار ھاياتىڭىزدىكى ئۆزگىرىشكە ئېھتىياجلىق تەرەپلەر ھەققىدە سىزگە ئۇچۇر بېرەلەيدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولغاندا ياردەم سوراشنىمۇ ئۇنتۇپ قالماڭ. . شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، ھەممە نەرسىنى كونترول قىلالمايسىز ، مۇھىم مۇناسىۋەتكە كەلگەندە ئىشلەتكەن سۆزلەرگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك ، چۈنكى سۆز ئازار بېرىدۇ. قارشى تەرەپنى ئاڭلاشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. بۇ پەقەت ھاياتىڭىزنىڭ مەلۇم ساھەلىرىدىن قورقىدىغان ياكى تەشۋىشلىنىۋاتقانلىقىڭىز ۋە ئۆزىڭىزنى ۋە سالامەتلىكىڭىزنى ئاسراش ئۈچۈن قەدەم بېسىشىڭىز كېرەكلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.روھىي. شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، سىز ھەممە نەرسىنى كونترول قىلالمايسىز. كىم سىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ ئارزۇڭىز ئويغانغان ھېسسىياتلارنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن دوستلىرىڭىز ، ئائىلىڭىز ياكى داۋالىغۇچىڭىزدىن ياردەم سوراش كېرەك. ئۆزىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىشقا لايىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ھاياتىڭىزغا ئۆزگەرتىشكە ئېھتىياجلىق بولۇشى مۇمكىن. ئاندىن ئۆزىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن قايسى تەرەپلەردە ئىشلىيەلەيدىغانلىقىڭىزنى ئېنىقلاپ ، زۆرۈر ھەرىكەتلەرنى باشلاڭ. ئۆزىڭىزنىڭ يالغۇز ئەمەسلىكىڭىزنى ۋە ياردەمنىڭ بارلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. ئارزۇيىڭىز ھەقىقەتەن يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ. بۇ چۈش پەقەت سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىز ۋە ھېسسىياتىڭىزغا دىققەت قىلىشىڭىز ۋە زۆرۈر تەدبىرلەرنى قوللىنىپ ئۆزىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىشىڭىز كېرەكلىكىنىڭ ئىپادىسى.

مەسلىھەت: ئەگەر سىز بىرەرسىنىڭ بولۇشىنى ئارزۇ قىلغان بولسىڭىز يۈرەك كېسىلى ، پايدىلىق تەكلىپلەر ئۆزىڭىزگە ياخشى مۇئامىلە قىلىشىڭىز ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز كېرەكلىكىنى ئەستە ساقلىشىڭىز كېرەك. ھەممە نەرسىنى كونترول قىلالمايدىغانلىقىنى ، بەزىدە بەزى ئىشلارنى قوبۇل قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى تونۇپ يېتىشىڭىز كېرەك. ئەمما ، ئېسىڭىزدە تۇتۇڭئۆزىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىش ئۈچۈن توغرا ھەرىكەت قوللىنىشقا كۈچىڭىز بار.