مطلب: د یو چا په خوب کې چې سګرټ څکوي دا معنی لري چې تاسو په خپل ژوند کې د یو څه په اړه اندیښمن یا فشار لرئ. سګرټ ته د تېښتې یا د ګډوډۍ د یوې بڼې په توګه لیدل کیږي، او دا کیدای شي یو سیګنال وي چې تاسو د تیښتې یا د آرام کولو لارې په لټه کې یاست.

مثبت اړخونه: خوب د دې ښکارندوی وي چې تاسو چمتو یاست چې د آرام کولو او بیا چارج کولو لپاره یو څه وخت ونیسئ. دا دا هم اشاره کولی شي چې تاسو د سګرټو په څیر شیانو کې د بازار موندلو پرځای د صحي بدیلونو موندلو ته چمتو یاست.

منفي اړخونه: د یو چا په خوب کې چې سګرټ څکوي دا هم په ګوته کوي چې تاسو د فشار لرونکي حالت سره مخ یاست چې ستاسو لپاره تمرکز کول ستونزمن کوي. دا پدې معنی هم کیدی شي چې تاسو د تیښتې په لټه کې یاست او تاسو اړتیا لرئ خبر اوسئ چې اجازه مه ورکوئ چې دا ستاسو په ژوند کې مداخله وکړي.

راتلونکی: که خوب د دې نښه کوي چې تاسو د تیښتې په لټه کې یاست، نو دا وخت دی چې اهداف وټاکئ ترڅو ستاسو د ستونزو په لرې کولو کې مرسته وکړي. که ممکنه وي، د هغو خلکو څخه مشوره وغواړئ چې کولی شي تاسو ته سالم مشورې او ملاتړي چاپیریال راوړي.

مطالعې: که تاسو مطالعه کوئ او دا انځور په خوب کې لیدلی وي، نو شاید دا وخت وي چې خپلې مطالعې بیاکتنه وکړئ. یوه ورځ رخصت واخلئ، یو څه آرامۍ تمرین وکړئ، یا یو څه فعالیت وکړئ چې تاسو یې خوند اخلئ.خوښ یې کړه دا به تاسو ته هغه انرژي درکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ بیرته خپلو زده کړو ته ډیر لیواله یاست.

ژوند: د یو چا په خوب کې چې سګرټ څکوي دا په ګوته کوي چې تاسو په خپل ژوند کې ستونزې لرئ او د ستونزو د کمولو لپاره د یوې لارې په لټه کې یاست. د خپلو ستونزو سره د مقابلې لپاره د صحي حلونو په لټه کې شئ، لکه تمرین، مراقبت یا د شوق اخیستل.

اړیکي: د یو چا په خوب کې چې سګرټ څکوي دا پدې مانا ده چې تاسو د نورو خلکو سره په اړیکو کې یو څه خپګان تجربه کوئ. د اړیکو د ښه کولو لپاره د لارو چارو په لټه کې شئ، لکه خبرې کول او نور خبرې کول.

وړاندوینه: خوب پخپله د وړاندوینې یا راتلونکي لپاره د وړاندیز په توګه نشي کارول کیدی. د خوب معنی د شخص له مخې خورا توپیر لري، نو دا مهمه ده چې نور معلومات په پام کې ونیسو چې په خوب کې شامل دي ترڅو دقیق وړاندوینه ومومي.

هڅونه: که خوب د دې نښه کوي چې تاسو د تیښتې په لټه کې یاست، نو دا مهمه ده چې دې لالچ ته تسلیم نه شئ. د آرام کولو او بیا چارج کولو لپاره صحي، مثبتې لارې په لټه کې شئ، لکه تمرین، مراقبت، یا د شوق اخیستل.

وړانديز: که تاسو په خوب کې د دې عکس لخوا حیران شوي یاست، نو دا به ښه نظر وي چې ځان ارزونه وکړئ ترڅو پوه شئ چې تاسو ولې فشار یا اندیښمن یاست. کويد هغو ستونزو تحلیل چې تاسو ورسره مخ یاست او د خلاصون په لټه کې د دوی د حل په لټه کې یاست.

خبرداری: سګرټ څکول روغتیا ته ډیر زیان رسوي. که تاسو د هغو خلکو په اړه خوبونه لرئ چې سګرټ څکوي، نو دا مهمه ده چې تاسو د سګرټ د روږدي کیدو پرځای د آرام کولو لپاره صحي لارې په لټه کې شئ.

مشوره: که تاسو د خلکو په اړه خوبونه لرئ چې سګرټ څکوي، نو دا مهمه ده چې تاسو هڅه وکړئ چې د دې اضطراب یا فشار لامل څه شی دی او د درملنې لپاره د صحي بدیلونو په لټه کې شئ. د تېښتې د لارې په توګه سګريټ مه اخلئ، بلکې د خپلو ستونزو د حل په لټه کې شئ.