Wate: Xewna ku têl ji qirikê derdikeve bi gelemperî wekî rêyek tê şîrove kirin ku nîşan dide ku xewnvan ji ber zextên jiyanê xwe dişewitîne an di stresê de ye. Dibe ku ev wêne nîşan bide ku xewnevan ji îfadekirina hest û hewcedariyên xwe tê asteng kirin.

Alîtên erênî: Xeyala ku ji qirikê derdikeve dikare bîne bîra xewnevan ku ew girîng e. ku xwe îfade bikin û nehêlin hestên we bifetisin. Wêne her weha dikare destnîşan bike ku hewcedariya xewnbînê ku bi mirovên din re têkildar e û fikarên xwe bi wan re parve bike heye.

Alîtên neyînî: Xewndêr dikare vê xewnê wekî nîşana wê şîrove bike. li wan nayê guhdarîkirin an jî pêwîstiyên wan nayên bicihanîn. Ev dikare bibe sedema hestên bêhêvî û hêrsê.

Pêşeroj: Xewna ku têl ji qirikê derkeve dibe ku nîşan bide ku xewnbîn hewce dike ku bêtir xwe veke û hewcedariyên xwe bi zelalî diyar bike. bi îdîa. Ev dikare ji xewnevan re bibe alîkar ku bigihîje armancên ku di hişê xwe de ne, ji ber ku ew ê êdî ji ber zexta hêviyên kesên din xwe nefetisîne.

Lêkolîn: Xewna ku ji xewnê derdikeve. qirik dikare wekî bîranînek xizmet bike ku xewnerok pêdivî ye ku wextê xwe bibîne û ji bo kêşeyên ku ew ê di jiyana xwe de hebin amade bike. wextê xwe veqetîninamadekarî dikare alîkariya xewnevan bike ku di paşerojê de bi bandortir bibe.

Jiyan: Xewna ku bi têlên qirikê derdikeve dikare bîne bîra xewnevan ku girîng e ku mirovek saxlem bibîne. balansa di navbera kar, xwendin û dema vala de ji bo ku ew bi ser nekevin. Bi şopandina vê şîretê, xewnevan dikare bibe xwedî jiyanek hevsengtir û têrker.

Têkilî: Xeyala têl ji qirikê derdikeve jî dikare bibe bîranînek ku xewnbîn hewce dike. li ser hestên xwe û hewcedariyên wan ên ku têkiliyên saxlem biparêzin rastdar bin. Bi parvekirina hestên xwe, xewnbîn çêtir dikare bi kesên li dora xwe re têkeve têkiliyê.

Pêşbînî: Xewna ku ji qirikê derdiket, diyar dike ku xewn dibîne zehmet e ku bêje. xwe. Ger xewnevan nikaribe hest û hewcedariyên xwe diyar bike, dibe ku di pêşerojê de bêtir xemgînî û pirsgirêk derkevin. xeyalperest ku xwe bêtir îfade bike. Fêrbûna ku hestên xwe bi awayekî erênî û saxlem îfade bikin, dikare bibe alîkar ku xewnevan têkiliyên saxlemtir hebe û bigihîje armancên xwe.

Pêşniyar: Xeyala ku ji qirikê derkeve dikare bibe nîşana wê yekê ye ku xewnevan pêdivî ye ku çalakiyên ku alîkariya rakirina stresê dikin, wek nefesa kûr, meditation, yoga û werzîşê bike.Van kiryaran dikarin ji xewnevan rehet bibin û bi hestên xwe ve girêbidin.

Hişyarî: Ger xewnevan di derbirrîna xwe de tengasiyek heye an jî xwe dişewitîne, girîng e ku ew li alîkariya profesyonel bigerin. Xewndêr dikare ji bo rûbirûbûna pirsgirêkên xwe li şêwirdariyê an dermankirinê bigere.

Şêwir: Xeyala ku ji qirikê derdikeve dikare wekî nîşanek be ku xewnvan hewce dike ku li ser girêdanê bixebite. bi kesên din re çêtir e. Xewnner dikare hewil bide ku hewcedarî û hestên xwe bi zelalî û bi îddî îfade bike da ku bigihîje astek tendurist.