macnaha: Riyo ku riyoodaa ruux ku caburiya waxay la macno tahay in laga yaabo in aad la kulanto dhibaato,ha ahaato niyadeed,maskaxeed ama mid ruuxeed,taasi oo ku siinaysa cadaadis badan. Cadaadiskaani wuxuu noqon karaa mid ay sabab u tahay dareenka dembiga ama cabsi qoto dheer.
>Aragti wanaagsan: Riyada ruuxa oo neefta waxay ku siin kartaa fursad aad ku aqoonsato dhibaatooyinka ku soo food leh iyo caawinta inaad hesho xalalkooda. Waxa kale oo ay ku tusin kartaa in aad u baahan tahay in aad naftaada iyo dareenkaaga aad ku kalsoonaato.
>Negative Dhinacyada: Riyada ruuxa oo ku neef-qabato waxa ay la macno tahay in aad niyad ahaan ama ruuxa ku xayiran tahay,taas oo ku keeni karta aad ugu nugul is-kharibnimada. Sidoo kale, waxay ku tusin kartaa inaad qabto arrimo isku kalsoon.
Mustaqbalka: Riyo ku riyoodaa ruux ku neef-qabato waxa ay la macno tahay in uu jiro mustaqbal aan la garanayn oo kaa horreeya,laakin in aad haysato awood uu si kalsooni leh ugu socdo. Waxaa muhiim ah in aad ka digtoonaato meelaha aad ku fiican tahay iyo meelaha aad ku liidato oo aad la shaqeyso intii aad ka hor imaan lahayd.
Daraasad: Riyo ku riyoodaa in ruuxu ku neefsado waxa ay la macno tahay in aad waxbarashada ku adagtahay ama la tacaalidda cadaadiska tacliinta. Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad si fiican u foojignaato oo aad ka takhalusto carqaladaha markaad wax baranayso.
macnaheedu waa inaad u baahan tahay inaad wax badan ka werwerto noloshaada iyo inaad ka yaraato dadka kale. Waxaa laga yaabaa in aad aad uga walwasho dadka kale iyo dhibaatooyinkooda, kuwaas oo kaa hor istaagaya in aad noloshaada ku noolaato.
Xiriirka: Riyo ku riyoonaya ruuxa neefta oo aad ku riyootid waxa ay la macno tahay in aad cabursan tahay. by xiriir jira. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in ay tahay in aad hesho dheelitirka u dhexeeya wax bixinta iyo helista cilaaqaadkaaga, haddii kale waxaad halis u tahay inaad dareento neef-qabatin.
Sidoo kale eeg: Ku riyoow guumaystaha Jaallaha ahmacnaheedu waa in wax mustaqbalkaaga ah ay culays badan kugu saari doonaan. Waxaa muhiim ah in aad naftaada u diyaargarowdo caqabadaha kugu soo fool leh si aad ula dhaqanto si degan oo waxtar leh.
Dhiirigelin: Riyo ku riyoonaysa ruuxa neefta oo aad u baahantahay in aad u baahato. raadso wax ku dhiirigaliya oo ku siinaya xoogga aad u baahan tahay si aad uga gudubto dhibaatooyinkaaga. Helitaanka hiwaayad, shaqo iskaa wax u qabso ah ama ciyaar ku siinaysa qanacsanaanta waxay noqon kartaa hab aad u wanaagsan oo lagu kordhiyo heerka dhiirigelinta.
Sidoo kale eeg: Ku riyooda inay rabaan inay ku dilaanku dadaal inaad ka baxdo aaggaaga raaxada oo aad isku daydo wax cusub. Barashada wax cusub, u socdaalida meel aan la aqoon ama si fudud uga bixida guriga waxay noqon kartaa mid aad u fiican.Siyaabaha aad uga bixi karto qallooca.
> Digniin:Ku riyooda ruuxa neefta oo ku xiiqsata waxaad ka dhigan tahay inaad aad ugu dadaalayso inaad wax ka qabato dhibaatooyin aan adiga ahayn. Waa muhiim inaad xasuusato inaadan awoodin inaad xalliso dhammaan dhibaatooyinka nolosha dadka kale. Waa muhiim in aad ku dadaasho sidii aad naftaada u daryeeli lahayd marka hore.Talooyin: Riyo ku riyoodaa in ruuxu ku neefsado waxa ay la macno tahay in aad u baahantahay in aad barato in aad maya ku tiraahdo dadka iyo wax siiya. cadaadis badan . Waxaa muhiim ah in la xasuusto inaad xaq u leedahay inaad dejiso xuduud mana aha inaad dareento dembi. Maya in aad tiraahdo marmar waa lagama maarmaan si loo ilaaliyo caafimaadka maskaxdaada.