مطلب: په خوب کې د یو چا لیدل چې تاسو یې په ځړولو سره ستاسو د وژلو هڅه کوي ډارونکي ښکاري، مګر دا په حقیقت کې دا په ګوته کوي چې تاسو په خپل ژوند کې د یو څه لخوا د ساه لنډۍ، بند یا مظلوم احساس کوئ. دا د مسلکي، اکادمیک، کورنۍ مسلو یا ژورې شخصي ناامنیو لپاره اندیښنه کیدی شي.
مثبت اړخونه: دا ممکنه ده چې دا ډول خوب د خبرتیا په توګه وکاروئ ترڅو داسې اقدامات ترسره شي چې د هغه ستونزو په کمولو کې مرسته وکړي چې د دې جبر احساس رامینځته کوي.
منفي اړخونه: که تاسو ستونزه ونه پیژنئ او د وضعیت د ښه کولو لپاره اقدام ونه کړئ نو د ظلم احساس ډیریږي او ستاسو په ژوند کې نورې ستونزې رامینځته کولی شي>
راتلونکی: که تاسو د هغو اندیښنو سره د مقابلې لپاره اړین ګامونه پورته کړئ چې د دې خوبونو لامل کیږي، نو تاسو کولی شئ د فرصتونو څخه ډک یو مثبت راتلونکی ولرئ.
مطالعې: د پیچلو مسلو سره د مقابلې یوه ښه لاره د مسلکي مرستې غوښتنه کول دي ترڅو اندیښنې په اغیزمنه توګه حل کړي.
ژوند: دا مهمه ده چې د خپل ژوند پروژې سره د پرمخ تللو لپاره د احساساتي او رواني هوساینې ډاډ ترلاسه کولو لپاره مناسب اقدامات وکړئ.
اړیکې: کله چې تاسو د ساه لنډۍ احساس کوئ، نو دا مهمه ده چې د نږدې ملګرو او کورنۍ څخه د مرستې په لټه کې شئ ترڅو د ستونزو د لرې کولو په بهیر کې مرسته ترلاسه کړئ.
وړاندوینه: که تاسوکه تاسو د یوې سختې دورې څخه تیریږئ، نو دا مهمه ده چې ځان د دې ننګونو سره مخ کولو لپاره چمتو کړئ او له خپلو تیروتنو څخه زده کړه وکړئ ترڅو تاسو د اندیښنو په واسطه ځان نشئ احساس کړئ.
هم وګوره: د یخچال خوب کولهڅی: د ستونزو سره د مقابلې لپاره د باور درلودل او د اندیښنو له امله ځان نه پریږدو چې په ستونزو باندې بریالي شي.
وړاندیز: دا مهمه ده چې د خپلې ورځې څو دقیقې د آرام کولو او اوسنۍ شیبې څخه خوند اخیستو لپاره وقف کړئ، نو تاسو کولی شئ د ستونزو حل کولو لپاره نور وضاحت ولرئ.
خبرداری: دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا خوبونه یوازې د ژورو مسلو نښې دي، نو د دوی سره د معاملو لپاره اړین ګامونه واخلئ.
مشوره: دا مهمه ده چې د متخصصینو څخه مرسته وغواړئ ترڅو په سالم او خوندي ډول د ستونزو سره مخ شئ.
هم وګوره: د جوار انځور کولو خوب