معنی: د ژیړ بلغم خوب لیدل د ساري ناروغیو نښه ده چې هغه سیمې ته خپریږي چیرې چې تاسو اوسیږئ. دا کولی شي د ناروغ یا ضعیف احساس څرګندونه هم وکړي.
مثبت اړخونه: د ژیړ بلغم خوب لیدل کیدی شي د دې نښه وي چې تاسو د خپل ژوند کنټرول په لاس کې لرئ او د هرې ننګونې سره د مقابلې لپاره فشار راوړئ. . دا یو ښه فرصت دی چې نور ځواک او مقاومت رامینځته کړئ.
هم وګوره: د بل چا په بدن د میږیانو خوب لیدلمنفي اړخونه: ځینې وختونه د ژیړ بلغم خوب کول پدې معنی کیدی شي چې تاسو د ناروغ او ضعیف احساس کوئ ، کوم چې د احساساتي کیدو لامل کیدی شي. ستونزې لکه خپګان، ویره او اندیښنه. تاسو ممکن مالي یا مسلکي ستونزې هم تجربه کړئ.
راتلونکی: د ژیړ بلغم خوب لیدل دا په ګوته کوي چې ستاسو رواني او فزیکي روغتیا په خطر کې ده او تاسو باید د خپل ژوند کیفیت ښه کولو لپاره ګامونه پورته کړئ. دا مهمه ده چې محتاط اوسئ چې تاسو له چا سره ملګرتیا کوئ او احتیاطي تدابیر ونیسئ ترڅو د روغتیا ستونزو څخه مخنیوی وشي.
مطالعې: د ژیړ بلغم خوب لیدل کیدی شي د هغه وخت سره همغږي وي کله چې تاسو په شرایطو کې غوره نه یاست. د مطالعې په دې حالت کې، دا مهمه ده چې ستاسو د تمرکز او هڅونې د ښه کولو لپاره د لارو چارو په اړه فکر وکړئ. په لنډ، منځني او اوږد مهال کې د مطالعې پلان جوړول مرسته کولی شي.
ژوند: په خوب کې د ژیړ بلغم لیدل کیدی شي پدې معنی وي چې تاسو تیر یاستستاسو په ژوند کې د ستونزمن وخت لپاره. دا مهمه ده چې خپلو احساساتو او حقیقي اړتیاوو ته پاملرنه وکړئ ترڅو داسې حلونه ومومئ چې ستاسو د ژوند کیفیت ښه کړي.
اړیکې: د ژیړ بلغم خوب کول پدې معنی دي چې تاسو په اړیکو کې ستونزې تجربه کوئ. . دا مهمه ده چې د خپلو شریکانو سره خبرې وکړئ او د یو بل احساسات او اړتیاوې درک کړئ ترڅو سالم او متوازن اړیکې وساتل شي.
وړاندوینه: د ژیړ بلغم خوب لیدل کیدی شي د وړاندوینې په توګه خدمت وکړي چې تاسو یاست. د ناروغ یا ضعیف احساس پیل کول. دا اړینه ده چې د روغتیا ستونزو څخه مخنیوي لپاره خپلو اړتیاو او هوساینې ته پاملرنه وکړئ.
هڅونه: د ژیړ بلغم خوب لیدل باید ستاسو لپاره د هڅونې په توګه کار وکړي ترڅو ستاسو د ساتلو لپاره لاره ومومي. ذهني او فزیکي روغتیا. دا مهمه ده چې د ژوند له ننګونو سره د مقابلې لپاره لارې ومومئ او د اړتیا په صورت کې مرسته وغواړئ نو تاسو کولی شئ مخ په وړاندې لاړ شئ.
هم وګوره: د شنه پاپیا په اړه خوبوړاندیز: دا مهمه ده چې دا معلومه کړئ چې ستاسو خوب ستاسو لپاره څه معنی لري. تاسو کولی شئ پوه شئ چې څه وکړئ. د خپل ژوند د هغو برخو په اړه فکر وکړئ چې ډیر پام ته اړتیا لري او د خپل ژوند د کیفیت د ښه کولو لپاره د لارو چارو د موندلو هڅه وکړئ.
خبرتیا: د ژیړ بلغم خوب لیدل کیدای شي یو خبرداری وي. د ناروغ یا ضعیف احساس کوي او دا مهمه ده چې تاسو ته پاملرنه وکړئروغتیا دا مهمه ده چې د صحي ستونزو د مخنیوي لپاره اړین ګامونه پورته کړئ او د اړتیا په صورت کې مرسته وغواړئ.
مشوره: که چیرې تاسو د ژیړ بلغم خوب وینئ، نو سپارښتنه کیږي چې د روغتیا معاینه وکړئ. دا هر ډول روغتیایی ستونزه لرې کړئ. دا مهمه ده چې خپل ځان ته ښه پاملرنه وکړئ او د ژوند له ننګونو سره د مقابلې لپاره صحي لارې ومومئ.