مەنىسى: تاشلىۋېتىلگەن مۈشۈكئېيىقنى كۆرۈش قۇرۇقلۇق ، يالغۇزلۇق ياكى قورقۇش ھېسسىياتىنى كۆرسىتىدۇ. سىز ئۆزىڭىزنى چارىسىز ھېس قىلىۋاتقان ياكى كۈندىلىك مەسىلىلەرنى بىر تەرەپ قىلالمايدىغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئۇ بەلكىم سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزدە مەسىلىگە يولۇققانلىقىڭىزغا ۋەكىللىك قىلىشى مۇمكىن ، بولۇپمۇ سىزگە بىخەتەرلىك ۋە راھەت ئېلىپ كەلگەنلەر. ئۆزىڭىزنى كۆتۈرۈڭ ۋە ھېسسىياتىڭىزنى باشقىلار بىلەن ئورتاقلىشىڭ. سىز ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەر بىلەن قايتا ئۇلىنىشنى ۋە ئۇلار بىلەن بولغان ئالاقىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ سىزنىڭ ياردەم ۋە قوللاشقا ئېرىشىشكە تەييار ئىكەنلىكىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ. بەلكىم ئۆزىڭىزنى يالغۇزلۇق ۋە تەشۋىش ھېس قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، باشقىلارغا ئىشىنىشتىن قورقىسىز. ئەگەر سىز ھېچكىم سىزگە ئېھتىياجلىق بولغان ياردەمنى چۈشىنەلمەيدۇ ياكى بېرەلمەيدۇ دەپ ھېس قىلسىڭىز ، بۇ چۈش بەلكىم بۇ ھېسسىياتنى ئەكىس ئەتتۈرۈشى مۇمكىن. ، ھەمدە سىزگە يالغۇزلۇق ھېسسىياتىڭىزنى تونۇشنى ، دوستلىرىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ قوللىشى ۋە قوللىشىنى ئۆگىتىدۇ. ئەگەر سىز نۇرغۇن ۋاقىت سەرپ قىلىپ ياكى يالغۇز پائالىيەت بىلەن شۇغۇللانسىڭىز ، بۇ ئارزۇ سىزنىڭ ئالامىتىڭىز بولۇشى مۇمكىنسىز باشقا كىشىلەر بىلەن تېخىمۇ كۆپ ئالاقىلىشىشىڭىز كېرەك ، شۇندىلا سالامەتلىكىڭىز ۋە ساغلاملىقىڭىز ئۈچۈن كېرەكلىك تەڭپۇڭلۇقنى تاپالايسىز. بۇ سىزنىڭ ئوقۇش يۈكىڭىزدىن ئېشىپ كەتكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. ياردەم ئىزدەۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما سىزگە ئېھتىياجلىق ياردەم بېرەلەيدىغان ئادەمنى تاپالمىدىڭىز. بۇ خىل ئەھۋالدا ، تېخىمۇ كۆپ ياردەم تەلەپ قىلىش كېرەك ، شۇندىلا ئۆگىنىشىڭىزنى باشقا پائالىيەتلەر بىلەن تەڭپۇڭلاشتۇرالايسىز. ئورنى ۋە تاشلىۋېتىلگەن مۈشۈكئېيىقنى ئارزۇ قىلىش ، بۇ چۈش سىزنىڭ يالغۇزلۇق ھېس قىلىشتىن قورقىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. ھەرقانداق رادىكال قارار چىقىرىشتىن بۇرۇن دوستلىرىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەردىن ياردەم ۋە ياردەم تەلەپ قىلىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم ، شۇندىلا سالامەتلىكىڭىز ۋە ساغلاملىقىڭىز ئۈچۈن زۆرۈر تەڭپۇڭلۇقنى تاپالايسىز.

مۇناسىۋەت: ئەگەر ئەگەر سىز مۇناسىۋەتكە قاتناشقان ۋە تاشلىۋېتىلگەن مۈشۈكئېيىقنى خىيال قىلىۋاتقان بولسىڭىز ، بۇ ھەمراھىڭىزدىن ئۈزۈلۈپ قالغاندەك ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. دىئالوگنى ئېچىشىڭىز ۋە مۇناسىۋىتىڭىز ئۈچۈن تىرىشىشىڭىز زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن ، شۇندىلا مۇناسىۋىتىڭىز ئۈچۈن زۆرۈر تەڭپۇڭلۇققا ئېرىشەلەيسىز. ئۆزگىرىش كېلىۋاتىدۇ. مۇمكىنيالغۇزلۇق ۋە تەشۋىشلىنىش ھېس قىلىش ، ئەمما بۇمۇ سىز ئېھتىياجلىق ياردەمنى تېپىشىڭىزنىڭ ئالامىتى. دوستلىرىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەردىن ياردەم تەلەپ قىلىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم ، شۇندىلا ھاياتىڭىزدا ئېھتىياجلىق بولغان تىنچلىق ۋە مۇقىملىقنى تاپالايسىز. ھاياتىڭىزدىكى زۆرۈر تەڭپۇڭلۇقنى تېپىشقا ئىلھاملاندۇرۇش. ئەگەر ئۆزىڭىزنى يالغۇز ياكى تەشۋىش ھېس قىلسىڭىز ، باشقىلارنىڭ ياردىمىگە ئېرىشىشىڭىز كېرەك ، شۇندىلا ئېھتىياجلىق تەسەللى ۋە قوللاشقا ئېرىشەلەيسىز. ھېسسىياتىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىش ۋە سىز ئۈچۈن مۇھىم بولغان ئىش ئۈچۈن كۈرەش قىلىشنىڭ ساغلام يولىنى تېپىش ئۈچۈن تىرىشىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم.

تەكلىپ: تەكلىپ شۇكى ، ياردەم ۋە ياردەم تەلەپ قىلىڭ دوستلىرىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەردىن سالامەتلىكىڭىز ۋە پاراۋانلىقىڭىز ئۈچۈن كېرەكلىك تەڭپۇڭلۇقنى تاپالايسىز. ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەر بىلەن ساغلام مۇناسىۋەت ئورنىتىشقا تىرىشىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم ، شۇندىلا ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ۋە قوللايدىغان ھېس قىلالايسىز. ئۆزىڭىزنى ئاسراشمۇ ناھايىتى مۇھىم ، شۇندىلا يالغۇزلۇق ياكى قورقۇش ھېسسىياتىغا تېخىمۇ ياخشى تاقابىل تۇرالايسىز. ئەگەر چۈش سىزنى ئەندىشىگە سالىدىغان ياكى قايغۇغا سالىدىغان بولسا ، ياردەم تەلەپ قىلىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم ، شۇندىلا ھېسسىياتىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى بىر تەرەپ قىلىشنى ئۆگىنىپ ، ساغلاملىقىڭىز ۋە ساغلاملىقىڭىز ئۈچۈن زۆرۈر تەڭپۇڭلۇقنى تاپالايسىز.

مەسلىھەت : مەسلىھەتزۆرۈر تېپىلغاندا ياردەم سورايدىغانلىقىڭىز ۋە دوستلىرىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ ياردىمىگە ئېرىشىدىغانلىقىڭىز ئۈچۈن ، ساغلاملىقىڭىز ۋە پاراۋانلىقىڭىز ئۈچۈن كېرەكلىك تەڭپۇڭلۇقنى تاپالايسىز. روھىي ساغلاملىقىڭىز ۋە مۇناسىۋىتىڭىزگە مەبلەغ سېلىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم ، شۇندىلا ئېھتىياجلىق راھەت ۋە قوللاشقا ئېرىشەلەيسىز.