معنی: کله چې په خوب کې د چونګښې خوله ګنډل کیږي، دا معمولا پدې معنی وي چې تاسو خپل ریښتیني احساسات جبران کوئ. تاسو ممکن د خپلو ریښتیني احساساتو ښودلو یا خپل ریښتیني افکارو پټولو لپاره مبارزه وکړئ. تاسو ممکن هڅه وکړئ چې د واقعیت سره مخ شئ یا هغه څه پټ کړئ چې تاسو واقعیا احساس کوئ.
مثبت اړخونه: په خوب کې د چونګښې خوله ګنډل هم په دې معنی ده چې تاسو د دردناک احساساتو څخه ځان ساتئ. دا مهمه ده چې دا وپیژندل شي چې احساسات د ژوند یوه عادي، صحي برخه ده، او تاسو نشئ کولی یوازې هغه احساسات بند کړئ چې معمولا غیر صحي وي.
هم وګوره: د غاښونو د خرابیدو په اړه خوبمنفي اړخونه: د خپلو احساساتو لرې کول او ورسره معامله نه کول ستاسو احساساتي هوساینې ته خورا زیان رسونکي کیدی شي. دا اړینه ده چې د پرمختګ لپاره خپل احساسات څرګند کړئ، او اجازه مه ورکوئ چې تاسو کنټرول کړي.
راتلونکی: دا یو ښه فرصت دی چې په خپل ځان پوهاوي باندې کار پیل کړئ او زده کړئ چې څنګه له خپلو احساساتو سره معامله وکړئ. په دې مسلو کار کولو سره، تاسو کولی شئ د مختلفو احساساتو سره معامله کولو لپاره صحي لارې ومومئ چې تاسو یې احساس کوئ.
مطالعې: دا مهمه ده چې ټینګار وکړو چې دا اړینه نده چې خپل احساسات ودروي. دا غوره ده چې د سرچینو په لټه کې شئ ترڅو ښه پوه شئ چې څنګه د خپلو احساساتو سره معامله وکړئ، لکه د ځان پرمختګ، د څیړنې او لوستلو له لارې.
ژوند: د احساساتو سره د معاملې زده کړه د احساساتي هوساینې لپاره بنسټیز دی، نو دا مهمه ده چې د ځان پوهاوي په خپل ژوند کې لومړیتوب ورکړئ. که تاسو نشئ کولی خپل احساسات پخپله اداره کړئ، مسلکي مرسته وغواړئ.
اړیکې: دا اړینه ده چې د نورو احساساتو په اړه ریښتیني او درناوي پوهه رامینځته کړئ. د خپلو احساساتو سره معامله کولو سره، تاسو کولی شئ د خپل شاوخوا خلکو سره ښه اړیکه زده کړئ.
وړاندوینه: په خوب کې د چونګښې خوله ګنډل د دې نښه ده چې تاسو ممکن خپل احساسات فشار کړئ. دا مهمه ده چې د دې احساساتو سره مخ شئ او د دوی احساساتي هوساینې او له ځان سره ستاسو اړیکې ښه کولو لپاره له دوی سره معامله کول زده کړئ.
هڅی: پداسې حال کې چې ستاسو د احساساتو سره مخ کیدل ستونزمن کیدی شي، دا د شخصي ودې او سالم اړیکو لپاره یو اړین ګام دی. له ځان سره صادق اوسئ او د خپلو احساساتو سره معامله کولو لپاره سرچینې ومومئ.
هم وګوره: د کمبل په اړه خوبسپارښتنه: که تاسو د خپلو احساساتو سره د مقابلې لپاره مبارزه کوئ، د هغه چا سره خبرې وکړئ چې تاسو یې باور لرئ. خپلې اندیښنې شریکې کړئ او مشوره وغواړئ. د ځان لپاره اهداف وټاکئ چې تاسو سره ستاسو د احساساتو سره مخ کیدو او احساساتي هوساینې ترلاسه کولو کې مرسته کولی شي.
خبرداری: په یاد ولرئ چې دا مهمه ده چې خپل احساسات په سالم ډول څرګند کړئ. که تاسو دا پخپله ترسره کول ستونزمن ومومئ،مسلکي مرسته وغواړئ یا د یو باوري ملګري څخه د مرستې غوښتنه وکړئ.
مشوره: ځان پوهاوی د شخصي ودې یوه مهمه برخه ده. په قصدي توګه هڅه وکړئ چې خپل احساسات ښه وپیژنئ او په صحي ډول ورسره معامله وکړئ. اجازه مه ورکوئ چې ستاسو احساسات ستاسو څخه ښه شي.