Wate: Xewna serê mirovekî jêkirî bi gelemperî nîşan dide ku hûn hestên bêhêvîtiyê û nebûna kontrolê li ser jiyana xwe dijîn. Dibe ku kesek hewl dide we bindest bike an jî vîna xwe li ser we ferz bike. Ev dikare bibe metafora hesta “hişê wendakirinê”.

Alîtên erênî: Her çend xewna serê mirovekî jêkirî ne tiştekî erênî be jî, ew dikare bibe bîranînek ku hûn hewce ne ku hûn jiyana xwe kontrol bikin û nehêlin kesên din an şert û mercên we kontrol bikin. Desthilatdariya xwe, nemaze di rewşên dijwar de, dê zêdetir xwekontrol û xweseriyê bide we.

Alîtên neyînî: Xewna serê mirovekî jêkirî jî dikare nîşan bide ku hûn ji bo ku hûn bikin zext li we tê kirin. biryarên ku hûn nekarin li gorî dilê we ne. Dibe ku ev zext ji rêber, hevkar, an tewra heval û malbatê jî hatibe, û ew dikare hestên dilteng û tirsê derxe holê.

Pêşeroj: Xewna serê mirovekî jêkirî dikare nîşanek be ku hûn hewce ne ku jiyana xwe biguherînin. Li şûna ku hûn li ser têkilî û rewşên ku ji bo we ne erênî ne bisekinin, dem e ku hûn bijartinên xwe kontrol bikin û biryarên ku dê di demek dirêj de ji we re sûd werbigirin bidin.

Lêkolîn: Xewna serê mirovekî jêkirî di heman demê de dikare wekî nîşanek were dîtin ku hûn hewce ne ku bêtir bikin da ku pê ewle bibin.ji bo ku xwendin serketî bin. Ger hûn di domandina astek bilind a serkeftinek akademîk de dijwar in, ew dikare bibe nîşanek ku hûn hewce ne ku hûn hê bêtir bixebitin da ku bigihîjin serkeftinê.

Jiyan: Xewna serê mirovekî jêkirî di heman demê de dikare bibe bîranînek ku hûn hewce ne ku hûn jiyana xwe bi gelemperî ji nû ve bifikirin. Ger hûn di rûtînek westiyayî û westiyayî de ne an di karek an têkiliyek de xwe girtî hîs bikin, dibe ku dem hatiye ku hûn bijartinên xwe ji nû ve bifikirin û biryarên ku ji we re bêtir bextewarî û dilxweşiyê tîne bidin.

Têkilî: Xewna serê mirovekî jêkirî dikare nîşanek be ku hûn di têkiliyên xwe de pirsgirêk hene. Dibe ku hûn di danûstendina bi yên din re zehmetiyan dikişînin, an jî dibe ku hûn bi kesek ji we re girîng re têdikoşin. Girîng e ku meriv her cûreyê zû zû nas bike da ku di pêşerojê de ji pirsgirêkên din dûr nekevin.

Pêşbînî: Xewna serê mirovekî jêkirî di heman demê de dikare wekî nîşanek were dîtin ku tiştek tirsnak dê bibe. Ev tiştek e ku meriv bifikire, nemaze heke hûn bi rewşek dijwar re rû bi rû ne û ditirsin ka çi dibe bila bibe. Tedbîrên zêde bigirin û çi ji destê we tê bikin da ku ji ya herî xirab re amade bibin.

Teşwîq: Xewna serê mirovekî jêkirî di heman demê de dikare bibe bîranînek ku hûn hewce ne ku bala xwe bidin ser hêza xwe da ku hûn hildin.kontrola jiyana xwe. Tiştê ku ji destê we tê bikin ku xwe motîve bikin û bigihîjin armancên xwe, ji ber ku bi ked û dilsoziyê hûn dikarin tiştên mezin bi dest bixin.

Pêşniyar: Heke hûn di birêvebirina jiyana xwe de bi bandor kêşe dikin, dibe ku hûn li alîkariya pispor bigerin. Dibe ku terapîstek bikaribe hin stratejiyên arîkar bide we ji bo mijûlbûna bi dijwariyên di jiyana we de û ji we re bibe alîkar ku hûn awayên ku hûn jiyana xwe kontrol bikin bibînin.

Hişyarî: Heke hûn xewna serê mirovekî jêkirî bibînin, girîng e ku hûn xewnê paşguh nekin. Digel ku ew ne xem e, lê girîng e ku meriv xewnê ciddî bigire û li ser peyamên bingehîn bifikire.

Şîret: Ger hûn xewna serê mirovekî jêkirî bibînin, bifikirin ka çi dikare li pişt xewnê be û hûn dikarin çi ders jê bistînin. Balkêşkirina li ser tiştê ku hûn dikarin bikin da ku jiyana xwe baştir bikin dikare bibe alîkar ku hûn hestên xemgîn ên ku bi xewnê re têkildar in kêm bikin.