معنی : د ډزو او پولیسو خوب لیدل ښایي دا په ګوته کړي چې تاسو فشار لرونکي احساسات لرئ چې خوشې کیدو ته اړتیا لري یا دا چې تاسو د فشار له شیبو څخه تیرئ. برسېره پر دې، دا دا هم په ګوته کولی شي چې تاسو د ژوند په ځینو برخو کې د ګواښ احساس کوئ یا د خطر احساس کوئ.

مثبت اړخونه : د ډزو خوب لیدل او پولیس کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې پیژندل او خپل احساساتي احساسات خوشې کړئ، په بیله بیا تاسو سره د فشار وختونو څخه تیرولو کې مرسته وکړئ. دا لید تاسو سره د هغه ستونزو په پیژندلو کې هم مرسته کولی شي چې ستاسو د ژوند خنډ ګرځي او تاسو ته د حل لپاره د حل لاره وړاندې کوي.

منفي اړخونه : د ډزو او پولیس خوب لیدل کیدی شي ویره ولري او دا کولی شي وړاندیز وکړي چې تاسو د یو خطرناک حالت څخه تیریږي یا تاسو د یو څه څخه ویره لرئ. که تاسو دا ډول خوبونه په مکرر ډول تجربه کوئ، دا کیدی شي د دې نښه وي چې تاسو اړتیا لرئ یو څه خپه شوي احساسات خوشې کړئ یا د یو څه ویره سره مخ شئ.

راتلونکی : د ډزو او پولیسو خوب لیدل کیدی شي. ستاسو د راتلونکي لپاره یوه نښه او کولی شي تاسو ته ځینې احتمالي خطرناک حالت ته خبرداری ورکړي چې ممکن پیښ شي. که تاسو دا خوب په منظمه توګه لرئ، نو دا مهمه ده چې تاسو د خپل ځان او د هغه خلکو د ساتنې لپاره ګامونه پورته کړئ چې تاسو یې خوښوي.

مطالعې : د ډزو او پولیسو خوب لیدل ستاسو د مطالعې او زده کړې وړتیا اغیزه کولی شي لکه څنګه چې دا کولی شي تاسو ته د ویرې او اضطراب احساس راوړي. که تاسو یاستله دې څخه تیریږئ، هڅه وکړئ په خپل تنفس تمرکز وکړئ او د دې فشارونو خوشې کولو لپاره آرام کړئ. همدارنګه، په یاد ولرئ چې تاسو وړتیا لرئ او تاسو کولی شئ په هر ډول ننګونو باندې بریالي شئ چې تاسو ورسره مخ یاست.

ژوند : د ډزو او پولیسو خوب کول ستاسو په ژوند کې په ډیری لارو اغیزه کولی شي او دا نښه کیدی شي چې تاسو تاسو اړتیا لرئ یو څه ګامونه واخلئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خوندي او خوندي یاست. که تاسو له دې څخه تیریږي، په یاد ولرئ چې د اړتیا په صورت کې مرسته وغواړئ او هر هغه څه وکړئ چې د خوندیتوب احساس کوي.

اړیکې : د ډزو خوب لیدل او پولیس کولی شي ستاسو په اړیکو مثبت اغیزه وکړي یا په منفي ډول، پدې پورې اړه لري چې تاسو څنګه د خوب تعبیر پریکړه کوئ. که دا د خبرتیا نښه وي، په یاد ولرئ چې تاسو او ستاسو اړیکې خوندي یاست او د دې اړیکو د لا پیاوړي کولو لپاره کار کوئ.

پیشګونی : د ډزو خوب لیدل او د پولیسو لپاره نښه کیدی شي. راتلونکی که تاسو دا خوب په مکرر ډول لرئ، نو دا مهمه ده چې هغه خوب واورئ چې تاسو ته ویل کیږي او په یاد ولرئ چې د خوندي پاتې کیدو لپاره اړین احتیاطي تدابیر ونیسئ.

هڅی : د ټوپک او پولیس خوب کولی شي ویره ولرئ، مګر تاسو باید په یاد ولرئ چې تاسو دومره پیاوړي یاست چې د هرې ننګونې مخه ونیسئ. په خپل احساساتي هوساینې تمرکز وکړئ او د اړتیا په وخت کې د مرستې غوښتنه مه هیروئ.

وړاندیز : که تاسو د ډزو او پولیسو په اړه په مکرر ډول خوبونه لرئ ، نو دا دیدا مهمه ده چې تاسو ځینې ګامونه پورته کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خوندي او خوندي یاست. هڅه وکړئ چې د دې خوبونو لامل څه شی وي او هر هغه څه وکړئ چې د خوندیتوب احساس کوي.

خبرتیا : د ډزو او پولیسو خوب لیدل کیدی شي یوه نښه وي چې تاسو اړتیا لرئ د احساس کولو لپاره یو څه اقدام وکړئ. خوندي که تاسو دا خوب په منظمه توګه لرئ، نو دا مهمه ده چې تاسو د خپل ځان خوندیتوب او د خپل شاوخوا خلکو خوندیتوب ته پام وکړئ.

مشوره : د ټوپک او پولیس خوب لیدل کیدی شي د دې نښه تاسو اړتیا لرئ چې ځینې احساساتي احساسات خوشې کړئ او د یو څه ویره سره مخ شئ. که تاسو دا خوب په مکرر ډول ګورئ ، نو دا مهمه ده چې تاسو خپلو احساساتو ته پاملرنه وکړئ او هڅه وکړئ چې د دې خوبونو لامل څه شی وي. همدارنګه، په یاد ولرئ چې تاسو دومره پیاوړي یاست چې د هرې ننګونې سره مخ شئ چې تاسو ورسره مخ شئ!