Wate - Xewna çavê nexweş dikare nîşanek be ku hûn di xetereya pêşkeftina pirsgirêkên tenduristiyê de ne an jî, bi îhtimaleke mezin, ku hûn ji rewşa xwe ya heyî westiyayî, stres û nerehet in.

Alîtên erênî - Her çend ew xeternak xuya bike jî, xewna li ser çavek nexweş dikare bibe nîşanek hişyariyê ku hûn hewce ne ku tenduristî, başî û têkiliyên xwe rawestînin û binirxînin. Ger hûn gavên rast bavêjin ku tenduristiya xwe ya laşî û derûnî baştir bikin, hûn dikarin xwe bextewartir û hevsengtir hîs bikin.

Aliyên Neyînî - Ger hûn gavên pêwîst ji bo lênêrîna xwe neavêjin xwe an yên kesên din, xewna çavê nexweş dikare bibe hişyariyek ku hûn di xetera peydabûna pirsgirêkên tenduristî an tenduristiya derûnî yên hîn girantir de ne.

Pêşeroj - Girîng e ku hûn bigirin. çalakiya pêwîst ji bo lênêrîna xwe û yên din. Ger hûn gavên rast bavêjin, hûn dikarin xwe bextewartir û hevsengtir hîs bikin û bibin xwedî paşerojek saxlem.

Lêkolîn - Xewndana li ser çavê nexweş jî dikare nîşanek be ku hûn hewce ne ku bêtir bibin. bi xwendina xwe re baldar bin. Girîng e ku hûn di navbera erkên xwe yên akademîk de û dema xwe ji bo bêhnvedan û rihetbûnê de hevsengiyek çêbikin.

Jiyan - Ger hûn hişyariyek bistînin da ku gavan bavêjin da ku li tenduristî û xweşiya xwe bisekinin. bi riya vê xewnê, dudilî nebin ku hûn vê şîretê bişopînin. ÛGirîng e ku meriv li xwe miqate be da ku jiyanek têr û tendurist hebe.

Têkilî - Ger xewna çavê nexweş stres û nerazîbûna we ji têkiliyên we nîşan bide, dibe ku hûn hewce bibin ku zêdetir bala xwe bidin girêdanên xwe û hewl bidin ku têkiliyên bi kesên li dora xwe re baştir bikin.

Pêşbînî - Xewna çavê nexweş ne ​​hewce ye ku pêşbîniya nexweşî an pirsgirêkên tenduristiyê di pêşerojê de be. lê belê hişyariya wê yekê ye ku divê hûn zêdetir bala xwe bidin başbûna laşî û derûnî.

Teşwîq - Her çend hûn ji xewna çavê nexweş bitirsin jî, ji bîr mekin ku ew hişyariyek e ku hûn gavan bavêjin da ku hûn xwe biparêzin. Girîng e ku hûn ji bîr nekin ku kontrola we û hêza we li ser tenduristî û xweşiya we heye.

Pêşniyar - Heke hûn xewnek çavek nexweş bibînin, em pêşniyar dikin ku hûn li alîkariya bijîşkî bigerin û bibînin. rêyên ji bo baştirkirina tenduristiya giyanî û laşî. Girîng e ku hûn di jiyana xwe de guhertinên piçûk çêkin da ku tenduristiya xwe baştir bikin.

Hişyarî – Ger hûn xewnek çavek nexweş bibînin, ji bîr nekin ku ev xewn dikare bibe nîşanek hişyariyê. Girîng e ku hûn bala xwe bidin başbûna xwe û nîşanên ku hûn di xetereya pêşkeftina pirsgirêkên cidî yên tenduristî an derûnî de ne.

Şêwirdar - Ger hûn xewna çavek nexweş bibînin. , şîreta herî baş ew e ku hûn gavên pêwîst bavêjin ji bo lênihêrîna tenduristiya giyanî û laşî.Tevlî çalakiyên rihetiyê bibin, hêza xweya hundurîn pêşve bibin, û li ser domandina tenduristiya giyanî û laşî ya baş bisekinin. Bi vî awayî hûn dikarin xwe bextewartir û hevsengtir hîs bikin.