Wate: Xewna ku kesek cixareyê dikişîne dikare were vê wateyê ku hûn li ser tiştek di jiyana xwe de ditirsin an stresê dikişînin. Cixare wekî revînek an celebek balê tê dîtin, û ev dikare bibe nîşanek ku hûn li revînek an rêyek ji bo rihetbûnê digerin.

Aliyên Erênî: Xewn dikare nîşan bide ku hûn amade ne ku demek ji xwe re veqetînin û dakêşin. Di heman demê de ew dikare nîşan bide ku hûn amade ne ku alternatîfên tenduristtir bigerin li şûna ku di tiştên mîna cixareyê de deran bigerin.

Aliyên neyînî: Xewna ku mirovek cixareyê dikişîne jî dikare nîşan bide ku hûn bi rewşek stresê re rû bi rû ne ku ji we re zehmetiyê dikişîne ku hûn bala xwe bidinê. Di heman demê de dibe ku were vê wateyê ku hûn li revê digerin û divê hûn hay ji xwe hebin ku nehêlin ew destwerdana jiyana we bike.

Pêşeroj: Heke xewn nîşan dide ku hûn li revê digerin, wê demê ew dem e ku hûn armancan destnîşan bikin ku ji bo derbaskirina pirsgirêkên xwe bibin alîkar. Ger gengaz be, ji kesên ku dikarin şîreta tendurist û hawîrdorek piştgirî ji we re bînin şîretan bigerin.

Lêkolîn: Heke hûn dixwînin û ev wêne di xewnê de dîtiye, wê demê dibe ku dem hatiye ku hûn xwendina xwe binirxînin. Rojek betlaneyê bistînin, hin rengek rihetiyê biceribînin, an hin çalakiya ku hûn jê kêfxweş dibin bikin.wek wê. Ev ê enerjiya ku hûn hewce ne ku hûn bi heyecan vegerin xwendina xwe bide we.

Jiyan: Xewna ku mirov cixareyê dikişîne dikare nîşan bide ku hûn di jiyana xwe de pirsgirêk hene û li rêyek digerin ku hûn pirsgirêkên xwe sivik bikin. Li çareseriyên saxlem bigerin da ku hûn bi pirsgirêkên xwe re mijûl bibin, wek werzîşkirin, meditandin an hobîyekê.

Têkilî: Xewna ku kesek cixareyê dikişîne dikare were vê wateyê ku hûn di têkiliyên ku hûn bi kesên din re hene de hin tengezariyan dikişînin. Li awayên çêtirkirina têkiliyan bigerin, wekî bêtir axaftin û danûstendinê.

Pêşbînî: Xewn bi xwe nikare wekî şêweyek pêşbîniyê an jî wekî pêşgotinek ji bo pêşerojê were bikar anîn. Wateya xewnê li gorî mirov gelek diguhere, ji ber vê yekê girîng e ku meriv agahdariya din ên ku di xewnê de hene li ber çavan bigire da ku pêşbîniyek rasttir bibîne.

Teşwîq: Heke xewn nîşan dide ku hûn li revê digerin, wê hingê girîng e ku hûn xwe nedin vê ceribandinê. Li rêyên saxlem, erênî bigerin ku hûn rihet bibin û dakêşin, wek werzîşkirin, meditandin, an girtina hobîyekê.

Pêşniyar: Heke hûn di xewnê de ji vê wêneyê matmayî mane, wê hingê dibe ku fikrek baş be ku hûn xwe-nirxandinê bikin da ku hûn fêm bikin ka çima hûn bi stres an dilgiran in. Bikinanalîzkirina pirsgirêkên ku hûn pê re rû bi rû ne û li şûna ku li revê bigerin li çareyan bigerin.

Hişyarî: Kişandina cixareyê ji bo tenduristiyê zehf zirardar e. Ger hûn xewnên li ser kesên ku cixareyê dikişînin hene, wê hingê girîng e ku hûn li şûna ku serî li girêdayiya cixarê bidin, li rêyên tendurist ji bo rihetbûnê bigerin.

Şêwir: Heke hûn xewnên li ser kesên ku cixareyê dikişînin bibînin, wê hingê girîng e ku hûn hewl bidin ku bizanin ka sedema vê fikar an stresê çi ye û ji bo dermankirina wan li alternatîfên saxlem bigerin. Ji cixareyê re weke rêyeke revê negerin, lê li çareseriya pirsgirêkên xwe bigerin.