مطلب: په خوب کې د یو چا ښکلول د هغه کس سره د نیږدې کیدو او احساساتي اړیکې لپاره هیله ده. دا پدې معنی هم کیدی شي چې تاسو یې له لاسه ورکوئ، یا دا چې تاسو د هغه کس سره یو څه ډیر جدي غواړئ.
مثبت اړخونه: خوب مثبت دی ځکه چې دا په ګوته کوي چې تاسو د اړیکې رامینځته کولو سره علاقه لرئ. ستاسو د کرش سره، او دا خورا طبیعي او صحي دی. دا ستاسو لپاره یوه لاره ده چې پوه شئ چې کوم احساسات او احساسات تاسو تجربه کوئ.
منفي اړخونه: خوب هم منفي کیدی شي، ځکه چې دا ستاسو هیلې منعکس کوي چې ممکن نه وي پوره شوي او تاسو مایوسه پریږدئ. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې واقعیت تل زموږ د تصوراتو او هیلو سره سمون نه لري.
هم وګوره: د بوټانو انجیل په اړه خوبراتلونکی: راتلونکی زموږ لخوا نه ټاکل کیږي، او خوب نشي تضمین کولی چې په راتلونکي کې څه پیښیږي. یوازې په دې خوب تکیه مه کوئ چې اټکل وکړئ چې تاسو او ستاسو په مینه کې څه پیښ کیدی شي.
مطالعې: که خوب تاسو د مطالعې یا تمرکز کولو په لاره کې خنډ وي، هڅه وکړئ په نورو فعالیتونو تمرکز کول چې تاسو بوخت ساتي. سپورت کول، د نوي شوق زده کول، د ملګرو او کورنۍ سره وخت تېرول، د کتابونو لوستل او داسې نور.
ژوند: خوب ته اجازه مه ورکوئ چې ستاسو چلند کې د پام وړ بدلون راولي یا ستاسو ژوند بدل کړي . دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د یو څه په اړه خوب کول پدې معنی ندي چې دا به واقع شي. ریښتیني او د لاسته راوړلو وړ اهداف ولرئخپل ژوند.
اړیکې: د اوسنۍ شیبې ستاینه زده کړئ او د خپل خوښې سره د وخت څخه ډیره ګټه پورته کړئ، پرته له دې چې راتلونکی څه راوړي. اړیکه مه مجبوروئ که تاسو چمتو نه یاست.
وړاندوینه: په یاد ولرئ چې خوبونه زموږ د ناڅرګندو غوښتنو تابع تعبیرونه دي. له همدې امله، دوی باید ستاسو د راتلونکي لپاره د وړاندوینو یا وړاندوینو په توګه تعبیر نه شي.
هڅونه: که خوب تاسو د یو څه کولو لپاره هڅولي وي، نو د پرمختګ لپاره د هڅونې په توګه وکاروئ او خپلو اهدافو ته ورسیږئ. . له دې څخه د خپلو احساساتو او غوښتنو د موندلو لپاره د هڅونې په توګه وکاروئ او مخکې لاړ شئ.
هم وګوره: په تابوت کې د کاکا مړی خوب لیدلوړاندیز: که خوب تاسو اندیښمن او اندیښمن کړي، هڅه وکړئ چې د نورو فعالیتونو څخه ځان ګوښه کړئ. هغه څه وکړئ چې تاسو ته سکون او اطمینان درکړي، لکه انځورګري، لوستل، تمرین، د موسیقۍ اوریدل او داسې نور.
خبرداری: د خوب پر بنسټ بیړنۍ پریکړې مه کوئ. که خوب تاسو ته مثبت احساسات یا انګیزه درکړي، نو دا مهمه ده چې تاسو خپل احساسات او پایلې ارزونه وکړئ چې ستاسو پریکړه کولی شي راوړي. د شپې ښه خوب کول. دا حقیقت ومنئ چې خوب ریښتیا نه دی او هڅه وکړئ چې له ویده کیدو دمخه د دې اړوند فکرونه لرې کړئ. د اضطراب کمولو کې د مرستې لپاره د آرام کولو تخنیکونه تمرین کړئ.