အဓိပ္ပါယ်- ဖားပါးစပ်ကို ချုပ်ထားတာကို အိပ်မက်မက်တဲ့အခါ မင်းရဲ့ စိတ်ခံစားချက်အစစ်အမှန်ကို ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်နေတယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။ သင့်ခံစားချက်အစစ်အမှန်ကို ပြသရန် သို့မဟုတ် သင့်စိတ်ကူးအမှန်များကို ဖုံးကွယ်ရန် သင် ရုန်းကန်နေရပေမည်။ သင်သည် အဖြစ်မှန်ကို ရင်ဆိုင်ခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် သို့မဟုတ် သင် အမှန်တကယ် ခံစားရသည့်အရာကို ဖုံးကွယ်ရန် ကြိုးစားနေပေမည်။

အပြုသဘောဆောင်သော ရှုထောင့်များ- ဖားပါးစပ်ကို ချုပ်ထားသည့် အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် နာကျင်ခံစားရခြင်းမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်နေသည်ဟု ဆိုလိုပါသည်။ စိတ်ခံစားမှုများသည် သာမန်ကျန်းမာသောဘဝ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုရန် အရေးကြီးပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော ခံစားချက်များကို ဖုံးအုပ်ထားရုံသာ မရနိုင်ပါ။

အပျက်သဘောဆောင်သော ရှုထောင့်များ- သင့်ခံစားချက်များကို ပယ်ချပြီး ၎င်းတို့နှင့် မဆက်ဆံခြင်းသည် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုကို အလွန်ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သင့်ခံစားချက်တွေကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုဖို့နဲ့ သူတို့ သင့်ကို ထိန်းချုပ်ခွင့်မပြုဘဲ ရှေ့ဆက်သွားနိုင်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။

အနာဂတ်- ဤသည်မှာ သင့်ကိုယ်သင် သတိရှိမှုကို စတင်လုပ်ဆောင်ပြီး သင့်ခံစားချက်များကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်ကို လေ့လာရန် အခွင့်အလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤပြဿနာများကို လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် သင်ခံစားရသည့် မတူညီသော စိတ်ခံစားမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကျန်းမာသောနည်းလမ်းများကို သင်ရှာဖွေနိုင်သည်။

လေ့လာမှုများ- သင့်ခံစားချက်များကို ဖိနှိပ်ရန်မလိုအပ်ကြောင်း အလေးပေးဖော်ပြရန် အရေးကြီးပါသည်။ သုတေသန နှင့် စာဖတ်ခြင်း အားဖြင့် မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်စေခြင်း ကဲ့သို့သော သင့်ခံစားချက်များကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်ရန် အရင်းအမြစ်များကို ရှာဖွေခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဘဝ- ခံစားချက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် သင်ယူခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာအတွက် အခြေခံကျသောကြောင့် သင့်ဘဝတွင် မိမိကိုယ်ကို သတိရှိမှုကို ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ခံစားချက်များကို သင်ကိုယ်တိုင် မကိုင်တွယ်နိုင်လျှင် ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရယူပါ။

ဆက်ဆံရေး- အခြားသူများ၏ခံစားချက်များကို လက်တွေ့ကျကျနှင့် လေးစားစွာနားလည်သဘောပေါက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ခံစားချက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းဖြင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဆက်သွယ်နိုင်စေရန် သင်ယူနိုင်ပါသည်။

ခန့်မှန်းချက်- ဖားပါးစပ်ကို ချုပ်ထားသည့် အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်ခံစားချက်များကို ဖိနှိပ်ခံရနိုင်သည့် လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤခံစားချက်များကိုရင်ဆိုင်ရန် အရေးကြီးပြီး သင့်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာနှင့် သင့်ကိုယ်သင်ဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် သင်ယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

အားပေးမှု- သင့်ခံစားချက်များကို ရင်ဆိုင်ရန် ခက်ခဲနိုင်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ တိုးတက်မှုနှင့် ကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးဆီသို့ လိုအပ်သော ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် ရိုးသားပြီး သင့်ခံစားချက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အရင်းအမြစ်များကို ရှာဖွေပါ။

အကြံပြုချက်- သင့်ခံစားချက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ရုန်းကန်နေရပါက သင်ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးနှင့် စကားပြောပါ။ သင့်စိုးရိမ်မှုများကို မျှဝေပြီး အကြံဉာဏ်ရယူပါ။ သင့်ခံစားချက်များကိုရင်ဆိုင်နိုင်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာရရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ပန်းတိုင်များကို သင်ကိုယ်တိုင်ချမှတ်ပါ။

သတိပေးချက်- သင့်ခံစားချက်များကို ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် ဖော်ပြရန် အရေးကြီးကြောင်း သတိရပါ။ ကိုယ်တိုင်လုပ်ရခက်နေရင်၊ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကိုရှာပါ သို့မဟုတ် ယုံကြည်စိတ်ချရသောမိတ်ဆွေတစ်ဦးကို အကူအညီတောင်းပါ။

အကြံပေးချက်- ကိုယ်ပိုင်အသိဉာဏ်သည် ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှု၏ အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ခံစားချက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာသိရှိရန် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိရှာဖွေပြီး ၎င်းတို့ကို ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် သင်ယူပါ။ မင်းရဲ့ ခံစားချက်တွေကို ပိုကောင်းအောင် မလုပ်မိပါစေနဲ့။