macnaha: Riyada mataga gooryaanku waa riyo riyo ah oo astaan ​​u ah cabsida laga qabo in lagugu xayiro xaalad aan raaxo lahayn, oo leh cawaaqib xun, kuwaas oo noqon kara mid dhaqaale, dareen ama jidheed. Sida caadiga ah, riyadu waxay la xiriirtaa dareenka daciifnimada marka ay soo wajahdo dhibaatooyin aan xal lahayn.

waxay joogaan nolosha riyooyinka. Waa calaamad muujinaysa in aad leedahay geesinnimo iyo xoog aad ku wajihi karto dhibaatooyinka nolosha.

Aragti Xun: Riyada matagga gooryaanku waxa kale oo ay astaan ​​u noqon kartaa dareenka quusta iyo tabar darida shay ay ku wajahayso. lama xakamayn karo. Tani waxay la macno noqon kartaa in qofka riyoonaya uu dareemayo neef-qabatin oo aanu awoodin inuu wax ka qabto dhibaatooyinkooda.

Mustaqbalka: Riyadu waxay calaamad u noqon kartaa in wax noloshaada ka mid ah aysan dheellitirnayn oo aadan ahayn. Si wanaagsan ula tacaalida xaaladaha Waxaa muhiim ah in aad bilowdo in aad ka shaqeyso caafimaadka dhimirka si aad uga hortagto in xaaladdu ka sii darto

Daraasad: Riyada oo ku riyooda gooryaanka waxa ay calaamad u noqon kartaa in aad wax badan baranayso. Waxaa suurtogal ah in jidhkaagu ku weydiiyo inaad waqti qaadato oo aad nasato. Haddii tani aysan dhicin, riyadu waxay muujin kartaa inaadan awoodin inaad nuugo waxa ku jira fasallada.

Nolosha: Riyo matag.Gooryaanka ayaa tilmaamaya in aad dareemayso cabursi iyo in aad u baahan tahay in aad wax ka bedesho noloshaada. Xaaladdan oo kale, waxaa muhiim ah inaad hesho habab aad uga bixi karto meel ka baxsan aaggaaga raaxada si aad u gaarto qanacsanaanta iyo dheelitirka la rabo.

Xiriirka: Riyooyinka gooryaanka matagga waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad adigu leedahay. waxaad dareemaysaa kalsooni darro xidhiidhka aad la leedahay dadka kugu xeeran. Xaaladdan oo kale, waxaa muhiim ah in aad sameysato xuduud caafimaad leh oo aad sameyso wax kasta oo ay ku qaadato si aad u ilaaliso tamartaada iyo wanaaggaaga.

Saadaasha: Ku riyooda gooryaanka matagga ma tilmaamayso saadaal gaar ah. . Si kastaba ha ahaatee, waxay calaamad u noqon kartaa inaad si degdeg ah u qaaddo tallaabo aad ku xalliso dhibaatooyinka noloshaada ka jira.

dhiirrigelin: Haddii aad ku riyoonayso sidaan oo kale, waa muhiim. inaad xasuusato inaad leedahay awood iyo geesinnimo aad wax kaga qabato dhibaatooyinka nolosha. Ha niyad jabin oo raadi dhammaan siyaabaha suurtogalka ah ee aad uga gudbi karto caqabadaha.

Talo soo jeedin: Haddii aad ku riyoonayso noocaan oo kale ah, waxaa habboon in aad raadiso habab aad ku nasato oo aad ku sii dayso. walbahaarka maalinba maalinta ka dambaysa. Raadi habab aad ku daryeesho caafimaadkaaga dhimirka oo raadso caawimo xirfadle haddi loo baahdo.

Digniin: Riyada gooryaanka mataga waxay calaamad u noqon kartaa inaad la kulanto walaac heersare ah. stress iyo walaac. Waa muhiimin aad raadiso habab caafimaad leh oo aad kula tacaali karto dareemadan, maadaama ay saamayn ku yeelan karaan caafimaadkaaga jidheed iyo maskaxeed.

Talo: Haddii aad ku riyoonayso noocaan oo kale, waxa muhiim ah in aad ku riyooto. bilow inaad fiiro gaar ah siiso baahiyahaaga. Raadi siyaabo aad ku nasato, ku nasato, oo aad naftaada u daryeesho. Hel siyaabo aad uga gudubto dhibaatooyinka nolosha oo raadso taageero marka loo baahdo.